Tips Hidup Sehat Bersama Darah Tinggi (Hipertensi)

Additional Image

Waktu Posting : 25-04-2014 20:50 | Dibaca : 2433x

Tips Hidup Sehat Bersama Darah Tinggi (Hipertensi)  - Tidak semua kasus darah tinggi atau hipertensi terelakkan. Bila itu menjadi bagian dari hidup Anda, bagaimana bisa tetap sehat berdampingan dengan kondisi itu? Mungkin tak bisa ditumpas, tetapi darah tinggi bisa dijinakkan. Caranya?

Prinsipnya seberapa bisa tekanan darah dipertahankan pada nilai yang optimal. Terlebih pada mereka yang berisiko, seperti ada keturunan darah tinggi. Demikian pula bila mengidap pula kencing manis (diabetes melitus), lemak darah abnormal (kolesterol, trigliserida), dan ada riwayat gangguan jantung. Darah tinggi bergabung dengan keadaan tersebut bersifat memperburuk.

Bukan saja tidak bijak kelewat cepat minum obat medis, seberapa bisa tidak perlu minum obat dulu. Kalau tanpa minum obat tensi darah masih bisa ditekan normal, obat jangan dipilih dulu. Obat baru diminum apabila dengan cara-cara tanpa obat, tensi masih berada di atas normal. Sedapat mungkin tensinya optimal. Apa sajakah cara-cara tanpa obat itu?
 
Baca juga : Mengenal, Mencegah dan Mengobati Penyakit Kanker 

Pertama, bila berat badan lebih dari berat idealnya, turunkan dulu sampai ideal. Berat badan ideal diukur dengan BM (Body Mass Index), yakni berat badan (Kg) dibagi tinggi badan (M) pangkat dua. Bila indeksnya 23-25, berarti ideal. Di atas 25 kegemukan, di bawah 23 mungkin kurus.

Seraya dengan menurunkan berat badan sampai ideal, perlu diet rendah garam. Bukan tawar sama sekali, melainkan membatasi saja. Tanpa sadar, konsumsi garam dari menu harian kita rata-rata lebih tinggi tiga kali lipat dari yang tubuh butuhkan.

Hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi) orang dengan kultur modern sering disebabkan oleh kelebihan sodium (natrium) dalam darah, khususnya pada tubuh yang salt sensitive. Hipertensi masyarakat di pedesaan yang hidupnya lebih papa, juga sering gara-gara menu hariannya yang serba asin (ikan asin, kecap asin).
 
Baca juga : Tips Hidup Sehat Bersama Darah Tinggi (Hipertensi)
 
Selain itu, perlu rutin bergerak badan (olahraga). Tak perlu olahraga atau senam khusus, dengan memilih rutin jalan kaki cepat ( brisk walking), dengan laju 100 M/menit, atau 6 Km/jam, selama 40-45 menit, lima kali seminggu, tensi darah diharapkan terbantu untuk turun.

Berat badan menjadi ideal, diet rendah garam, dan gerak badan teratur, mendukung upaya penurunan tensi darah. Selebihnya cukup kalium (dari buah-buahan) dan kalsium. Kalium dan kalsium membantu mengendurkan tensi darah juga.

Lain dari itu, jiwa juga perlu tenang, tidak stres, dan hidup tidak tergesa-gesa. Perlu ada waktu untuk bersilaturahmi, ada orang yang mau mendengar isi hati, berekreasi, dan perlu hidup lebih santai.

Orang yang tak ada riwayat darah tinggi, tensinya bisa mendadak melonjak kalau pikirannya lagi gundah. Pada kasus demikian, langsung memberinya obat pun tidak arif karena tahu sejatinya dia bukan kasus darah tinggi sejati.
 
Baca juga :  Fakta Hubungan Perokok Dengan Kejadian Hipertensi
 
Demikian pula orang yang takut kepada dokter (white coat hypertension). Begitu ketemu dokter, darahnya langsung tinggi. Namun, tak demikian kalau mengukurnya sendiri di rumah. Kasus demikian harus bijak ditanggapi. Memberinya obat berarti mencelakakan lantaran begitu keluar dari kamar praktik dokter, tensinya sudah normal lagi. Pemberian obat di sini hanya menambah anjlok tensi darahnya.

