Tips Mengencangkan Payudara Pasca Melahirkan

28-12-2019 13:51

Bagi kaum hawa adalah hal yang menyedihkan manakala terjadi keguguran. Terlebih lagi ketika harus melalui suatu proses kuretase pasca keguguran. Proses kuretase itu sendiri dilakukan agar dapat membersihkan rahim dari sisa jaringan janin dan ini merupakan prosedur di mana leher rahim akan dibuka kemudian rahin akan dibersihkan dengan menggunakan alat. Sehingga setelah proses kuretase tersebut dilakukan akan membuat anda merasakan sedikit ketidaknyamanan. Sesudah prosedur kuret selesai dilakukan maka anda akan menjalankan masa pemulihan di mana masa pemulihan tersebut akan memakan waktu beberapa hari yang tergantung pada kondisi anda sendiri. Dalam hal ini, dokter pun akan melakukan pemantauan pasca proses kuretase tersebut. Karena terkadang kuret dapat memunculkan adanya suatu komplikasi yang gejalanya seperti adanya pendarahan yang berat, nyeri pada perut serta demam, keputihan yang berbau busuk. Apabila mengalami gejala-gejala tersebut maka diperlukan adanya perawatan khusus selama beberapa hari. Tetapi bila setelah menjalani proses kuret tidak menimbulkan komplikasi maka anda sudah dapat menjalankan aktivitas seperti biasanya dan pada umumnya adalah dua hari pasca kuret. Pemulihan setelah proses kuret biasanya tidak memerlukan waktu yang lama.  Pada umumnya akan merasa kram perut yang biasanya berlangsung tidak lebih dari satu hari dan selain itu juga ada pendarahan ringan selama beberapa hari. Anda cukup menggunakan pembalut biasa untuk menangani pendarahan ringan tersebut layaknya seorang yang sedang mengalami masa menstruasi. Selain itu juga ada beberapa obat yang dikonsumsi untuk meringankan rasa sakit seperti paracetamol atau ibuprofen. Sebaiknya lakukan aktivitas yang ringan-ringan dahulu pada masa pemulihan ini. Karena hal ini dapat membuat otot tetap kuat serta membantu adanya pencegahan terjadinya penggumpalan darah di kaki. Untuk mencegah timbulnya komplikasi, proses kuretase harus dilakukan pada  klinik aborsi  yang memiliki izin resmi dari Kementrian Kesehatan. Dan juga klinik yang didukung dengan peralatan yang modern serta ditangani oleh dokter ahli yang direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Untuk melakukan tindakan kuretase ini membutuhkan prosedur mulai dari pendaftaran pasien, pemeriksaan kandungan, penentuan biaya aborsi , pelaksanaan tindakan kuret hingga pasien dibawa ke ruang istirahat pasca tindakan kuret. Pasca tindakan kuret, pasien akan diberi informasi mengenai hal-hal yang tidak boleh dilakukan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Adapun hal-hal yang dilarang untuk dilakukan setelah proses kuret adalah :   Tidak melakukan hubungan intim sampai beberapa minggu setelah kuret sampai dengan dokter memperbolehkannya. Hal ini agar mencegah masuknya bakteri ke dalam rahim sehingga dapat menimbulkan infeksi. Dilarang memasukkan apapun ke dalam organ intim anda dan juga tidak boleh membersihkan vagina dengan cairan pembersih vagina dalam beberapa minggu agar terhindar dari infeksi. Mungkin anda juga dilarang mandi selama kurang lebih 3 hari. Hindari mengangkat benda berat selama beberapa hari.   Setelah proses kuret, tentunya membutuhkan dukungan emosional serta makanan yang sehat untuk memulihkan kesehatan pasca keguguran. Karena peristiwa keguguran dapat membuat tubuh lebih rapuh sehingga asupan makananpun dibutuhkan. Beberapa makanan yang dibutuhkan oleh anda pasca keguguran yaitu :   Sayuran hijau    Setelah menjalani proses kuret akan membuat pendarahan sehingga kekurangan zat besi dan oleh karena itulah membutuhkan banyak sayuran hijau. Di dalam sayuran hijau banyak mengandung zat besi, mineral serta vitamin A seperti bayam salah satunya. Bayam memiliki zat antioksidan yang sangat baik bagi pasien pasca tindakan kuret.   