Waktu Posting : 24-07-2017 06:38 | Dibaca : 2152x
Stres Oksidatif dapat timbul karena banyak hal, mulai dari pola makan tidak sehat, polusi hingga kebiasaan merokok. Jika terjadi stress oksidatif dalam tubuh, anda dapat terkena berbagai gangguan kesehatan. Salah satu yang paling mengancam adalah serangan jantung.
Salah satu cara untuk mengurangi stress oksidatif ini adalah dengan menjaga asupan makana. Beberapa makanan diyakini dapat memperbaiki kondisi tersebut, seperti :
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti kiwi, beri, anggur, dan apel banyak memiliki antioksidan. Artinya, mengonsumsi buah-buahan ini dapat menekan oksidasi dalam tubuh, dan dengan demikian menurunkan tingkat stres oksidatif. Ingat, buah-buahan segar ini lebih bermanfaat jika dikonsumsi utuh tanpa dijus atau proses lain.
2. Sayur-sayuran berwarna hijau
Sayuran hijau memiliki kadar antioksidan yang tinggi, yang membuatnya dapat melindungi sel-sel tubuh Anda. Manfaat antioksidan akan lebih terasa bila diolah dengan benar. Jangan biarkan kadarnya menurun akibat cara memasak yang salah, misalnya digoreng atau dimasak terlalu lama.
3. Ikan laut
Sarden dan tuna mengandung banyak asam lemak omega-3. Asam lemak ini memiliki efek antioksidan yang baik untuk menekan stres oksidatif. Selain itu, minyak ikan juga bagus untuk meningkatkan kadar kolesterol ‘baik' dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi sebanyak dua atau tiga kali seminggu.
4. Gandum
Gandum dan beras merah diketahui kaya akan asam folat, selenium, dan zink. Zat tersebut bermanfaat karena memiliki aktivitas antioksidan. Jika memungkinkan, pilihlah gandum atau beras merah ini sebagai sumber karbohidrat.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menyimpan segudang nutrisi, seperti selenium, folat, lemak, protein, kalsium, dan zink dalam kadar yang bervariasi. Bersama dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan juga mengandung plant stanol esters yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol ‘jahat' dalam tubuh.
Makanan sehat adalah obat terbaik bagi tubuh Anda. Oleh karena itu, lawanlah stres oksidatif ini dengan makanan-makanan yang bergizi. Perhatikan juga metode pengolahan makanan tersebut agar manfaat yang diperoleh dapat maksimal.
07-07-2024 09:32
Penyakit autoimun adalah kondisi dimana sistem kekebalan tubuh seseorang tidak bekerja dengan baik bahkan tidak dapat membedakan bakteri, sel baik maupun sel buruk di dalam tubuh. Umumnya autoimun menyerang tiroid, pencernaan dan sel-sel lainnya. Untuk mengatasi dan mencegah penyakit autoimun mempergunakan ramuan obat herbal sangat dianjurkan. Penyebab penyakit autoimun Belum diketahui secara pasti mengenai penyebab penyakit autoimun, namun ada beberapa faktor yabf dapat meningkatkan seseorang untuk terjangkit penyakit ini, di antaranya adalah : Etnis Pada beberapa penyakit autoimun umumnya menyerang etnis tertentu, misalnya diabetes tipe 1 yang pada umumnya menimpa orang Eropa sedangkan lupus rentan terjadi pada orang Afrika-Amerika serta Amerika Latin. Gender Umumnya wanita lebih rentan untuk terserang penyakit autoimun bila dibandingkan dengan pria. Dan biasanya penyakit ini dimulai pada masa kehamilan. Lingkungan Yang dimaksud dengan lingkungan di sini yaitu seperti cahaya matahari, bahan kimia serta infeksi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit autoimun dan memperparah keadaannya. Riwayat keluarga Pada umumnya menyerang anggota keluarga yang lain meskipun tidak selalu terserang dengan penyakit autoimun yang sama namun mereka rentan terkena penyakit autoimun yang lain. Obat alami untuk mengatasi penyakit autoimun Ramuan rempah jahe Rempah jahe yang kaya khasiat untuk pengobatan telah terbukti mencegah, mengobati dan mengatasi berbagai jenis penyakit. Anti inflamasi dalam rempah jahe dapat mengatasi penyakit autoimun dan menurunkan risiko peradangan karena penyakit autoimun. Konsumsi jahe setiap hari tidak akan menimbulkan efek samping yang buruk, caranya mudah cukup dengan memanaskan 1 ruas jahe dengan segelas air dan masukan teh rebuslah selama 5 menit, setelah ditiriskan tambahkan perasan lemon dan madu minumlah 3x sehari setelah minum obat. Lidah buaya Tanaman yang satu ini dapat menjadi ramuan obat herbal untuk mengatasi penyakit autoimun karena dapat memperlancar metabolisme, batang lidah buaya dapat dipergunakan juga untuk penyakit graves. Campurkan lidah buaya dengan perasan lemon dan madu untuk membuat jus, dalam beberapa kasus penggunaan lidah buaya harus dikonsultasikan kembali pada dokter Nanas berfungsi untuk penyakit autoimun Kandungan bromelain dari buah nanas sangat berguna untuk anti-inflamasi yang sangat tinggi, terapi dengan buah nanas ini membantu mengatasi peradangan artritis. Namun untuk penderita maag akut tidak dianjurkan mengonsumsi buah ini. Buah nanas yang telah dipotong campurkan dengan 15 ruas kunyit dan satukan dalam blender, minum jus yang satu ini 3x kali sehari untuk mengurangi peradangan pada beberapa bagian tubuh. https://pafikabpangkajene.org/ Ramuan obat herbal yang terbuat dari bahan rumahan menjadi solusi mudah, murah dan sehat untuk pengobatan secara alami. Mari hidup sehat dengan memanfaatkan tanaman, rempah, hingga buah yang ada.
