4 Penyebab Kegemukan Yang Jarang Diketahui

09-07-2016 07:06

Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum.  Baca juga : Menangani Keracunan MSG Berikut 10 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami : Perbanyak Minum Air Putih Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu. Mengkonsumsi Minuman Hangat Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat.  Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat! Beristirahat Total Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya. Konsumsi Buan dan Sayuran Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit Gunakan Aroma Bawang Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba! Terapi Uap Tradisional Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya. Berkumur Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal. Gunakan Aroma Mentol / Mint Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda. Mandi dengan Air Hangat Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat. Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe. Baca juga : Penyebab Sariawan Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya. Campuran Madu dan Jahe Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.

31-05-2014 10:23

Kelebihan berat badan tak cuma mengganggu penampilan tapi juga membuat badan tak terjamin kesehatannya. Aneka penyakit akan dengan mudah datang dan bersarang. Tapi bukan berarti semua itu tak dapat diatasi. Dengan bantuan olahraga, diet, dan motivasi serta disiplin yang kuat, niscaya berat badan yang berlebih bisa diatasi. Secara mudah, kegemukan dapat diartikan sebagai adanya kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu sehingga antara lain menyebabkan berat badan melebihi normal. Kelebihan lemak bisa dijumpai di lipatan perut, paha, pantat, lengan bagian atas, leher, dan sebagainya. Selain itu, jantung dan pembuluh darah juga sering diselimuti lemak. Dan kegemukan bukan saja menurunkan nilai penampilan serta daya tarik, tapi juga mendekatkan kita pada beragam penyakit yang menurunkan nilai kesehatan. Ini berbeda dengan penampilan tubuh atlet body building (binaraga). Walau mereka kelebihan berat badan, tapi tidak dapat dikatakan gemuk sebab yang berkembang adalah otot, bukan lemak tubuh. Baca juga : Membincang Perawatan Kesehatan Wanita  Untuk menilai berat badan tersebut antara lain dapat diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI). Yaitu perbandingan berat badan (kg) dengan  kuadrat tinggi badan (meter). Anda dengan berat 64 kg dan tinggi 1,5 m misalnya, nilai BMI-nya adalah 28,4. Nah, berdasar perhitungan tadi, Anda bisa dikategorikan bertubuh gemuk sebab BMI tubuh yang ideal adalah berkisar antara 20-25. Bila nilainya di atas 27, sudah dikategorikan gemuk. Angka BMI ini hampir sama pada pria maupun wanita. Begitulah, kegemukan mau tidak mau pasti akan menambah berat badan dan menimbulkan gangguan kesehatan. Antara lain gangguan pada sistem pembuluh darah dan jantung. Sebab sebagian kandungan lemak itu terdapat di sepanjang pembuluh darah. Akibatnya, kerja jantung untuk memompa darah semakin berat. Di sisi lain, sebagian lainnya juga akan melapisi bagian luar jantung. Ini pun akan mempersulit kerja jantung. Adanya lemak di sepanjang pembuluh darah dapat pula menurunkan elastisitas pembuluh darah balik yang pada gilirannya akan mempermudah timbulnya varises, khususnya di betis. Kaki jadi mudah mengalami kelelahan karena beban kaki sebagai penyangga tubuh tambah berat akibat berat badan bertambah. Akibat lain, tulang dan sendi bisa mengalami gangguan. Ya, ibarat mobil sajalah. Bila terlalu sering kelebihan muatan akan mempercepat kerusakan. Orang yang menderita kegemukan juga cenderung rentan terhadap gangguan penyakit. Misalnya saja penyakit gula (diabetes). Orang yang mengalami kegemukan biasanya suka makan sehingga hormon insulin tidak mampu lagi mengolah gula. Akibatnya gula menumpuk. Ginjalnya pun akan cepat rusak. Baca juga : Jangan Sepelekan Influenza  Dari beragam risiko tersebut, jelas sulit untuk mengatakan, orang gemuk dapat sehat dalam jangka waktu panjang. Mungkin untuk sementara waktu mereka dapat sehat. Tapi 4-5 tahun kemudian berbagai gangguan kesehatan tadi akan muncul, meskipun yang bersangkutan berusaha agar tetap sehat. Karena kegemukan tidak sehat, maka sedini mungkin ia harus dihindari. Yaitu pada usia 18-20 tahun. Berat badan harus senantiasa terkontrol agar mencapai sekitar berat badan ideal. Setelah usia 20 tahun sudah mendapat berat badan ideal. Ini yang harus dipertahankan. Naik, boleh-boleh saja, tapi tak lebih dari 10 persen. Berat badan ideal (BBI) dapat dihitung dengan rumus: tinggi badan dikurangi 100. Kalau tingginya 160 cm, berat idealnya sekitar 60 kg. Kalaupun mau naik, ya, cukup 2-3 kg saja. Untuk mempertahankan berat ideal, olahraga adalah jawaban utamanya. Bagaimana upaya agar tetap sehat kendati menderita kegemukan? Ada dua hal yang harus diperhatikan. Antara lain melakukan aktivitas tubuh secara teratur. Sedapat mungkin harus selalu melakukan olahraga. Misalnya jalan kaki, naik tangga, lari, renang, senam, atau melakukan gerakan tubuh secara teratur dan seimbang.  