Untuk mengganti obat medis bisa dicoba beberapa obat herbal yang terbuat dari bahan alami berkhasiat yang secara ilmiah sudah terbukti. Sebut saja mengkudu, buah naga, kulit manggis, daun sirsak, seledri, mentimun, belimbing, dan bawang putih. Kalau bisa pilih yang sudah buatan farmasi dan berizin Depkes karena pasti berbeda khasiatnya bila dikonsumsi langsung dari bahan mentahnya.

Jus Ultra Noni tentu lebih berkhasiat dari sekian buah mengkudu yang Anda blender atau peras sendiri. Tak cukup makan mentahnya sebab butuh proses dengan teknologi tinggi untuk menyaripatikan zat berkhasiat yang ada dalam mengkudu. 


BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI

Featured Image
Cara Alami Kurangi Uban Di Kepala

03-06-2014 12:32

Menyusutnya produksi pigmen rambut sehingga menyebabkan ubanan ialah hal yang lumrah waktu umur masuk akhir 30-an atau 40-an. Menurut akupunturis serta pakar tanaman obat-obatan Putu Oka Sukanta rambut pria mulai ditumbuhi uban pada umur 40-an. Rambut wanita mulai beruban pada umur pertengahan 30 tahum. Dari sisi akupuntur tumbuhnya uban di umur muda menunjukkan kemampuan kerja ginjal serta paru-paru yang kurang berperan dengan cara maksimal. Tumbuhnya uban di kepala mereka adalah hala yang lumrah mengingat fungsi ginjal serta organ badan lain pada pria serta wanita paruh baya telah tak berkembang lagi.   Baca juga : Tiga Ramuan Pendongkrak Kekebalan Tubuh Anda Menurut dia aspek eksternal juga mempercepat Tumbuhnya uban di usia muda dipercepat juga oleh faktor eksternal. Aspek eksternal itu ialah pemakaian cat rambut, minyak rambut, polusi, dan beberapa jenis makanan spesifik. Pemakaian minyak serta cat rambut tak cuma tentang rambut namun meresap ke dalam pori-pori kulit kepala. Kesehatan rambut dipenagruhi oleh zat-zat kimia yang terdapat dalam minyak serta cat rambut. Putu Oka tak merekomendasikan untuk mencabuti uban lantaran menurut dia kulit kepala penuh dengan susunan syaraf. Menentukan cat rambut juga mesti jeli lantaran kecocokan kulit kepala tiap-tiap orang dengan cat rambut berlainan. Ia merekomendasikan cara-cara alami untuk menangani uban yang tumbuh sebelum saat waktunya yakni dengan olah napas, meditasi, olah raga serta akupresur. Ia merekomendasikan konsumsi makanan yang bermanfaat menguatkan ginjal yakni wijen, jus wortel serta tomat, jus wortel serta bayam, daun plantago (ki urat), dan daun pegagan untuk pergantian sel. Makanan yang memperkuat paru-paru ialah bermacam buah yang memiliki kandungan vitamin C dan jus lemon.   Baca juga : Ramuan Alami Pewangi Tubuh Makanan yang kurang baik untuk ginjal baiknya dihindari. Putu Oka menyebutkan makanan yang berbentuk “dingin” tak baik untuk ginjal. Selada, Santan, Sawi-sawian, lidah buaya, taoge, kacang hijau, dan duku termasuk di dalamnya. Kecuali itu makanan yang memiliki kandungan gula, bahan kimia, bahan pengawet, pewarna, dan bahan kimia yang lain juga mesti dihindari. Daun dan bunga sepatu, minyak wijen,cem-ceman daun mangkokan, kemiri, yang dipakai semacam minyak rambut bisa memperlambat tumbuhnya uban di kepala. Beberapa bahan alami itu di oleskan ke kulit kepala. Pengolesan yang dibarengi pemijatan kulit kepala yang benar bisa membuat lancar daya chi yang ada di kepala. Putu Oka juga merekomendasikan penggunaan sampo yang memiliki kandungan bahan alami serta tak terlampau banyak memiliki kandungan soda. Sampai kini orang berasumsi sampo yang baik ialah sampo yang banyak busanya. Walau sebenarnya banyak busa bermakna banyak memiliki kandungan soda.