Ikan salmon   Ikan salmon adalah sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi sehingga dapat mengutakna tulang serta otot bagi wanita setelah dikuret. Selain itu juga dalam ikan salmon terdapat mineral dan vitamib dan kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki peran bagi sistem imun tubuh serta membantu proses penyembuhan.   Kacang-kacangan   Kacang-kacangan dapat menambah zat besi dan juga magnesium agar dapat mengurangi resiko anemia karena mengalami pendarahan yang lebih dari biasanya.    Buah pepaya   Pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin C sehingga dapat membantu kekebalan tubuh. Dan selain itu juga bauh pepaya ini mengandung banyak sekali nutrisi dan bahkan mengandung 235 mg vitamin C atau setara dengan 2-3 jumlah vitamin yang disarankan setiap hari.   Stroberi   Kaya akan zat besi dan vitamin C sehingga sangat baik untuk dikonsumsi pasca keguguran. Buah yang berwarna merah ini merupakan sumber anti oksidan tinggi, dapat menambah daya tahan tubuh serta mempercepat proses pemulihan.  Itulah pembahasan mengenai hal yang dilarang setelah pasca proses kuret serta tindakan yang perlu dilakukan agar masa pemulihan lebih cepat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Terjadinya keguguranmemang bukanlah hal yang diinginkan namun bila ingin hamil lagi setelah kuret maka hal terpenting untuk menjaga kesehatan dengan baik pada masa pemulihan.               

29-04-2014 06:58

Berbagai Pilihan Obat Herbal Darah Tinggi di Sekitar Kita  - Penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya tekanan aliran darah di pembuluh darah arteri. Akibatnya, jantung penderita penyakit ini harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui arteri – arteri tersebut. Penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang sangat sering menyebabkan jenis penyakit kronis lainnya dan bahkan kematian. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penderita mengalami stroke, gagal jantung, serangan jantung, beberapa penyakit pada pembuluh darah, dan juga penyakit ginjal yang kronis. Begitu bahayanya penyakit darah tinggi membuatnya harus diobati dan dicegah dengan sebaik mungkin. Pada umumnya, penyakit darah tinggi yang diderita merupakan penyakit yang tidak jelas penyebabnya secara medis. Gaya hidup yang tidak sehat ditengarai menjadi hal yang memperparah penyakit ini. Oleh karena itu, mengatur pola makan dengan hanya mengkonsumsi makanan dan minuman sehat serta menjalani gaya hidup sehat lainnya adalah cara yang tepat untuk mengurangi resiko darah tinggi. Baca juga : Tips Mengatasi Asam Urat dengan Aman dan Nyaman Bagi Anda yang menderita penyakit darah tinggi, berikut beberapa pilihan obat herbal yang dapat Anda temukan dengan mudah di sekitar Anda. - Bawang Putih Bawang putih sebagai obat penurun tekanan darah tinggi secara alami merupakan hal sudah terbukti melalui sebuah penelitian di Amerika. Melalui teknik penelitian meta analisis, sang peneliti menemukan bahwa bawang putih dapat menurunkan tekanan darah secara efektif. Penggunaan bawang putih sebagai obat herbal juga telah dilakukan sejak dulu oleh orang – orang Cina. Kandungan alami dalam bawang putih mampu mencairkan darah – darah yang mengalami penggumpalan di dalam pembuluh darah sehingga peredarannya menjadi lebih lancar. - Bunga Lavender Bunga Lavender dikenal luas sebagai bunga dengan wangi yang khas. Wewangian yang ditimbulkan oleh bunga ini membuatnya mampu mengusir nyamuk sehingga banyak orang memanfaatkannya sebagai tanaman pengusir nyamuk. Sesungguhnya, ada khasiat yang lebih besar dari bunga beraroma wangi ini. Wanginya yang dapat menjadi aromatherapy menjadikannya cukup ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Cara mudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan minyak bunga lavender sebagai minyak untuk memijat tubuh. Dengan pijatan – pijatan yang lembut di seluruh tubuh, maka Anda