Beginilah Pola Makan Bagi Penderita Asam Urat

02-06-2014 04:24

Kendati susu memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, sejumlah orang memandang meminum susu berefek samping tubuh jadi gemuk. Benarkah seperti itu? "Semua pada dasarnya tergantung dari jenis susu yang kita pilih untuk dikonsumsi sehari-hari. Ada beberapa jenis susu berdasarkan komposisi lemak, seperti susu full cream yang mengandung empat persen lemak. Umumnya, susu jenis ini dikonsumsi anak-anak karena membutuhkan kandungan lemak dan vitamin, serta gizi untuk tubuh berkembangnya. Atau bisa dibilang, anak-anak tidak akan gemuk kalau tidak ada faktor genetik dari kecil, karena mereka sedang membutuhkan (tubuh) tumbuh ke atas. Dan akan berbeda cerita lagi kalau orang dewasa yang sudah tidak membutuhkan tumbuh ke atas meminum susu jenis ini," kata Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp. GK, spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam acara bertema “UHT Milk: A World of Benefit and Choices”. Baca juga : Amankah Tren Diet Raw Food? Selain itu, kata dia, susu jenis low fat yang memiliki lemak yang rendah. Di mana kandungan lemaknya setengah dari susu full cream. Kemudian, ada juga susu skim yang memiliki kandungan lemak lebih sedikit lagi, yaitu hanya satu persen. Menurut dr. Fiastuti, susu jenis ini baik yang menginginkan nutrisi, tapi tak membuatnya gemuk. Baca juga : Fungsi Beberapa Organ yang Terlihat tidak Berguna "Singkatnya, kalau ingin meminum susu tapi tak gemuk, pilihlah jenis susu yang rendah (kandungan) lemaknya. Namun, kita juga tidak memungkiri setiap orang memiliki kebutuhannya masing-masing dalam kebiasan meminum susu," tutupnya.

22-08-2014 04:36

Batu empedu sebenarnya adalah penyakit yang tidak sering terjadi, serta baru menyebabkan tanda-tanda saat telah kronis. Tetapi kenapa Anda mesti menanti berlangsung penyumbatan didalam kantung empedu dahulu bila Anda dapat menghindarnya dari semula?  Lantaran pemicu terbesar penyakit ini ialah cholesterol tinggi serta sedimentasi cholesterol didalam kantung empedu, maka untuk menghindari batu empedu terbentuk, Anda dapat mengatasinya dengan beragam bahan segar yang gampang didapat dirumah, seperti  1. Kunyit  Tanaman obat yang amat mujarab menyembuhkan semua penyakit ini pun dapat menghindari terbentuknya batu empedu. Ini lantaran kunyit pula dapat mengurangi cholesterol tinggi dengan jalan menetralkan toksin serta memperlancar peredaran darah. Anda cukup minum kunyit tumbuk dengan satu gelas kecil air serta madu tiap-tiap hari untuk memperoleh khasiatnya.  2. Wortel, buah bit serta mentimun  Kombinasi pada buah bit, wortel serta mentimun yang di juice jadi satu ialah obat alami untuk mencegah batu empedu. Kecuali lantaran kaya anti-oksidan, pula memilki kandungan vitamin serta mineral yang bakal menolong mengurangi kandungan cholesterol serta tekanan darah. Anda dapat minum juice ini satu hari sekali.  3. Minum air putih  Amat perlu menjernihkan badan dengan jalan banyak minum air putih. Air bakal meluruhkan semua sampah serta toksin yang lalu bakal dibuang melalui urin serta keringat. Dengan minum air yang cukup /hari, Anda dapat dengan cara alami mengurangi cholesterol serta mengoptimalkan pengubahan lemak jadi tenaga.  4. Makanan kaya vitamin C  Vitamin C ialah satu diantara anti-oksidan yang ada di tiap-tiap buah serta sayur atau mungkin suplemen makanan. Manfaat anti-oksidan ialah mencegah radikal bebas, dampak radiasi serta memulihkan keremajaan beberapa sel pada badan. Tidak cuma itu, bila hendak mengurangi serta melindungi kandungan cholesterol dalam darah, tak diragukan lagi Anda pun memerlukan vitamin C selaku anti-oksidan.  5. Diet sehat  Diet sehat sudah pasti pula mesti diikutsertakan dalam daftar menghindari terbentuknya batu empedu. Janganlah sangsi membatasi makanan gorengan, berlemak, bersantan serta makanan yang lewat sistem pemasakan berulang.  Untuk mengurangi cholesterol, serat makanan pun diperlukan dengan adanya banyak makan buah serta sayur. Konsumsi daging pula diperlukan, tetapi janganlah terlalu berlebih serta buang seluruh lemak yang melekat pada daging ayam, kambing serta sapi.  Jadi, telah siap hidup lebih sehat serta menghindari semua penyakit termasuk juga batu empedu? Menjaga kesehatan senantiasa lebih baik dari pada mengobati, bukan?