11-05-2014 13:27
Bertengkar dan khawatir atas masalah keluarga dapat menyebabkan peningkatan resiko kematian di usia paruh baya. Konflik dengan keluarga, teman dan tetangga menimbulkan resiko terbesar. Mereka yang paling beresiko adalah laki-laki dan orang-orang keluar dari pekerjaan, para peneliti mencatat. “Stress dalam hubungan sosial yang ada hubungannya dengan kehidupan pribadi memiliki 2 sampai 3x peningkatan resiko kematian, " kata pemimpin peneliti Dr Rikke Lund, seorang profesor di departemen kesehatan masyarakat di University of Copenhagen. "Kekhawatiran dan tuntutan dari pasangan dan anak-anak dan konflik pada umumnya , tampaknya faktor risiko yang paling penting, " katanya. Temuan masih dipegang ketika kekhawatiran atau keluhan tentang penyakit kronis, gejala depresi, umur, jenis kelamin, status perkawinan, dukungan dari hubungan sosial, dan posisi sosial dan ekonomi, kata Lund. Baca juga : Umur 40 Apakah Tidak Terlalu Tua Untuk Olahraga Rutin? "Kami juga menemukan bahwa laki-laki dan peserta luar usia kerja sangat rentan terhadap paparan stres dari hubungan sosial, " katanya . Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa hubungan sosial sebenarnya lebih mirip sebuah pedang bermata dua, karena mereka juga dapat merusak ketika tidak berjalan dengan lancar. Untuk penelitian ini , Lund dan rekan mengumpulkan data pada hampir 10.000 pria dan wanita , berusia 36-52. Peserta ditanya tentang hubungan sosial mereka sehari-hari, terutama tentang siapa, hubungan di antara pasangan, anak-anak, kerabat lain, teman dan tetangga, membuat tuntutan berlebihan, mendorong kekhawatiran atau yang menjadi sumber konflik, dan seberapa sering masalah ini muncul. Mereka juga meneliti apakah memiliki pekerjaan membuat perbedaan . Menggunakan data dari Denmark Penyebab Kematian Registry, peneliti melacak peserta dari tahun 2000 sampai akhir 2011. Selama waktu itu, 196 perempuan ( 4 persen ) dan 226 orang ( 6 persen ) meninggal. Hampir separuh kematian berasal dari kanker, penyakit jantung dan stroke, penyakit hati , kecelakaan dan bunuh diri menyumbang sisanya. Sekitar 1 dari 10 mengatakan bahwa anak-anak mereka adalah sumber keluhan dan kekhawatiran. 9 persen mengatakan bahwa pasangan mereka sering menjadi sumber keluhan atau kekhawatiran . Enam persen tentang masalah antara saudara mereka dan 2 persen memiliki masalah dengan teman-teman. Baca juga : Tips Untuk Mendapatkan Keefektifan Dari Obat Herbal Beberapa 6 persen dari peserta mengatakan mereka sering memiliki konflik dengan pasangan atau anak-anak mereka , 2 persen mengalami konflik tersebut dengan kerabat lainnya, dan 1 persen dengan teman atau tetangga. Kesimpulan dari semua ini, tim Lund menghitung bahwa tekanan tersebut dikaitkan dengan risiko 50 persen menjadi 100 persen peningkatan kematian dari setiap penyebab . Di antara semua tekanan ini, berkeluh kesah adalah yang paling berbahaya. Sering bertengkar dengan pasangan, saudara, teman atau tetangga bisa meningkatkan dua kali lipat sampai tiga kali lipat dalam resiko kematian dari setiap penyebab, dibandingkan dengan mereka yang mengatakan kejadian ini jarang. Namun, para peneliti menduga bahwa stres yang lebih besar dari konflik dan masalah yang mungkin menjadi alasan di balik peningkatan resiko . Mereka mencatat bahwa ketika stress meningkat, misalnya, konflik di rumah ditambah dengan pengangguran - risiko kematian mendadak juga meningkat. Hormon stress yang meninggi dan peningkatan tekanan darah mungkin alasan terjadinya kematian mendadak. Interaksi antara stress dan respon stress tubuh serta faktor-faktor lain seperti keturunan, lingkungan, faktor sosial ekonomi dan respon psikologis - mungkin semuanya memainkan peran dalam hubungan antara konflik dan resiko kematian yang lebih tinggi . Keterampilan dalam menangani kekhawatiran dan tuntutan dari hubungan sosial serta manajemen konflik dalam pasangan dan keluarga , dan juga dalam masyarakat lokal, dapat dianggap strategi penting untuk mengurangi kematian dini.
