Waktu Posting : 24-03-2015 11:43 | Dibaca : 2150x
Penyakit diabetes melitus dapat membuat seseorang merasa dibatasi, sebab ia harus waspada dengan apa saja yang ia konsumsi agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol. Kondisi seperti ini bisa sangat sulit, apalagi banyak sekali godaan yang muncul seperti hidangan santapan lezat dan manis di depan mata yang menjadi pantangan baginya. Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya mie, pasta, nasi, roti putih, kentang, kafein, gorengan dan minuman bersoda. Lalu, apa yang harus dilakukan oleh penderita penyakit gula agar tetap bisa menjalani hidupnya dengan normal?
Baca juga :Â Berbagai Gejala Diabetes Melitus Tipe 2Â
Gaya hidup sehat adalah kunci utama menjaga kadar gula darah seimbang dan terkontrol pada penderita diabetes melitus. Langkah tersebut meliputi olahraga rutin dan pola makan teratur serta tepat. Cara tersebut telah berhasil membuat banyak penderita penyakit gula atau kencing manis bertahan dengan kehidupan yang sehat dan normal, bahkan tanpa tergantung dengan obat-obatan. Yang terpenting adalah fokus penuh pada kada gula darah yang terkontrol. Jalankan diet khusus penderita diabetes yang mengacu pada pilihan makanan yang tepat. Untuk memudahkan langkah tersebut, Anda dapat mengikuti tips berikut ini:
§ Konsumsi makanan berserat tinggi dan karbohidrat kompleks dimana sistem pencernaan akan lebih mudah mengurainya sehingga membantu menjaga kadar glukosa. Anda dapat mengkomsumsi nasi merah, gandum, sereal, sayuran dan buah-buahan.
Baca juga :Â Cara Menyembuhkan Diabetes yang AmpuhÂ
§ Cermat memilih yang manis, secukupnya saja dan tidak berlebihan. Kurangi porsi karbohidrat saat Anda akan makan sesuatu yang manis setelahnya.
§ Bijak memilih lemak. Pilih lemak tak jenuh yang dapat diperoleh dari tumbuhan dan ikan.
§ Jalani pola makan teratur dan buat catatan harian. Aturan yang dianjurkan, termasuk dalam upaya penurunan berat badan pada penderita penyakit gula adalah 3 kali makan utama dan 2 kali makan ringan dalam sehari. Tentunya, atur porsi secukupnya serta buat catatan harian yang bertujuan untuk merekap asupan makanan dan membantu proses evaluasi pada diet yang dijalankan.
Resiko komplikasi fungsi organ setelah divonis menderita penyakit gula memang menjadi momok bagi semua orang. Akan tetapi, kemungkinan tersebut dapat dihindari atau diperkecil dengan pola hidup sehat termasuk olahraga dan diet yang tepat untuk penderita diabetes melitus.
22-07-2016 20:59
Indonesia adalah penghasil kopi terbesar ke 4 di dunia dan bermacam-macan manfaat kopi serta rasanya. Oleh karena itu, Indonesia terkenal sekali dengan kelezatan kopinya. Powerman Coffee salah satu kopi terbaik Indonesia, dengan bahan bahan herbal untuk meningkatkan kemampuan seks pria . Baca juga : Penyakit Pada Kulit Keamanan untuk mengkonsumsi kopi kuat sebagai obat pria perkasa ini sudah terjamin karena terbuat dari ramuan herbal dan dapat diminum sebagai kopi biasa sehingga tidak akan menimbulkan efek samping seperti jamu kuat lelaki lainnya yang menggunakan bahan kimia. Kopi kuat kami sudah mendapat ijin resmi dari Dinas Kesehatan dengan P-IRT No. 2103275010295-19 sehingga sudah terjamin keamanan dalam mengkonsumsinya. Baca juga : 10 Kebiasaan Penyebab Diabetes Agar mendapat khasiat dari kopi kuat ini, maka sebaiknya dikonsumsi setiap hari sebanyak 1 sachet. Selain rasanya yang enak, kopi kuat ini juga dapat meningkatkan vitalitas pria, mengatasi lemah syahwat, meningkatkan libido pria perkasa, meningkatkan produksi Androgen dan meningkatkan jumlah sperma pada pria dewasa. Kopi kuat ini nyaman untuk diminum kapan saja, baik pagi maupun malam, sebagai pengganti kopi biasa.