Featured Image
Layanan Kesehatan Wanita di Jakarta Pusat dengan Penanganan Aman dan Profesional

07-07-2026 16:59

Kesehatan reproduksi wanita adalah hal penting yang membutuhkan perhatian khusus, terutama ketika menghadapi kondisi tertentu seperti kehamilan yang tidak direncanakan atau adanya faktor medis tertentu. Dalam situasi ini, memilih Klinik Aborsi yang terpercaya dan memiliki standar medis tinggi menjadi langkah yang sangat penting untuk menjaga keselamatan serta kenyamanan pasien.Di Jakarta Pusat, Klinik Aborsi Legal hadir sebagai solusi layanan kesehatan wanita yang profesional dan dapat dipercaya. Klinik ini dikenal sebagai Klinik Kuret resmi di Indonesia yang menyediakan layanan kuretase atau tindakan medis lainnya dengan prosedur yang aman dan sesuai dengan standar kesehatan yang berlaku.Pelayanan Medis Lengkap dan Berstandar TinggiKlinik Aborsi Legal menyediakan berbagai layanan kesehatan yang lengkap, mulai dari konsultasi awal, pemeriksaan medis, hingga tindakan yang diperlukan sesuai kondisi pasien. Setiap pasien akan ditangani langsung oleh dokter spesialis kandungan (Sp.OG) yang berpengalaman, sehingga proses pemeriksaan dan penanganan dapat dilakukan secara tepat dan profesional.Sebelum tindakan dilakukan, pasien akan diberikan penjelasan secara menyeluruh mengenai kondisi kesehatan, usia kehamilan, serta metode tindakan yang akan dilakukan. Hal ini bertujuan agar pasien memahami setiap tahapan prosedur dengan baik dan dapat mengambil keputusan secara bijak.Mengutamakan Kenyamanan dan Privasi PasienSalah satu keunggulan dari Klinik Aborsi Legal adalah komitmennya dalam memberikan kenyamanan kepada setiap pasien. Klinik ini memahami bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda, sehingga pendekatan yang diberikan bersifat personal, ramah, dan penuh empati.Fasilitas yang disediakan dirancang untuk memberikan rasa aman dan nyaman, mulai dari ruang tunggu yang bersih hingga ruang tindakan yang steril dan modern. Selain itu, seluruh proses pelayanan dilakukan dengan menjaga kerahasiaan data pasien secara ketat.Pelayanan yang ramah dari tim medis juga menjadi faktor penting dalam menciptakan pengalaman yang lebih tenang bagi pasien. Dengan suasana yang mendukung, pasien dapat menjalani prosedur medis tanpa tekanan berlebihan.Transparansi Biaya yang Jelas dan TerbukaDalam memilih Klinik Aborsi atau Klinik Kuret, aspek biaya sering menjadi pertimbangan utama. Klinik Aborsi Legal memahami hal tersebut dengan menyediakan sistem biaya yang transparan, jelas, dan bertanggung jawab.Sejak awal konsultasi, pasien akan diberikan informasi mengenai estimasi biaya secara rinci. Biaya tindakan disusun berdasarkan standar medis, tingkat keamanan prosedur, serta kebutuhan masing-masing pasien. Dengan adanya keterbukaan ini, pasien tidak perlu khawatir terhadap biaya tersembunyi.Penyesuaian biaya dilakukan dengan mempertimbangkan berbagai faktor, seperti usia kehamilan, metode tindakan yang digunakan, serta kebutuhan medis tambahan lainnya. Sistem ini memungkinkan pasien untuk mendapatkan layanan yang sesuai dengan kondisi tanpa merasa terbebani.Pendekatan Personal Sesuai Kondisi PasienSetiap pasien memiliki kondisi yang unik, sehingga penanganan yang diberikan harus disesuaikan secara individual. Klinik Aborsi Legal menerapkan pendekatan personal dalam setiap layanan yang diberikan.Tim medis akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh sebelum menentukan tindakan yang paling tepat. Dengan demikian, risiko dapat diminimalkan dan hasil yang diharapkan dapat tercapai dengan optimal.Pendekatan ini juga memberikan rasa aman bagi pasien, karena setiap tindakan dilakukan berdasarkan analisis medis yang matang dan profesional. Pasien juga memiliki kesempatan untuk bertanya dan berdiskusi langsung dengan dokter mengenai kondisi yang dialami.Pentingnya Memilih Klinik yang TepatMemilih fasilitas kesehatan yang tepat merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Klinik yang memiliki tenaga medis berpengalaman, fasilitas memadai, serta sistem pelayanan yang transparan akan memberikan perlindungan maksimal bagi pasien.Klinik Aborsi Legal di Jakarta Pusat menjadi salah satu pilihan terbaik bagi wanita yang membutuhkan layanan medis yang aman, nyaman, dan terpercaya. Dengan pelayanan yang profesional, fasilitas modern, serta biaya yang transparan, klinik ini mampu memberikan solusi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan pasien.Dengan memilih Klinik Aborsi dan Klinik Kuret yang tepat, pasien dapat menjalani proses medis dengan lebih tenang, aman, dan mendapatkan hasil yang optimal sesuai dengan standar kesehatan yang berlaku.