bisa menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan alami bunga lavender juga mampu melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Khasiat bunga lavender juga dapat Anda rasakan dengan mencampurkannya ke dalam air hangat dan gunakan air wangi ini untuk berendam beberapa saat. Air yang hangat dan wangi serta kandungan lavendernya dapat membuat tubuh lebih rileks dan tekanan darah pun menurun. Khasiat lavender sebagai penurun tekanan darah ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian di Universitas Creighton. Hasilnya, bunga beraroma terapi ini dapat menurunkan tekanan darah hingga setengahnya. - Mentimun Pilihan obat herbal darah tinggi lainnya yang dapat Anda peroleh dengan mudah adalah mentimun. Buah yang biasa dikonsumsi sebagai buah atau sayur ini dikenal sebagai bahan yang ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mentimun mengandung kalium, magnesium dan serat yang tinggi. Selain itu, buah segar ini juga mengandung vitamin C, asam folat, vitamin A dan K, silica dan asam caffeic. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah baik secara sistolik sebesar 5 poin, ataupun secara distolik sebesar 3,5 poin. Baca juga : Pengobatan Alami Untuk Sakit Gigi Sebagai buah segar, mentimun dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, minuman, atau sebagai snack sehat. Untuk menjadikannya obat penurun darah tinggi, Anda bisa menjadikan mentimun sebagai lalapan saat makan, buah pencuci mulut atau makanan pembuka, diolah menjadi jus atau minuman lainnya. Untuk membuatnya semakin nikmat dan berkhasiat, Anda juga bisa mencampurkan berbagai buah atau sayuran lain, seperti seledri, air perasan lemon atau jeruk nipis dalam minuman mentimun, dan sebagainya. - Semangka Semangka merupakan jenis buah – buahan yang sangat mudah ditemui di Indonesia. Selain memiliki rasa yang manis, segar dan kaya akan air, buah yang memiliki daging berwarna merah ini juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6 dan serat. Terlebih lagi, semangka juga merupakan sumber kalium dan L-citrulline yang terbukti ampuh menurunkan tekanan darah tinggi karena dapat melebarkan pembuluh darah sehingga alirannya dapat lebih lancar. Penelitian tentang manfaat semangka sebagai penurun tekanan darah tinggi juga telah dilakukan di Florida State University. Hasilnya, kandungan alami dalam semangka dapat memperlebar pembuluh darah sehingga dapat memperlancar peredaran darah serta mencegah stroke dan serangan jantung. - Seledri Seledri atau daun sop merupakan jenis pelengkap masakan yang sering kali menjadi bumbu tambahan. Daunnya yang wangi dapat memberikan rasa segar pada masakan, terutama masakan berkuah. Ternyata, seledri tidak hanya bermanfaat dalam memberikan rasa khas pada masakan, tapi juga memiliki berbagai khasiat yang baik bagi kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi. Di dalam daun seledri, terkandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan, yaitu sodium, magnesium, potassium, klorin, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B1. Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, seledri juga bermanfaat sebagai peningkat vitalitas tubuh, menurunkan kadar asam urat, mengurangi gejala rematik, dan juga mencegah stroke. Dengan begitu banyaknya pilihan obat herbal penyakit darah tinggi, pada dasarnya tidaklah susah untuk sembuh dari penyakit yang mematikan ini. Kunci untuk terbebas dari penyakit darah tinggi adalah dengan menjalankan gaya hidup yang sehat. Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, perbanyak konsumsi buah dan sayuran bervitamin dan berserat tinggi, serta lakukan olah raga secara rutin. Metabolisme dan peredaran darah yang lancar dalam tubuh karena gaya hidup sehat tersebut tentunya dapat meningkatkan kesehatan secara efektif serta menghindari diri dari berbagai penyakit, termasuk darah tinggi.  