22-07-2016 21:48
Penumpukan asam urat di dalam sendi adalah penyebab penyakit asam urat. Asam urat sejatinya merupakan limbah yang terbentuk dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh. Sebagian besar asam urat dibuang melalui ginjal dalam bentuk urine dan sebagian kecil lainnya dibuang melalui saluran pencernaan dalam bentuk tinja. Jika asam urat yang dibuang dari tubuh jauh lebih sedikit dari jumlah yang diproduksi, maka asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal-kristal tajam natrium urat berukuran mikro yang bermuara di dalam sendi atau di sekeliling jaringan sendi. Ketika kristal-kristal tajam tersebut masuk ke ruang persendian dan mengganggu lapisan lunak sendi, maka terjadilah peradangan yang terasa sangat sakit. Baca juga : Tips Memilih Aksesoris untuk Kebaya agar Kamu Makin Cantik Ada beberapa faktor yang bisa memicu naiknya kadar asam urat di dalam darah, salah satunya adalah makanan berzat purin tinggi yang kita konsumsi. Contoh-contoh makanan tersebut adalah jeroan hewan (ginjal, hati, jantung), hidangan laut (kerang-kerangan, kepiting, ikan teri, ikan makarel), dan daging merah (sapi, kambing, kerbau). Selain makanan, kita juga bisa berisiko mengalami penumpukan sama urat di dalam darah jika mengonsumsi minuman manis (baik gula buatan maupun alami) dan minuman beralkohol secara berlebihan. Risiko terkena penyakit asam urat juga tinggi bagi orang-orang yang sedang menjalani pengobatan menggunakan obat-obatan jenis tertentu, misalnya niacin, aspirin, obat penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE inhibitor), obat penghambat beta (beta blocker), sislosporin, diuretik, dan obat-obatan kemoterapi. Sedangkan jika dipandang sebagai bentuk komplikasi, penyakit asam urat berisiko tinggi dialami oleh orang-orang yang sedang menderita penyakit ginjal kronik, penyakit diabetes, hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi, osteoarthritis, psoriasis, dan sindrom metabolisme. Terlepas dari keempat faktor pemicu di atas, penyakit asam urat juga diduga masuk ke kelompok penyakit turunan alias penyakit genetik. Ini artinya mereka yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko mengalami kondisi yang sama. Menurut penelitian, proporsi dari risiko ini adalah 20 persen. Baca juga : Pilihan Makanan untuk Pengidap Rematik Asam Urat Lebih sedikitnya jumlah perempuan yang terkena penyakit asam urat dibandingkan laki-laki kemungkinan terkait dengan kondisi menopause. Setelah perempuan mengalami menopause, kadar asam urat dapat meningkat dan mulai merasakan gejala-gejala penyakit asam urat. Terlepas dari faktor-faktor di atas, ada juga sebagian orang yang memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah mereka, namun tidak ditemukan pembentukan kristal-kristal natrium urat pada sendi-sendinya. Selain itu, di antara sebagian orang yang memiliki kadar asam urat yang sama pun, tingkat kerentanan mereka akan berbeda-beda. Mengenai hal tersebut, hingga kini belum ada penjelasan yang pasti.