Featured Image
Minyak Argan yang ajaib untuk kecantikan dari karunia alam

11-06-2015 14:01

Minyak Argan ini sering disebut dengan “magic oil” dan juga cairan emas karena khasiatnya yang luar biasa dan sangat kaya akan kandungan vitamin E, bahkan jauh lebih tinggi dibanding minyak Zaitun yaitu 3x lipatnya. Kandungan dalam Minyak Argan selengkapnya adalah Vitamin E, D-7 Stigmasterol, Asam Linoleat & Oleat, Polifenol, Asam Lemak Esensial, Squalene, Sterol. Minyak Argan adalah minyak langka yang dihasilkan dari proses pengolahan biji dari pohon argan. Pohon Argan adalah salah satu pohon langka yang dilindungi yang hanya tumbuh di negara Marokko yang posisinya ada di wilayah Afrika Utara yang berbatasan dengan Mauritania, Tunisia, Aljazair dan Tunisia. Baca juga : Obat Tradisional Penurun Kolesterol Tinggi   Minyak argan (Argan Oil) merupakan salah satu minyak alami yang sangat kaya manfaat dan sangat baik untuk perawatan kulit, rambut dan juga kuku. Khasiiat dan manfaatnya sudah sangat terkenal di Eropa dan USA sejak beberapa tahun yang lalu. Ini adalah sebuah minyak alami yang diperoleh dari biji pohon yang namanya Argan. Pohon Argan ini adalah salah satu jenis pohon langka dan termasuk jenis phon yang di lindungi. Pohon Argan hanya tumbuh di negara Maroko.  Manfaat untuk kulit tubuh dan wajah : Mampu membantu melembabkan kulit, dan berfungsi sebagai bahan pelembab alami dikarenakan pada minyak ini kaya akan kandungan asam lemak sterol dan essential, begitu mudah sekali di serap oleh kulit dan tidak menimbulkan kesan atau rasa berminyak. Minyak Argan ini sangat kaya akan kandungan Vitamin E yang seperti kita tahu sangat baik untuk kulit dan mampu membantu membuat kulit kita menjadi tampak jauh lebih muda, lebih kencang, semakin halus dan sehat berseri. Membantu dalam menutrisi kulit kita guna menjaga kulit supaya tidak kering, hal ini dikarenakan pada minyak ini mengandung Triterpenoids, dimana ini sangat efektif untuk membantu melindungi kulit kita dari adanya kotoran akibat polusi udara serta paparan sinar matahari langsung. Manfaat untuk rambut : Untuk perawatan rambut, manfaat minyak Argan ini juga sangat baik, diantaranya adalah memebantu memperkuat dari akar rambut serta berfungsi juga sebagai anti ketombe Selain itu juga membantu merawat kulit kepala serta rambut agar selalau sehat, tumbuh subur, kuat serta lebat dan berkilau. Baca juga : Obat Herbal untuk Penyakit Kolesterol Manfaat untuk kuku : Manfaat lain yang cukup banyak di testimonikan adalah kemampuannya untuk membantu memperkuat kuku kita yang rapuh, selain itu juga sangat berkhasiat untuk membantu mengatasi atau menyembuhkan kuku rusak dan juga beberapa kasus kuku mudah patah yang banyak dialami. Manfaat untuk perawatan kulit perut : Salah satu faktor penyebab minyak ini begitu populer di beberapa negara Eropa adalah, selain kemampuanya dalam membantu mengatasi beberapa persoalan pada kulit wajah, minyak ini juga mampu secara baik membantu mengatasi adanya flek hitam dan bekas luka pada seluruh bagian kulit. Juga sangat baik dalam membantu menghilangkan stretch mark atau selulit yang sering dialami kaum wanita sesaat setelah melahirkan jika dipergunakan secara rutin dan disiplin. Cara pemesanan dan untuk keterangan lebih lengkap dapat menghubungi http://www.madrearganoil.com  

...