Tips Mengelola Tidur Untuk Atasi Insomnia

12-05-2026 07:19

Kasus tragis dua asisten rumah tangga (ART) atau PRT yang nekat melompat dari lantai 4 sebuah indekos di Bendungan Hilir, Tanah Abang, Jakarta Pusat, kembali menghebohkan publik. Salah satu korban meninggal dunia, sementara yang lain mengalami patah tulang.Adriel Viari Purba, seorang pengacara sekaligus content creator yang juga merupakan calon legislatif (caleg) gagal dari Partai Gerindra untuk DPRD Kota Tangerang Selatan pada Pemilu 2024, kini terseret sebagai tersangka utama dalam kasus ini. Ia dituding sebagai majikan yang melakukan penyiksaan dan perlakuan tidak manusiawi terhadap kedua ART tersebut, sehingga mereka nekat kabur dengan cara melompat dari lantai tinggi.Menurut informasi yang beredar, kedua ART berinisial R (30) dan D (15-18) melompat pada 22 April 2026 malam. Mereka diduga tidak tahan lagi dengan siksaan dan tekanan dari majikan. Satu korban tewas di tempat, sedangkan korban lainnya selamat namun mengalami luka serius berupa patah tulang.Polisi telah menetapkan tiga tersangka, termasuk Adriel Viari Purba sebagai majikan utama yang mempekerjakan salah satu korban sejak November 2025. Dua tersangka lainnya berperan sebagai perekrut. Adriel Viari Purba resmi ditetapkan sebagai tersangka dan ditahan pada awal Mei 2026 atas dugaan kekerasan, penyekapan, serta perlakuan tidak manusiawi terhadap pekerja rumah tangga. Polisi juga mendalami dugaan tindak pidana perdagangan orang (TPPO) dan eksploitasi anak di bawah umur.Di media sosial, tudingan terhadap Adriel Viari Purba sebagai majikan kejam terus bergaung keras. Netizen mengecam perlakuan sadis yang diduga dilakukan, hingga membuat kedua ART memilih melompat demi melarikan diri. Kasus ini semakin menyita perhatian karena latar belakang Adriel sebagai mantan caleg Gerindra yang gagal di Pilleg 2024.Kasus ini menjadi pengingat keras bagi masyarakat tentang pentingnya perlindungan hak pekerja rumah tangga dan sanksi tegas bagi pelaku kekerasan, terlepas dari status sosial atau latar belakang pelaku.Polisi terus mendalami kasus ini. Perkembangan terbaru akan terus dipantau. Semoga keadilan segera ditegakkan bagi para korban.

