Lakukan Perawatan Pasca Melahirkan Berikut Ini

29-06-2014 17:15

Seks nampaknya bukan saja sebagai sarana kegiatan rutin yang wajib dilakukan oleh pasangan suami istri, atau sekedar mengikuti peningkatan hormone yang terjadi pada tubuh seseorang, namun kenyataannya lebih dari itu. Para ilmuwan menunjukkan bahwa seks sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, sementara kurangnya kehidupan seks yang aktif mungkin memiliki efek negatif. Tapi terlalu banyak seks, juga bisa berbahaya: lebih dari tiga kali seminggu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita rentan terhadap infeksi. Beberapa Hal positif yang bisa didapatkan dari kegiatan seks yaitu, 1. Seks mampu memberikan keseimbangan kesehatan mental dan emosional. Bahkan dalam kasus depresi ringan, setelah berhubungan seks otak melepaskan hormone endorfin, yang berfungsi untuk mengurangi stres, mendorong kedalam keadaan euforia. 2. Seks bisa menjadi perawatan kecantikan. Saat berhubungan seks, tubuh wanita menggandakan tingkat estrogen yang tinggi dan ini membuat rambut bersinar dan kulit menjadi lebih lembut. 3. Sebuah penelitian 10 tahun yang dilakukan pada 1.000 pria setengah baya di Queens University di Belfast, Irlandia, menunjukkan bahwa seks secara teratur meningkatkan umur manusia. Untuk usia yang sama dan kesehatan, mereka yang memiliki orgasme lebih sering memiliki setengah tingkat kematian laki-laki yang tidak memiliki orgasme sering seperti itu. 3. Saat berhubungan seks membersihkan pori-pori kulit, membuat kulit lebih cerah dan mengurangi risiko dermatitis untuk berkembang. 4. Seks bisa membuat kita menurunkan berat badan. Anda membakar semua lemak dan karbohidrat dari makan malam romantis. Quickies dari 20 menit mingguan berarti 7 500 kalori per tahun, itu sebanyak yang Anda konsumsi pada 120 km (745 mil) dari jogging. Sebuah sesi bercinta bisa membakar sekitar 200 kalori. Ini seperti berjalan 15 menit di treadmill. 5. Seks menguatkan otot-otot kita. Anda dapat membayangkan upaya yang dilakukan oleh otot-otot Anda melalui mereka dorongan dan flexions. Hal ini tergantung pada stunts Anda di tempat tidur, tentu saja. Dan itu jelas jauh lebih menyenangkan daripada berjalan bermil-mil. 6. Semakin aktif kehidupan seks Anda, semakin menarik bagi lawan jenis Anda. Aktivitas seksual tinggi membuat tubuh melepaskan lebih banyak feromon, zat kimia yang menarik lawan jenis. 7. Seks mempertajam indera kita, setidaknya bau. Setelah orgasme, kenaikan hormon prolaktin membuat sel-sel batang otak membentuk neuron baru di olfactory bulb, meningkatkan kemampuan penciuman seseorang. 8. Seks juga merupakan pereda nyeri, sepuluh kali lebih efektif daripada obat penghilang rasa sakit yang ada. Segera sebelum orgasme, kadar hormon oksitosin meningkat lima kali, menentukan pelepasan besar endorfin. Bahan kimia ini menenangkan rasa sakit, dari sakit kepala ringan untuk arthritis atau migrain, dan tanpa efek sekunder. Migrain juga menghilang karena tekanan pada pembuluh darah otak diturunkan sementara kami melakukan hubungan seks. Jadi sekarang kita melihat bahwa sebenarnya, sakit kepala wanita lebih merupakan alasan yang baik untuk berhubungan seks, bukan melawannya. 9. Mencium pasangan Anda setiap hari berarti kunjungan ke dokter gigi kurang. Kissing merangsang air liur, yang membersihkan makanan yang tersisa antara gigi dan menurunkan keasaman di mulut, penyebab utama kerusakan gigi. 10. Sebuah sesi seks yang baik dapat menjadi obat yang baik terhadap hidung kaku, menjadi antihistamin alami yang membantu memerangi asthma dan demam tinggi. Seks juga melawan kanker. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa frekuensi ejakulasi yang tinggi dan aktivitas seksual terkait dengan risiko lebih rendah terkena kanker prostat di kemudian hari. Tentu saja hal ini merupakan riset yang menggembirakan.

