Sayuran yang Ampuh Mencegah Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

20-01-2016 08:58

Banyak diantaranya orang yang bertanya bagaimana cara atasi sakit kepala sebelah? Apakah hal tersebut sama dengan cara untuk mengatasi sakit kepala pada umumnya? Untuk menjawab pertanyaan itu, sebaiknya Anda perhatikan dulu informasi singkat dari sakit kepala sebelah itu sendiri. Jenis sakit kepala yang hanya terdapat di salah satu bagian sisi kepala saja, biasanya dikenal dengan sebutan migrain. Penyakit ini cukup banyak menyerang mereka yang sudah berada dalam usis dewasa, utamanya yang berada di lingkungan perkotaan dengan aktifitas tinggi. Salah satu penyebab utama timbulnya sakit kepala ini adalah keadaan tubuh penderita yang memang kurang fit, baik itu karena faktor psikologis atau bahkan akibat dari faktor luar lainnya, seperti halnya suara bising serta polusi. Baca juga : Penyebab Serta 8 Tips Mudah Mengurangi Mata Minus  Untuk mengatasi masalah tersebut, kali ini penulis ingin memberikan beberapa bentuk tips yang mungkin dapat Anda lakukan untuk mangatasi kepala migrain dengan lebih tepat, diantaranya adalah : 1. Akupuntur  Akupuntur adalah tehnik pengobatan yang bermula dari Cina, terapi yang satu ini biasanya dilakukan dengan menusukkan jarum ke dalam beberapa bagian dari titik-titik tertentu dalam tubuh. Cara atasi sakit kepala sebelah atau migrain yang satu ini memang termasuk dalam kategori pengobatan alternatif. Namun keberadaaannya di Indonesia itu sendiri memang sudah lebih populer, karena itulah jenis terapi ini pun selain berguna untuk mengatasi migrain ia juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit lainnya. 2. Mengkonsumsi kalsium Kalsium pada dasarnya bisa Anda dapatkan dengan lebih mudah dari berbagai macam jenis makanan alami atau bahkan suplemen. Kalsium itu sendiri dikenal sebagai zat yang dapat membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah, sehingga otot yang terdapat di dalam tubuh pun akan terasa jauh lebih rileks, dan tentu saja hal ini menjadi soluis yang tepat untuk mengatasi sakit kepala migrain tersebut. Namun bagi Anda yang hendak mengkonsumsi kalsium akan lebih baik jika Anda melakukan pengkonsumsian dengan penambahan dari jenis makanan yang juga kaya akan kandungan dari magnesium di dalamnya. 3. Pijat Pijat adalah rahasia umum untuk menghilangkan sakit kepala sejak zaman dulu kala. Proses pemijatan itu sendiri dapat Anda lakukan dengan menekan pada beberapa bagian titik-titik tertentu dari bagian tubuh yang mana dapat memperlancar saluran darah menuju titik yang dituju tersebut. Karena pada dasarnya migrain itu sendiri seringkali disebakan oleh aliran darah yang tidak lancar menuju bagian sisi kepala yang mengalami migrain itu tadi. 4. Penggunaan obat-obatan dari dokter Cara atasi sakit kepala sebelah juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan berbagai macam jenis obat-obatan yang seringkali diresepkan oleh dokter, beberapa jenis obat tersebut pada dasarnya juga dijual secara bebas di apotek. Beberapa macam obet tersebut adalah paracetamol, tytenol, serta ibuprofen yang memang menjadi bagian awal dari sistem pengobatan jika penyakit yang Anda derita adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Dalam mengkonsumsi jenis obat-obatan tersebut, sebaiknya Anda tidak langsung tidur. Karena hal ini dapat membantu kinerja dari zat aktif tersebut agar lebih optimal dan juga efektif. 