27-07-2020 00:27

Istilah protokol new normal memang sedang menjadi bahan perbincangan masyarakat Indonesia, karena protokol tersebut harus dilakukan menuju kondisi new normal sekarang ini. Semenjak ada peraturan lock down dan PSBB (pembatasan sosial berskala besar) sebelumnya, baru sekarang inilah mulai diberlakukan lagi kondisi new normal atau pelonggaran setelah covid mewabah. Adapun protokol yang harus dijalankan oleh seluruh masyarakat tersebut adalah: Menjaga Kesehatan Diri Ini adalah awal dari protokol pribadi setiap orang, yaitu dengan menjaga kesehatan diri melalui gaya hidup sehat dan mengkonsumsi asupan bergizi dan menjaga imun tubuh. Serta menggunakan masker serta penggunaan hand sanitizer atau mencuci tangan secara rutin, terutama di tempat umum. Protokol Bekerja Di Kantor Bagi yang bekerja atau karyawan, akan sangat banyak sekali yang harus dilakukan dan diperhatikan terutama bagi perusahaan. Yaitu, dimulai dengan menyediakan semua hal yang diperlukan untuk bisa menjaga kesehatan diri dan lingkungan dengan menyediakan alat pencuci tangan di kantor, menggunakan masker menerapkan pola hidup bersih dan sehat di lingkungan kantor. Pastikan area kantor selalu bersih dan higienis. Selain itu, bagi perusahaan agar mengusahakan untuk jam kerja yang tidak terlalu larut guna menjaga kesehatan para pekerja agar bisa beristirahat bahkan sebisa mungkin tidak diadakan system kerja shift. Juga tidak lupa membentuk tim penanganan covid 19 khusus di setiap perusahaan. Masih Berlakukan Physical Distancing Walaupun sudah menuju new normal, tetap berlakukan physical distancing sebagai protokol new normal yang harus dijalani. Membiasakan Menggunakan Barang Pribadi Selain menjaga kesehatan diri, kita juga harus membiasakan menggunakan barang pribadi sendiri. Seperti alat makan, mukena dan lainnya. Menyediakan Pengukuran Suhu Setiap tempat-tempat umum wajib menyediakan pengukuran suhu, agar di tempat-tempat tertentu bisa dilakukan pengecekan suhu tubuh bagi setiap orang yang masuk ke tempat-tempat umum seperti mall, bank, dan lainnya. Tata Cara Berkumpul Di Luar Rumah Untuk yang melakukan kegiatan diluar rumah, lakukanlah kegiatan dengan sebaik-baiknya. Ketika ingin berkumpul di luar rumah harus mengikuti tata caranya, yaitu tetap menggunakan masker, menjaga jarak masing-masing, serta melakukan yang sudah menjadi rutinitas yaitu sering mencuci tangan dan tidak saling bersentuhan terlebih dulu. Dalam melakukan protokol new normal ini, sebisa mungkin sangat diperhatikan aspek-aspek penting untuk menjaga kesehatan di luar rumah terutama di tempat keramaian. Seperti misalnya di pasar yang akan terjadi penumpukan orang, usahakan tetap menjaga jarak aman dan menggunakan masker.

12-05-2016 10:54

Nyaris kebanyakan orang pernah merasakan sakit kepala. Dari yang gejalanya enteng, sampai yang berat akibat ada satu penyakit serius. Namun, janganlah takut dahulu. Tidak seluruh sakit kepala beresiko. Mungkin cuma dikarenakan oleh aspek stres, masalah hormonal, atau influenza.  Untuk meredakan sakit kepala ringan, Anda tidak butuh cepat-cepat konsumsi obat. Ada beberapa jalan gampang yang dipercaya dapat bikin keadaan Anda jadi tambah baik.    Baca juga : Kiat Mengatasi Rasa Takut Selama Penerbangan   Minum air jahe  Mulai sejak dahulu, jahe diakui semacam rempah yang bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya kurangi peradangan serta meregangkan otot saraf. Bila tidak sukai rebusan air jahe, Anda dapat mencampurkannya berbarengan teh hangat.  Dengarkan musik  Berdasar pada beragam riset, therapy musik dapat kurangi sakit kepala kronik. Semacam rujukan, dengarkanlah tipe musik classic supaya lebih menentramkan. Namun Anda bisa saja dengarkan tipe musik lain yang Anda gemari.    Baca juga : 5 Cara Mudah Mendongkrak Energi   Mandi air hangat  Air hangat bisa menyajikan dampak relaksasi untuk badan. Tempatkan kepala Anda dibawah shower air hangat yang mengalir serta rasakan kesegarannya. Tetapi jauhi mandi air hangat apabila sakit kepala telah reda, lantaran air hangat bisa menyingkirkan kelembaban alami kulit.  Jalan kaki  Bila Anda terasa mendadak sakit kepala di sela-sela aktivitas di kantor, coba untuk keluar sesaat, serta berjalanlah sepanjang sepuluh menit. Kegiatan ini menyebabkan produksi hormon endorfin, yang disebut pembasmi rasa sakit alami.  Istirahat  Hentikan kegiatan Anda sesaat, lantas duduk dengan tenang. Pejamkan mata, lalu atur napas dengan cara perlahan-lahan.