05-06-2014 02:40

Gangguan tidur sleep apnea sering terjadi dan membuat orang disekitarnya merasa tidak nyaman. Tidak sedikit orang yang mendengkur pada saat tidur namun, orang tersebut tidak menyadari akan hal itu karena tidak pernah merasakan dimana mendengkur terjadi pada saat tubuh tertidur dengan nyenyak. Orang yang tidurnya mendengkur inilah menderita selep apnea dan tidak baik untuk kesehatan tubuhnya. Sleep apnea merupakan jeda nafas pada saat tidur dimana, apnea terjadi pada saat saluran nafas seseorang tertutup sehingga tidak ada udara yang mencapai paru – paru. Siklus sleep apnea terjadi pada saat seseorang, bisa tidur dengan tenang dan bernafas secara normal. Udara pada saluran nafas seseorang mengalir dengan mudah keparu – paru. Hingga akhirnya seseorang tersebut akan mulai mendengkur keras. Hal ini merupakan tanda bahwa sebagian jalan nafas seseorang terblokir. Nafas yang terblokir secara sebagian dapat diartikan bahwa, udara kesulitan masuk ke dalam paru – paru orang tersebut. Selanjutnya jika saluran nafas tertutup sepenuhnya tidak ada udara yang masuk kedalam paru – paru. Baca juga : Obat Herbal Tekanan Darah Tinggi   Otak anda memberitahu anda untuk bernafas seperti biasa namun, anda tidak dapat bernafas karena saluran nafas tertutup hal inilah, yang disebut dengan apnea. Gangguan tidur sleep apnea akan terjadi setelah jeda 10 hingga 30 detik dimana otak anda menyadari bahwa seseorang belum anda belum bernafas. Dengan demikian anda dapat terjaga dengan tiba – tiba untuk mengambil nafas di udara dan mulai tidur lagi. Siklus sleep apnea bisa terus berlangsung sepanjang malam dimana, anda bernafas tenang dan mendengkur dengan adanya jeda nafas  sehingga anda akan terbangun dengan megap – megap serta mulai bernafas lagi. Tidak sedikit orang yang mengalami sleep apnea pada setiap malam di waktu tidur. Sleep apnea disebabkan oleh terhalangnya sebagian ataupun seluruh saluran nafas pada saat tidur. Dimana, otot tenggorokan terlalu kendor sehingga menutupi saluran nafasnya pada waktu tidur. Selain itu sleep apnea juga disebabkan oleh lidah ataupun jaringan lemak yang menutupi saluran nafas seseorang dan akan terjadi dengkuran ketika seseorang memiliki saluran nafas sempit. Baca juga : Dapatkan Kulit Halus dan Mulus dengan Strawberry  Sleep apnea terjadi ditandai dengan adanya gejala dimana, seseorang merasa ngantuk sepanjang hari tetapi tidak memahami akan penyebab hal itu. Kemudian seseorang akan mendengkur dan berhenti bernafas pada waktu tidur. Sleep apnea dapat menimbulkan masalah kesehatan, kecelakaan bahkan kematian dini jika tidak segera diatasi. Karena seseorang yang menderita sleep apnea beresiko terkena penyakit kardiovaskuler. Gangguan pernafasan yang sering terjadi pada malam hari akan menciptakan kekurangan oksigen, dan mampu merusak otak, jantung serta organ dalam lainnya. Penderita sleep apnea kemudian akan banyak makan sehingga tubuhnya cenderung lebih gemuk dari orang yang tidak menderita sleep apnea. Kegemukan ini juga menjadi pemicu bagi seseorang lebih mudah terserang penyakit terutama penyakit dalam karena jumlah lemak di dalam tubuh lebih banyak. Seseorang yang menderita sleep apnea juga akan merasa kantuk serta selalu lelah dan sakit kepala, tidak dapat berkonsentrasi hingga kehilangan memori siang hari karena tubuh dan otak tidak cukup tidur. Sehingga hal ini beresiko kecelakaan jika penderitanya mengendarai kendaraan ataupun mengoperasikan sebuah mesin. Gangguan tidur yang ditandai dengan mendengkur ini menjadi penyebab terjadinya kematian mendadak sehingga harus ditangani secara tepat ketika anda mengalami sleep apnea. Gangguan tidur sleep apnea dapat menyerang siapa saja, dengan demikian ketahuilah gejala – gejala sleep apnea untuk menyelamatkan nyawa diusia senja.