08-12-2022 05:37
Setelah menyelesaikan pendidikan, tentunya berharap segera mendapat pekerjaan sesuai yang diinginkan. Akan tetapi seringkali fresh graduate merasa kebingungan dalam mencari pekerjaan yang cocok. Meskipin ada begitu banyak lowongan pekerjaan yang tersedia bagi lulusan baru namun pesaing yang cukup banyak membuat sebagian orang merasa tidak percaya diri. Untuk mengatasi hal tersebut, maka sebaiknya fresh graduate menerapkan beberapa tips berikut ini : Kenali potensi diri Tidak semua lulusan mengetahui apa keinginan serta kemampuannya setelah menempuh pendidikan. Dan oleh sevbabab itulah sangat penting bagi fresh graduate untuk mengetahui bidang yang disukai dan antusias dalam mengerjakannya. Bidang tersebut tidak harus berhubungan dengan jurusan perkuliahan namun Anda bisa meningkatkan skill dengan belajar sendiri maupun mengikuti kelas profesional. Membuat CV yang sesuai Saat melamar sebuah pekerjaan, kebanyakan orang akan menulis semua pengalamannya di dalam CV. Sebenarnya yang paling penting adalah memahami terlebih dahulu bagaimana menulis CV yang efektif agar berpeluang untuk mendapatkan pekerjaan tersebut. Pergunakan email yang baik Pada saat melamar pekerjaan, sebaiknya alamat email mudah utnuk dikenali dan sesuai dengan identitas yang tertera dalam keterangan pelamar. Manfaatkan aplikasi pekerjaan Di era serba digital seperti saat sekarang ini, dalam mencari pekerjaan tidak hanya dilakukan secara offline akan tetapi juga menggunakan aplikasi pencari kerja atau websiete. Salah satu situs yang menyajikan berbagai informasi mengenai lowongan pekerjaan adalah HHRMA  Bali. HHRMA Bali  didirikan pada tahun 2016, memberikan layan yang mempertemukan job dengan peminat. Kuasai bahasa asing Saat ini akses internet telah membuka peluang baru untuk dapat bekerja dengan siapa saja termasuk dengan orang asing. Belum lagi dengan banyaknya perusahaan asing yang memiliki kantor di Indoensia dan mempekerjakan orang-orang Indonesia. Oleh karena itulah, agar dapat bekerja sama dengan mereka sebaiknya Anda menguasai bahasa asing. Perluas relasi Di samping terus mengembangkan ketrampilan atau skill, cara lainnya untuk bisa mendapatkan pekerjaan yaitu dengan membangun relasi di sekitar Anda. Melalui relasi inilah, Anda akan bisa membuka peluang serta kesempatan baru yang mungkin dapat meningkatkan ketrampilan.  Itulah beberapa tips bagi Anda fresh graduate, sebaiknya Anda juga mengunjungi website HHRMA Bali di mana ada begitu banyak lowongan pekerjaan yang mungkin cocok dengan bidang Anda. Dengan adanya situs HHRMA Bali maka Anda dapat dengan mudah menemukan berbagai lowongan pekerjaan di bali dengan posisi terbaik. menyajikan berbagai informasi terbaru seputar lowongan kerja dunia hospitality dari berbagai hotel, resort, villa dan restoran di Bali.  HHRMA Bali secara tidak langsung memprioritaskan masa depan dengan menyediakan layanan yang Anda butuhkan. Hadir untuk membantu Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang tepat, terlebih jika Anda berminat di bidang pariwisata dan perhotelan. Segera temukan berbagai lowongan pekerjaan berdasarkan kategori yang Anda inginkan hanya di HHRMA Bali.   Â