Waktu Posting : 02-07-2014 10:47 | Dibaca : 9201x
10-07-2014 16:15
Sekarang ini banyak program diet yang tawarkan hasil badan sehat serta langsing. Tetapi, hati-hati dalam menentukan program diet yang jitu, lantaran yang dimimpikan badan sehat serta langsing dapat hilang disebabkan salah menentukan program diet. Dalam menentukan program diet, membatasi konsumsi satu grup makanan spesifik seperti cuma konsumsi buah serta sayur saja pula tak sehat. Lantaran badan bakal kekurangan zat yang lain yang dibutuhkan seperti protein, karbohidrat, serta yang lain. Oleh karenanya, diet dengan buah-buahan pula mesti disertai konsumsi nutrisi yang lain. Konsumsi buah-buahan Satu diantara program diet yang aman untuk badan ialah diet dengan semakin banyak konsumsi sayuran serta buah fresh. Program ini jauh tambah baik lantaran dari sayuran serta buah fresh banyak ditemukan fiber atau serat semacam komponen makanan yang utama untuk diet. Konsumsi buah serta sayuran dalam jumlah tinggi itu bisa juga menghindari manusia dari serangan jantung serta kanker. Baca juga : Mari Mengenal Fungsi Keringat Bagi Badan Daftar 10 buah-buahan yang berguna untuk kesehatan serta kandungan nutrisinya : Apel Apel memiliki kandungan karbohidrat terlebih saat tengah tumbuh serta kaya pectin (sejenis serat). Apel memiliki kandungan flavonol yang dikatakan quercetin yang dalam berbagai riset mempunyai bahan antikanker. Quercetin pula memiliki kandungan bahan antiradang hingga berguna untuk penyakit seperti arthritis. Sedang kandungan gizinya, apel memiliki kandungan vitamin C namun tak sejumlah buah jeruk. Stroberi Stroberi memiliki kandungan ellagic acid semacam antioksidan. Dalam berbagai riset ellagic acid dapat dibuktikan bisa menghambat perkembangan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix serta lidah. Semacam obat tradisional, stroberi dipercaya mempunyai antibakteri serta dipakai semacam pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak memiliki kandungan vitamin C. Pisang Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang diperlukan untuk bikin serotonin dalam otak. Serotonin berperan kurangi rasa sakit, menghimpit nafsu makan, serta bikin terasa relaks serta kurangi kemelut. Semacam obat tradisional, pisang dipakai untuk mengobati bisul perut. Tak seperti buah-buahan lain, pisang memiliki kandungan banyak karbohidrat, sedikit memiliki kandungan karotin serta vitamin C tetapi kaya potasium. Melon Melon memiliki kandungan gula yang tinggi serta lycopene yang berperan semacam antikanker. Melon merah serta oranye pula memiliki kandungan carotenoid yang bisa membuat perlindungan sel badan pada rusaknya free radical serta bisa pula dirubah jadi vitamin A dalam badan. Melon merupakan sumber carotenoid serta pula memiliki kandungan vitamin C. Jeruk Jeruk memiliki kandungan phytochemical yang dikatakan hesperidin yang berperan semacam antioksidan. Jeruk pula sumber pectin yang berperan turunkan desakan darah serta terhitung buah rendah serat tetapi sumber vitamin C serta folate. Mangga Mangga memiliki kandungan carotenoid yang dikatakan beta crytoxanthin, suatu antioksidan yang bisa membuat perlindungan pada berbagai tipe kanker seperti kanker usus serta kanker tulang tengkuk. Mangga terhitung buah yang kaya carotenoid, serat, serta vitamin C. Kiwi Kiwi memiliki kandungan pigmen yang dikatakan chlorophyll yang menyajikan buah itu warna hijau. Kiwi bisa dirubah jadi suatu senyawa yang mempunyai kekuatan mengikat kanker. Satu buah kiwi telah cukup untuk mencukupi kriteria konsumsi vitamin C orang dewasa. Plum Plum memiliki kandungan phytochemical yang dikatakan ferulic acid, yang mempunyai