21-06-2014 03:52

Asti merasa lega sekaligus heran setelah membawa Icha, putrinya, berobat ke klinik THT (Telinga, Hidung, dan Tenggorokan). Asti lega ternyata berkurangnya pendengaran Icha selama seminggu ini hanya disebabkan oleh sumbatan kotoran telinga, bukan oleh suatu kelainan atau penyakit serius. Akan tetapi  Asti juga tak habis pikir, mengapa telinga Icha justru tersumbat oleh kotoran, padahal ia rajin sekali membersihkan telinga putrinya itu. Ia pun selalu menggunakan lidi kapas khusus, tak pernah menggunakan benda tajam yang dapat melukai telinga.  Nah, lho! Sudah rajin dibersihkan, kok malah tersumbat kotoran? Sebenarnya yang dimaksud dengan kotoran telinga tak lain adalah serumen, yaitu suatu substansi di dalam lubang telinga yang berwarna kekuningan dan lengket. Konsistensinya biasanya lunak, tetapi kadang-kadang padat, terutama dipengaruhi oleh keturunan, disamping faktor lain seperti iklim dan usia. Serumen, istilah yang datang dari bhs Latin, yakni cera (lilin), adalah produksi alamiah telinga. Sepertiga sisi luar dari lubang telinga memanglah memiliki kandungan kelenjar yang berperan memproduksi serumen. Pada beberapa orang dihasilkan banyak serumen seperti beberapa orang lebih gampang berkeringat dibanding yang lain. Oleh lantaran berniat dibentuk, pastinya serumen tak ditujukan semacam pengganggu, malah sebaliknya serumen adalah satu wujud perlindungan pada telinga. Baca juga : Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini Untuk Dapatkan Payudara Sehat  Serumen di lubang telinga bakal menangkap debu, mikroorganisme, ataupun partikel-partikel asing, serta menghindarnya masuk ke susunan telinga yang lebih dalam. Serumen juga mempunyai efek bakterisidal (bisa membunuh bakteri). Efek itu disangka datang dari komponen asam lemak, lisozim serta immunoglobulin yang dikandungnya. Kecuali itu, pH serumen yang relatif rendah adalah satu aspek penambahan yang bisa menghindar terjadinya infeksi. Serumen juga berperan semacam pelumas yang bakal melindungi telinga agar tak kekeringan. Dalam keadaan kekeringan, lubang telinga bakal benar-benar gampang terbuka, mengakibatkan telinga bakal jadi nyeri serta rawan pada infeksi. Ini menunjukkan bahwasanya serumen tak cuma membuat perlindungan telinga dari ancaman yang datang dari luar, tetapi juga melindungi supaya lingkungan didalam telinga terus ada dalam keadaan yang fisiologis. Pembersihan serumen dengan cara terus-menerus terlebih hingga di hilangkan semuanya malah bakal merugikan. Pada prinsipnya, telinga bakal bersihkan dianya. Umumnya serumen bakal terbentuk sedikit untuk sedikit, lalu bakal keluar sendiri pada saat mengunyah dengan membawa dan beragam kontaminan yang terjebak bersamanya. Sesudah hingga diluar lubang telinga serumen bakal hilang menguap oleh panas. Tetapi, kondisinya barangkali tidak sama pada tiap-tiap orang, tergantung pada banyak produksi serumen. Baca juga : Kebiasaan yang bisa cegah Obesitas bagi Wanita Kantor  Rutinitas mengorek-ngorek telinga umum kita temui, ada yang memakai batang korek api, tisu, lidi kapas spesial, atau juga benda-benda kecil yang terbuat dari logam. Apa pun bahan yang dipakai, bersihkan telinga tak bisa kita kerjakan sendiri. Bersihkan telinga mesti dikerjakan oleh orang yang pakar serta terlatih. Karenanya kita bisa berkunjung ke klinik-klinik THT dirumah sakit paling dekat atau ke praktek pribadi dokter, terutama dokter spesialis THT. Dengan mengorek telinga, kita malah mendorong serumen ke celah sempit itu, tempat di mana semestinya serumen tak terbentuk. Mengakibatkan serumen bakal terjerat serta terakumulasi sampai pada akhirnya mengakibatkan sumbatan pada lubang telinga. Sumbatan itu bakal menghambat hantaran gelombang nada ke gendang telinga hingga pendengaran bakal jadi menyusut. Kecuali menyusutnya pendengaran, tanda-tanda disebabkan sumbatan serumen bisa juga berbentuk rasa terhalang serta barangkali juga rasa nyeri pada telinga. Kadang-kadang sumbatan serumen yang padat jadi lembab, umpamanya sesudah mandi, maka sumbatan itu bisa mengembang serta mengakibatkan masalah pendengaran sesaat. Jadi, sudah saatnya untuk melupakan kebiasaan mengorek telinga agar terhindar dari berbagai macam bahaya yang ditimbulkannya.