Survey: Umur 40 Apakah Tidak Terlalu Tua Untuk Mulai Olahraga Rutin?

06-04-2017 17:13

Kadar Kolesterol Normal Untuk Pria & Wanita - Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang ada di dalam tubuh, yang diproduksi di hati sebagian dan sebagian lainnya diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Kolesterol ini sendiri sebetulnya sangat dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan membantu tubuh untuk memproduksi hormon, vitamin d serta asam empedu untuk mencerna lemak.  Kolesterol  itu sendiri ada dua jenis yaitu : 1.Kolesterol Baik Disebut juga dengan HDL (High Density Lipoprotein) yang fungsinya untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Kolesterol HDL adalah lemak yang dapat membersihkan dan juga mengangkut timbunan lemak yang berada dalam dinding pembuluh darah ke organ hati. 2.Kolesterol Jahat Disebut juga dengan LDL (Low Density lipoprotein). Kolesterol LDL adalah lemak yang menumpuk pada dinding pembuluh darah yang tidak dapat terurai sehingga menyebabkan lemak tersebut menjadi keras dan tebal dan pada akhirnya terjadi penyumbatan aliran darah. Lalu berapa kadar kolesterol dalam darah yang normal bagi pria dan wanita ? 1.Pria  : Umur ( th )   < 30   30-39   40-49    50-59     60 +   Total Kolesterol   179       191     205    208    208   HDL    43     42     43     43     44  LDL   136    149   162    165    164  % Lemak Tubuh       18.1    22.0    23.5    23.8    23.0   2.Wanita :  Umur ( th )          < 30    30-39    40-49    50-59    60 +   Total Kolesterol  179    186    194    219   221   HDL   53     57     58    60   62   LDL   126    129    136   159   159   % Lemak Tubuh       26     26     27    30    29   Dengan melihat tabel di atas, di angka berapa kadar kolesterol anda ?   Apabila  kadar kolesterol anda termasuk pada tingkat kolesterol yang tinggi sebaiknya anda kurangi jumlah lemak yang ada dalam darah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga dan jauhi makanan yang mengandung banyak lemak. Konsumsi juga obat penurun kolesterol agar kadar kolesterol anda menjadi normal. Kunjungi :www.obatkolesterol.co.id       

10-06-2014 12:58

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh kegagalan sel pankreas dalam menghasilkan insulin. Insulin adalah hormon yang utama dalam memasukkan gula ke dalam sel badan. Disebabkan minimnya jumlah insulin badan, maka gula tak bisa masuk ke dalam sel badan serta mengakibatkan penambahan gula darah. Penambahan gula darah bisa mengakibatkan kerusakan dinding pembuluh darah serta selanjutnya mengakibatkan beragam komplikasi pada beragam organ. Apa sajakah komplikasi diabetes yang bisa didapati, mari kita tengok satu per satu. Retinopati Diabetik Pada kelainan ini pembuluh darah mata akan lebih rawan pecah serta berdarah. Darah yang berakumulasi pada retina mata akan menganggu fungsi retina dalam terima stimulasi sinar. Hal semacam ini akan mengakibatkan penurunan penglihatan mata dengan cara perlahan-lahan.   Baca juga : Hal yang Harus Dihindari Ketika Sikat Gigi Nefropati Diabetik Komplikasi ginjal adalah satu diantara komplikasi yang umum didapati. Ginjal yang rusak tak bisa menahan protein badan sehingga akan keluar lewat urin. Protein dalam urin adalah sinyal awal dari rusaknya ginjal. Pada step akhir, pasien dengan masalah ginjal yang tak dikerjakan dengan baik akan menanggung derita tidak berhasil ginjal. Tidak berhasil ginjal ialah situasi di mana ginjal mengalami penurunan fungsi ginjal serta beragam materi beracun bisa terkumpul dalam badan kita. Penyakit Jantung Koroner Rusaknya pembuluh darah pada jantung bisa mengakibatkan sumbatan aliran darah. Sumbatan aliran darah bisa mengakibatkan rusaknya otot jantung. Penyempitan aliran darah bisa mengakibatkan serangan angina, yakni nyeri dada disebabkan tersumbatnya pembuluh darah. Penyakit Pembuluh Darah Otak Diabetes bisa mengakibatkan tersumbatnya pembuluh darah otak. Hal semacam ini bisa mengakibatkan serangan stroke, di mana pasien mengalami penurunan kemampuan otot badan, kelumpuhan atau penurunan kesadaran.   Baca juga : Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat Neuropati Diabetik Pasien dengan neuropati diabetik akan mengalami keluhan kesemutan atau perasaan seperti baal di bagian badan spesifik. Hal semacam ini bisa mengakibatkan individu dengan masalah neuropati rawan terkena luka pada kaki yang tak terdeteksi lantaran minimnya rasa sakit. Penyakit Pembuluh Darah Perifer Pembuluh darah perifer berperan mengalirkan darah ke beragam sisi badan. Sayangnya pembuluh darah perifer pada pasien diabetes mengalami rusaknya, sehingga aliran darah tak maksimal. Kelainan pembuluh darah perifer, berbarengan dengan neuropati diabetik, bisa mengakibatkan luka pada kaki yang susah pulih. Demikianlah beragam komplikasi diabetes yang penting diwaspadai. Beragam komplikasi ini bisa dihindari dengan pemantauan gula darah yang baik serta deteksi awal pada pasien diabetes sebelum saat terjadinya komplikasi.