senyawa antikanker. Riset menujukkan banyak konsumsi ferulic acid bisa menolong turunkan resiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat serta potasium. Anggur Kulit anggur memiliki kandungan phytochemical yang dikatakan resveratrol yang dapat dibuktikan bisa menambah kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, serta memiliki kandungan antioksidan. Anggur mempunyai kandungan serat serta vitamin C yang rendah. Nanas Nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang mempunyai kekuatan untuk menguraikan protein. Nanas kerap digunakan semacam bahan pelunak daging kecuali bermanfaat menolong pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, serta infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C serta serat dan memiliki kandungan kandungan gula yang tinggi. Lima kekeliruan yang umum dikerjakan waktu melakukan program diet 1. Menjarangkan makan pagi Sarapan dengan menentukan makanan jitu pada pagi hari amat utama untuk badan untuk menyuplai daya yang dibutuhkan untuk hadapi kebiasaan pagi supaya terlepas dari konsumsi camilan bergula atau berlemak saat terasa lapar. Baca juga : Folat Ampuh Cegah Penyakit Kardiovaskular 2. Makanan bebas lemak berlebihan Sesungguhnya makanan bebas lemak tak bermakna makanan itu memiliki kandungan kalori rendah. 3. Konsumsi salad Salad memiliki kandungan kalori yang tinggi seperti hamburger terlebih apabila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, serta kuah berlemak tinggi. 4. Menentukan juice di banding apel atau jeruk Konsumsi buah-buahan fresh jauh tambah baik lantaran banyak ditemukan fiber atau serat semacam komponen makanan yang utama untuk diet. 5. Mengetatkan konsumsi kalori Rata-rata badan memerlukan 1.200 hingga 1.500 kalori tiap-tiap hari untuk dapat berperan. Bila dikerjakan pengetatan kalori, bakal memperlambat metabolisme badan yang menyebabkan timbulnya persoalan kesehatan seperti anemia.
08-07-2014 07:16
Tips Kesehatan - Sehatkan Pencernaan Demi Halau Kanker Lambung . Hobi mengkonsumsi makanan yang diolah secara pengasapan termasuk kurang baik. Begitu pula hobi mengkonsumsi asinan. Memang lezat dan sedap namun dibalik itu membawa risiko kanker lambung. Apalagi di keluarga Anda ada yang pernah menderita kanker lambung, maka perlu Anda waspada terhadap diri sendiri. Sebab kanker lambung termasuk kanker yang terjadi karena keturunan atau genetik. Baca juga : Hipertensi Merusak Organ Tubuh Secara Diam-diam Kanker lambung juga diakibatkan karena infeksi yang ditimbulkan oleh bakteri bernama Helicobacter pylori. Bakteri tersebut biasa hidup di dalam tubuh Anda. Daerah lapisan lendir adalah tempat tinggal si bakteri penyebab infeksi yang mengarah kanker lambung. Jika Anda mengalami gejala pernicious anemia maka perlu berhati-hati. Ketika tubuh Anda sulit mencerna sumber mikro vitamin B12 maka akan terjadi pengurangan jumlah sel eritrosit yang berbahaya bagi kesehatan. Radang lambung yang diakibatkan senyawa nikotin yang sudah menumpuk dan menjalar hingga di daerah lambung juga menjadi pemicu kanker lambung. Baca juga : Mengenal Untuk Menghindari Kanker Usus Sebelum menyesal di kemudian hari karena penyakit kanker lambung, sehatkan pencernaan Anda. setiap hari. Beli dan konsumsi buah yang dapat melancarkan pencernaan. Buah pisang, pepaya, apel, adalah beraroma buah kaya serat, vitamin, dan mineral. Begitu juga dengan sayur seperti bayam, sawi, wortel. Walaupun secara umum semua buah dan sayur adalah baik bagi pencernaan. Seimbangkan dengan mengkonsumsi susu segar. Lambung sehat maka mengkonsumsi makanan dan minuman akan terasa nyaman. Kesimpulannya, harus rutin tiap hari buang air besar.