11-06-2014 23:01
Kanker prostat ialah kanker yang terbentuk pada jaringan prostat. Prostat ialah kelenjar pada alat reproduksi lelaki yang terdapat dibawah kandung kemih, di depan rektum. Kanker prostat umumnya berlangsung pada pria yang lebih tua. Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), kanker prostat merupakan kanker dengan jumlah masalah paling kerap nomor 2, yang berlangsung pada kaum pria di Amerika Serikat. Banyak hal di bawah ini dapat dikerjakan untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Salah satunya : Tomat serta Beberapa Makanan Merah Beberapa makanan yang bisa mencegah terjadinya kanker prostat ialah tomat serta beberapa makanan berwarna merah yang lain, seperti semangka. Hal itu lantaran warna merah cerah pada makanan itu memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang dimaksud lycopen. Suatu studi memberikan bahwasanya seseorang pria yang konsumsi tomat, terhitung saus tomat mempunyai resiko lebih rendah terkena kanker prostat di banding mereka yang tak. Buah serta Sayuran Nutrisi serta vitamin yang ada dalam buah-buahan dan sayuran bisa turunkan resiko terkena kanker prostat. Kecuali itu, sayuran hijau juga memiliki kandungan senyawa yang menolong badan untuk mencegah munculnya sel kanker. Baca juga : Kebiasaan Tak Sehat di Kantor yang Harus Anda Tinggalkan Ikan Ikan merupakan satu diantara makanan yang disarankan untuk hindari kanker prostat. Asam lemak yang ada dalam ikan, yang lebih di kenal dengan omega-3 bisa menolong kurangi resiko terkena kanker prostat. Kandungan Omega-3 ada dalam sarden, tuna, serta salmon. Pada riset yang dikerjakan UCLA, diet rendah lemak yang digabungkan dengan suplemen minyak ikan bakal memperlambat perkembangan sel kanker prostat (UCLA, 2011). Tahu serta Teh Menurut MayoClinic, nutrisi yang dimaksud isoflavon bisa turunkan resiko kanker prostat. Isoflavon dapat Anda dapatkan pada tahu (yang terbuat dari kedelai), kacang tanah, kacang-kacangan serta buncis. Kecuali itu, kaum pria yang konsumsi teh hijau atau konsumsi suplemen yang datang dari teh hijau mempunyai resiko terkena kanker prostat lebih rendah dibanding mereka yang tak konsumsi teh hijau. Lemak Suatu studi memberikan ada jalinan pada lemak hewani dengan penambahan resiko kanker prostat. Kecuali daging, lemak hewani juga ada dalam lemak pada babi, mentega, serta keju. Jadi, bila Anda hendak hindari kanker prostat dianjurkan untuk ganti lemak hewani dengan lemak nabati. Misalnya saja, minyak zaitun dapat Anda pakai untuk ganti mentega, permen dapat anda ubah dengan buah, keripik kentang dapat juga ditukar dengan sayuran fresh (salad), serta keju pada salad Anda dapat ditukar dengan kacang-kacangan atau bijian. Baca juga : Gaya Hidup Buruk yang Berakibat Obesitas Berhenti Merokok Sesungguhnya berhenti merokok tak cuma untuk mencegah terkena kanker prostat. Beberapa penyakit juga mengharuskan Anda untuk berhenti merokok. Jadi, sangat banyak ruginya bila Anda terus merokok. Studi yang dikerjakan Harvard School of Public Health (HSPH) serta University of California, San Francisco, memperlihatkan bahwasanya pasien kanker prostat yang tetap merokok mempunyai resiko semakin besar alami kambuh yang kerap, juga kematian. Bila Anda tetap merokok serta terkena kanker prostat, sel kanker bakal jadi lebih agresif (HSPH, 2011). Nah, sebelum saat terlambat serta menyebabkan kematian maka Anda dianjurkan untuk selekasnya berhenti merokok. Olahraga Waktu tengah sehat juga, olahraga amat penting untuk badan. Nah, olahraga di sini ialah untuk mencegah timbunan lemak dalam badan lantaran hal itu dapat mengakibatkan penambahan resiko kanker prostat. Olahraga dengan cara teratur bisa menolong Anda dalam menjaga berat tubuh serta melindungi kesehatan. Anda bisa melakukan lari, bersepeda, maupun berenang. Beberapa panduan tadi dapat Anda pakai untuk turunkan resiko terkena kanker prostat.