28-05-2014 12:20

Okinawa adalah nama suatu pulau di Jepang. Nama pulau ini demikian populer, lantaran mempunyai jumlah penduduk berumur lebih dari 100 tahun paling banyak seantero dunia. Data memperlihatkan dari kira-kira 1, 27 juta jiwa, ada 427 warga Okinawa yang berumur lebih dari 100 tahun! Penduduk Okinawa juga mempunyai umur harapan sehat paling tinggi di alam semesta ini. Rahasia sehat, panjang usia serta awet muda mereka terdapat pada pola makan serta pola hidup keseharian yang benar-benar khas. Pola makan mereka nyaris sama juga dengan Anda, bedanya mereka benar-benar membatasi konsumsi lemak serta protein hewani. Prinsip makan yang mereka anut ialah konsumsi karbohidrat, lemak serta protein yang pas. Ini prinsip diet mereka : Sayur serta buah Buah serta sayur, yang memiliki kandungan serat, adalah menu harus ada tiap-tiap hari. Manfaat serat menolong menghindar dari penimbunan lemak, menolong menambah tugas usus-usus besar serta menolong sistem pembentukan otot.   Baca juga : Beginilah Pola Makan Bagi Penderita Asam Urat Lebih baik merah dari pada putih Konsumsi karbohidrat mereka datang dari beras merah bukan hanya beras putih. Karena, beras putih telah menjalani sistem pembersihan yang berulang, hingga kandungan vitaminnya menyusut. Serba kacang Macam kacang yang paling banyak mereka konsumsi ialah kacang kedelai, baik dalam wujud polong rebus ataupun olahan, seperti miso, tahu, serta kembang tahu. Sup miso dengan kombinasi bayam serta nasi jadi menu pembuka mereka pada pagi hari. Ikan laut yang terbaik Protein serta lemak hewani mereka dapatkan dari ikan. Ikan laut mempunyai kelebihan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang lebih tinggi kandungannya dibanding ikan air tawar. Banyak minum air putih Penduduk Okinawa amat sedikit mengkonsumsi alkohol. Mereka punya kebiasaan minum air putih paling sedikit enam gelas satu hari. Cairan benar-benar utama untuk menunjang kelancaran metabolisme serta reaksi kimia dalam badan. Teh hijau Teh hijau minuman kesayangan mereka. Manfaat teh hijau erat hubungannya dengan senyawa katekin serta flavonol, yakni satu komponen aktif yang dipercaya memiliki peran utama dalam pencegahan terhadap kanker. Dari 10 gram bubuk teh hijau (setara dengan 10 cangkir teh), bakal didapat kira-kira 1 gram katekin. Prof. Itaro Oguni dari Kampus Shizuoka, Hamamatsu College menyarankan minum 10 cangkir teh setiap hari dengan cara teratur untuk menghindari kanker.   Baca juga : Kenali Sakit Perut, Gejala, Penyebab dan Solusinya Membatasi minyak Diet Okinawa juga membatasi konsumsi minyak nabati serta hewani. Tipe asam lemak yang menguasai dikonsumsi ialah asam lemak tidak jenuh tunggal yang bisa didapat pada minyak canola dari biji-bijian. Hal semacam ini bisa menghindar dari timbunan kolesterol serta trigliserida berlebihan pemicu munculnya beragam penyakit. Sedikit garam serta penyedap Pelaku diet Okinawa disarankan untuk tidak terlalu berlebih konsumsi garam. Dianjurkan penggunaan garam rata-rata cuma tiga sendok teh satu hari. Jauhi makanan olahan Jauhi konsumsi makanan ringan yang berlemak dan memiliki kandungan takaran garam serta penyedap rasa tinggi. Semacam ubahnya, pastikan makanan ringan yang aman, seperti buah, sereal, atau roti gandum. Sebisa-bisanya tak mengkonsumsi makanan olahan yang diproduksi dengan menambahkan beberapa bahan kimia. Berhenti sebelum saat kenyang Makan sampai perut jadi penuh, juga hingga mengakibatkan tidak bisa bergerak lantaran kekenyangan benar-benar tak dianjurkan diet Okinawa. Makan serta minumlah sampai 80 % kenyang. Prinsip tersebut yang mengakibatkan mereka mempunyai badan langsing, sehat, bugar serta awet muda. Kerap serta sedikit Mereka mengaplikasikan pola makan yang kerap tetapi dengan porsi terbatas. Pola makan lelaki 10-13 kali serta wanita 7-10 kali tiap-tiap hari dengan takaran 150-200 cc untuk sekali makan. Kesibukan fisik Diet Okinawa mengharuskan tiap-tiap pelakunya banyak beraktivitas fisik, salah satunya bersepeda serta jalan kaki. Hindari Banyak Pikiran Penduduk Okinawa memiliki tingkat stres yang rendah yang menjadi faktor utama tingginya mutu kesehatan penduduk tersebut. Mereka menjalani kehidupan yang teramat damai serta tenang. Melakukan aktivitas ringan yang mengasyikkan, bercengkerama dengan rekan dan relasi serta piknik dipercaya bisa membuat seseorang terhindar dari stres. Tertarik untuk mencobanya?