10-04-2017 18:11

Tips Mencegah Diabetes - Diabetes atau dikenal juga dengan kencing manis adalah suatu penyakit yang dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi  seperti jantung, stroke, kerusakan pada organ kaki, kerusakan saraf, gagal ginjal, kerusakan mata, disfungsi seksual juga rentan terkena infeksi. penyakit diabetes masuk ke dalam daftar penyakit pembunuh manusia terbesar nomor tiga setelah penyakit jantung. Untuk mencegah terkena penyakit diabetes ada beberapa tips, yaitu : 1.Ketahui penyebab diabetes Pencegahan awal yaitu dengan mengetahui penyebab dari diabetes dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat, pola makan dan sebagainya.  2.Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula Kurangi konsumsi makanan manis agar menghindari kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis cenderung meningkatkan kadar gula darah. 3.Sarapan merupakan hal yang utama Setiap hari sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu. Ini akan mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan sarapan yang sehat akan membantu untuk mengontrol nafsu makan juga membantu mengontrol konsumsi kalori. 4.Kurangi makanan yang berlemak Makanan yang mengandung lemak cenderung dapat mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga tingkat kadar gula dalam tubuh. 5.Perbanyak makan sayuran Dengan memperbanyak konsumsi sayuran akan membantu untuk mencegah terkena diabetes.  6.Rutin berolahraga Dengan berolahraga yang rutin setiap hari dapat menjadi solusi membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga berat badan akan stabil, meningkatkan sensitivitas hormon insulin. 7.Hindari stres Hindari keadaan stres yang dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula dalam darah. 8.Istirahat yang cukup Sebaiknya dalam setiap hari istirahat minimal 8 jam sehari, karena dengan cukup tidur maka hormon kirtosol semakin berkurang dan hormon insulin yang berfungsi sebagai pemecah glukosa akan bekerja secara optimal. 9.Kurangi posi makan menurangi porsi makan dapat membuat orang terkontrol berat badannya, tidak mengalami obesitas. Karena apabila berat badan berlebih maka resiko terserang diabetes lebih rentan. 10.Perbanyak konsumsi air putih Biasakan diri untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.   Demikian tips agar mencegah terkena penyakit diabetes. Lakukan sedini mungkin, mulailah hidup sehat.         

20-05-2020 06:48

Tidak ada satupun orang tua yang tidak mengalami tantangan dalam membimbing anak belajar dari rumah selama masa pandemik Covid-19 selama dua bulan ini. Pada awal pandemik, anak sangat bersemangat karena tidak perlu repot-repot bangun pagi dan sarapan sebelum menempuh kurang lebih 30 menit untuk bersekolah. Tidak hanya itu, waktu mereka untuk mengakses ponsel pintar pun jauh lebih banyak ketimbang saat bersekolah. Seiring berjalannya waktu, mereka pun mulai bosan di rumah dan ingin kembali bertemu teman-temannya. Mereka juga lebih lama bermain dengan gadget ketimbang mengerjakan tugas, karena semua tugas bisa dengan cepat diselesaikan. Orang tua—terutama ibu—pun  tak bisa sepenuhnya fokus dengan proses belajar mengajar, karena beberapa dari mereka tetap harus menjalani rutinitas pekerjaan. Nah, ini tantangan orang tua untuk mengembalikan minat belajar anak sebelum kegiatan belajar mengajar dimulai lagi di bulan Juli 2020.  Apalagi, selama bulan Juni hingga Juli 2020, kurikulum kegiatan belajar mengajar sudah selesai sehingga anak benar-benar bebas bermain—meski tetap di dalam rumah.  Simak 8 tips mudah ajak anak untuk menyesuaikan diri untuk bersekolah lagi pasca liburan sambil tetap belajar dari rumah. Tetap Bangun Pagi Seperti Masuk Sekolah  Seperti Biasa Butuh kedisiplinan orang tua untuk membangunkan anak di pagi hari—seperti saat mereka bersekolah—lengkap dengan kegiatan mandi dan sarapan. Persiapkan ruangan belajar Lengkapi ruang belajar atau kamar anak dengan sarana belajar yang menarik, sehingga mereka betah untuk tetap belajar dari rumah dengan mengerjakan beberapa latihan soal yang dikemas dengan cara yang tak kalah menarik Persiapkan materi latihan soal semenarik mungkin Lagi-lagi Anda harus menjadi seorang ibu ‘super’ yang dapat memberikan pendidikan terbaik bagi Anak. Kita dimudahkan dengan akses internet yang memberi banyak wawasan tentang metode belajar menarik , sesuai denga n usia tumbuh kembang anak. Jangan Terlalu Lama Tentukan Jam Belajar Metode belajar mengajar secara daring di negara-negara maju hanya membutuhkan waktu 10 jam untuk lima hari belajar. Jangan paksa anak terlalu lama belajar, apalagi dengan bentakan-bentakan karena Anda sudah tidak sabar melakukan rutinitas rumah tangga. Persiapkan Lagi Kelengkapan Sekolah Terkadang orang tua abai dengan hal ini, sehingga saat sekolah benar-benar akan dimulai, keributan terjadi dengan anak karena mencari kelengkapan sekolah. Tetap Berhubungan Intens dengan Pengajar Selama belajar dari rumah, orang tua berkomunikasi rutin dengan guru wali kelas murid. Hal ini harus dipertahankan meskipun anak nantinya akan naik ke kelas yang baru. Hal ini penting karena Anda tetap harus memantau perkembangan terbaru dari Dinas Pendidikan. Olahraga rutin di sekitar rumah Berada di rumah saja bukan berarti tidak keluar rumah untuk melakukan kegiatan olahraga. Jogging di kompleks perumahan atau sekitar rumah saja sudah sangat membantu anak untuk menjaga tubuh tetap bugar. Tentu Anda juga harus konsisten untuk melakukan hal yang sama Konsistensi Pernahkah Anda terpikir bahwa Anda pernah melarang anak mengakses gadget mereka terus menerus, padahal Anda sendiri ‘rajin’ update status? Anak memiliki kecenderungan meniru ketimbang mendengar. Jika Anda ingin memberikan pembelajaran efektif kepada anak, Anda perlu konsisten dan konsekuen dengan peraturan yang Anda buat sendiri. Belajar dari rumah bisa menjadi sangat menarik. Dukungan orang tua sangat penting dalam hal ini, karena Anda dan anak mendapat kesempatan untuk menikmati waktu berkualitas  selama dua bulan. Bukankah sejatinya pendidikan anak yang terbaik adalah dari orang tua?