31-08-2024 20:14
Keguguran merupakan peristiwa yang umum terjadi pada wanita hamil. Kehamilan dianggap mengalami keguguran jika kehamilan hilang secara spontan sebelum usia kandungan memasuki minggu ke-20. Setelah mengalami keguguran, tubuh wanita mungkin akan mengeluarkan jaringan janin dengan sendirinya. Namun, kemungkinan wanita juga mengalami “keguguran tidak lengkap”, yaitu ketika perdarahan uterus gagal membersihkan rahim. Terutama pada keguguran yang terlewat, yaitu saat tubuh ibu lalai menyadari bahwa janinnya telah mati, juga mungkin terjadi. Alasan Kuret Perlu Dilakukan setelah Keguguran Setelah keguguran, wanita biasanya memiliki tiga pilihan. Di antaranya adalah obat untuk menginduksi keguguran, menunggu untuk melihat apakah keguguran akan terjadi dengan sendirinya, atau pelebaran dan kuretase. Prosedur kuret melibatkan pelebaran serviks dan menggunakan alat khusus untuk menghilangkan isi rahim, dan membantu mencegah infeksi dan komplikasi setelah keguguran. Dilatasi dan kuret merupakan prosedur bedah singkat. Pada prosedur ini, serviks dilatasi dan alat khusus digunakan untuk mengikis lapisan rahim. Kondisi yang Harus Lakukan Prosedur Kuret Setelah mengalami keguguran, mungkin kamu perlu dikuret karena salah satu dari beberapa alasan berikut : Menghapus jaringan di dalam rahim selama atau setelah keguguran atau aborsi untuk menghapus bagian-bagian kecil plasenta setelah melahirkan. Ini juga membantu mencegah infeksi atau pendarahan hebat. Diagnosis atau obati perdarahan uterus yang abnormal. Kuret dapat membantu mendiagnosis atau mengobati pertumbuhan seperti fibroid, polip, ketidak seimbangan hormon, atau kanker rahim. Sampel jaringan uterus akan dokter lihat di bawah mikroskop untuk memeriksa sel-sel abnormal. Prosedur kuret hanya membutuhkan waktu 10-15 menit, tetapi kamu perlu tetap di rumah sakit hingga lima jam. Sedangkan waktu pemulihan total dari prosedur kuret adalah sekitar dua minggu. Sebagian besar wanita akan mengalami rasa sakit dan kram pasca operasi yang biasanya berlangsung 3-4 hari, serta bercak yang dapat bertahan hingga dua minggu. Rasa nyeri setelahnya dapat kamu kelola dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Setelah melakukan kuret, wanita biasanya perlu menghindari hubungan seksual selama beberapa minggu setelah prosedur. Meski begitu, kamu dapat bekerja kembali beberapa hari setelah kuret. Manfaat Menjalani Kuret setelah Keguguran Berikut ini beberapa manfaat menjalani kuret setelah mengalami keguguran : Mempersingkat proses gejala fisik Kuret merupakan tindakan medis yang bisa kamu jadwalkan, sedangkan keguguran alami dapat berlangsung selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu. Selain mengurangi gejala fisik seperti pendarahan dan kram, dalam beberapa kasus, seseorang mungkin memilih kuret untuk mengatasi trauma emosional langsung dari keguguran. Meminimalisasi nyeri fisik Kuret dapat kamu lakukan dengan anestesi atau sedasi, dan obat pereda nyeri dapat dokter berikan. Beberapa orang mengalami kram ringan setelah kuret. Namun, biasanya secara fisik dapat kembali ke rutinitas normal dalam satu atau dua hari. Menurunkan risiko tertentu Keguguran yang tidak lengkap memungkinkan terjadinya risiko. Misalnya, sisa-sisa jaringan kehamilan dapat menyebabkan pendarahan dan infeksi yang berkepanjangan. Prosedur kuretase umumnya tergolong aman, tapi seperti halnya operasi apapun, kuret juga memiliki risiko tersendiri. Hanya saja, sebagian besar komplikasi yang mungkin terjadi dapat kamu obati. Sisa kehamilan tidak terlihat Melihat jaringan sisa kehamilan (seperti sisa-sisa janin) dapat membuat pengalaman keguguran menjadi lebih traumatis. Selama kuret, kamu tidak akan melihat jaringan yang diangkat. Mengurangi kemungkinan prosedur medis selanjutnya Jika kamu mengalami keguguran dan pendarahan terus berlanjut, jaringan belum sepenuhnya luruh, atau mengalami infeksi. Oleh karenanya, penanganan medis (termasuk kuret) perlu dokter lakukan untuk mencegah komplikasi. Menjalani kuret akan menangani banyak masalah medis di awal, sehingga prosedur medis lebih lanjut dapat kamu cegah. Untuk menjalani tindakan kuret harus dilakukan Dokter Spesialis Kandungan ObGyn (Sp.OG). Klinik Raden Saleh merupakan Fasilitas layanan kesehatan yang menyelenggarakan pelayanan kesehatan wanita secara spesialistik (dalam bidang kuret). Dengan ditangani langsung oleh dokter spesialis kandungan SpOG. Klinik kuret ini mengutamakan kesejahteraan wanita dengan memberikan perawatan khusus di bidang ginekologi, dengan fokus pada prosedur penting pengangkatan jaringan dari rahim yang dikenal dengan istilah kuret. Terletak di Jln. Raden Saleh Jakarta yang dinamis, klinik kami berdedikasi untuk menawarkan layanan medis ahli Kuret dalam mengutamakan lingkungan yang nyaman dan penuh kasih.