05-05-2016 11:15

Di Indonesia, telur bebek lebih di kenal semacam telur asin. Telur ini berniat diasinkan dengan jalan di rendam didalam air garam. Sisi putih telurnya mempunyai rasa asin yang tajam, sesaat, kuning telurnya berwarna agak oranye serta tak sangat asin.  Konsumsi makanan yang tinggi garam bermakna konsumsi makanan yang kaya natrium. Walau sebenarnya, WHO (World Health Organisation) atau Instansi Kesehatan Dunia merekomendasikan konsumsi garam cuma 5 gr (setara dengan natrium 2. 000 mg) /hari. Mengkonsumsi garam diatas batas yang diijinkan bisa berperan pada timbulnya tekanan darah tinggi dan tingkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung serta stroke.  Natrium, Apa Fungsi serta Efek untuk Badan?  Natrium ialah satu zat berbentuk elektrolit sekaligus mineral. Zat ini dibutuhkan oleh badan untuk melindungi keseimbangan elektrolit badan, melindungi kandungan air didalam serta diluar sel badan, dan penunjang kerja otot serta saraf. Beberapa besar natrium ada pada darah serta cairan getah bening, yakni sejumlah 85 %. Zat ini pula dengan cara alami ada pada beragam makanan, diketemukan pada garam meja berbentuk natrium klorida, serta pada baking soda berbentuk natrium bikarbonat.    Baca juga : Hati-hati, Jangan Asal Pilih Serum Rambut   Amat jarang seorang dapat menderita kekurangan natrium, terkecuali untuk pengidap diare, kekurangan gizi, serta gagal jantung. Demikian sebaliknya, sangat banyak pula terang tak baik untuk kesehatan lantaran banyak penyakit berat yang mengintai jika untuk badan Anda kelebihan natrium.  Dampak Mengkonsumsi Garam Dengan cara Berlebihan  Konsumsi makanan yang rendah garam bisa menolong Anda hindari keadaan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Penambahan tekanan darah yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan penyakit jantung.  Pekerjaan jantung ialah memompa darah untuk mengalir lewat pembuluh darah. Daya tekan yang diakibatkan saat darah mengalir serta mendorong dinding pembuluh darah dapat diukur serta diberi nama dengan tekanan darah. Semakin tinggi tekanan darah, jadi kerja jantung jadi semakin berat dalam memompa darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan penyakit berat yang lain, diantaranya stroke, aterosklerosis (pengerasan arteri), gagal ginjal, serta gagal jantung. Bahkan juga, satu studi ilmiah menunjukkan kalau orang yang konsumsi garam terlalu berlebih memiliki resiko lebih tinggi untuk mati oleh lantaran serangan jantung.  Telur Bebek Mengandung Tinggi Natrium  Makanan yang memiliki kandungan natrium tinggi bermakna mengandung garam dengan kandungan tinggi. Umumnya ada pada makanan siap saji serta makanan olahan atau paket. Telur bebek asin atau telur asin termasuk juga diantara grup makanan itu.  Dengan kata lain, konsumsi sangat banyak telur bebek yang telah diasinkan berisiko mengganggu kesehatan. Untuk mencegah peluang hipertensi atau tekanan darah tinggi, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan asin, termasuk juga telur asin, dengan cara bijak.    Baca juga : Inilah Cara Mengatasi Sulit Konsentrasi   Panduan Kurangi Mengkonsumsi Tinggi Natrium  Supaya konsumsi natrium termonitor, gantilah pola makan Anda. Berikut panduan dalam mengatur pola makan untuk hindari konsumsi tinggi natrium :  Pilihlah makanan yang memiliki label rendah natrium. Anda pun dianjurkan untuk lebih pilih makanan yang belum di proses dibanding makanan yang telah di beri bumbu.  Apabila Anda memasak makanan sendiri, upayakan untuk kurangi pemberian garam.  Bila Anda memakai pengganti garam untuk berikan rasa asin pada masakan, dampaknya tetaplah dikira sama. Oleh karena itu, pakai dengan bijak juga.  Batasi pemakaian bumbu penambahan, seperti saus serta kecap.  Pakai bumbu dari beberapa bahan alami atau rempah-rempah.  Mengkonsumsi makanan fresh semakin banyak, seperti sayur-sayuran serta buah-buahan lantaran mengandung natrium dalam kandungan rendah.  Telur bebek asin atau telur asin serta beberapa makanan olahan yang lain memanglah nikmat untuk dibuat jadi semacam penambahan lauk, tetapi Anda tetaplah mesti menjauhi mengkonsumsinya begitu banyak lantaran dapat menambah resiko terserang hipertensi.