5. Kaldu ayam Kaldu ayam adalah jenis makanan yang sangat lezat, namun selain dapat Anda nikmati ia juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala migrain. Umumnya para penderit migrain seringkali merasakan sakit kepala yang berlebih dan bahkan dalam batas waktu tertentu, terkadang menimbulkan keinginan untuk muntah. Nah saat tersebutlah yang sangat tepat untuk Anda lakukan dalam mengkonsumsi sup atau bahkan sayuran yang memang mengandung bagian dari kaldu ayam dengan tingkat tinggi dibagian dalamnya. Kaldu ayam juga dpat membantu Anda untuk mengganti cairan tubuh jika muntah-muntah tidak bisa Anda hindari kembali. 6. Kompres dengan mneggunkan es Rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain juga dapat Anda atasi secara instan dengan menggunakan es batu dan mengompreskannya secara langung. Beberapa bagian yang dapat dikompres dengan menggunakan es batu tersebut diantaranya adalah bagian leher belakang serta sisi kepala yang mengalami migrain. Selain itu, kegiatan mengompres dengan es batu ini juga akan lebih baik jika dilakukan dengan posisi berbaring serta mata yang terpejam dalam cara atasi sakit kepala sebelah. 7. Hindari telat makan Telat makan termasuk dalam kategori utama dari penyebab migrain, utamanya bagi Anda yang memiliki jenis penyakit darah rendah. Ketika pasokan dari nutrisi yang terdapat dalam bagian tubuh berkurang, maka seharusnya tubuh yang Anda miliki pun diisi dengan berbagai macam jenis makanan yang tentunya mengandung nutrisi, sementara ketika And amakan dengan waktu yang tidak tepat, maka sudah pasti tubuh pun akan kehiangan nutrsi yang dimilikinya, sehingga tubu mudah lemas, pandangan mata mulai kabur atau berkunang-kunang serta sakit kepala migrain yang diakibatkan olehnya. 8. Mengkonsumsi kafein Banyak diantaranya anggapan yang menyatakan bahwa kafein adalah salah satu penyebab utama dari sakit kepala. Anggapan yang satu ini memang dapat mengakibatkan sakit kepala bagi para penikmatnya, namun hal ini hanya akan terjadi jika pengkonsumsian dari kafein tersebut berada dalam jumlah berlebih. Sementara itu, jika kafein dikonsumsi dengan sedikit atau bahkan sesuai takaran. Maka zat tersebut dapat berubah menjadi painkiller atau sering disebut sebagai penghilang dari rasa sakit. 9. Hindari tidur larut malam Faktor lainnya yang juga harus Anda perhatikan  untuk menghindari sakit kepala sebelah atau pun migrain dalam kualtas tidur yang Anda miliki. pastikanlah untuk mendapatkan waktu tidur 8 jam per harinya, selain itu biasakan pula untuk melakukan aktifitas tidur dengan lebih teratur dan juga tidak terlalu larut. Karena tidur terlalu larut malam tentunya sangat tidak baik dalam menjaga metabolisme tubuh dan juga mengacaukan jam kerja alami harian Anda. Namun jika Anda sedikit kesulitan untuk tidur di waktu yang lebih awal, maka cobalah untuk membuka sedikit bagian dari jendela kamar Anda, sehingga sirkulasi dalam ruangan pun akan lebih terjaga dengan baik. Hal ini juga mampu membuat Anda beristirahat dengan lebih mudah. Baca juga : Tips Menjadi Ibu Hamil Cerdas  10. Istirahat dengan posisi kamar yang gelap Selain akan bertambah parah karena kurangnya tingkat istirahat, salah satu bentuk cara yang paling manjur dalam mengatasi migrain itu sendiri yaitu dengan melakukan tidur yang nyaman serta nyenyak. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik serta nyenyak, biasakanlah untuk melakukan aktifitas tidur dengan posisi ruangan yang gelap, serta bebas dari cahaya. Selain itu, hindari pulalah tingkat kebisingan yang juga dapat menggangu kualitas tidur Anda. Posisi kamar yang berada dalam keadaan gelap biasanya mampu membuat panca indera dari tubuh yang Anda miliki menjadi lebih rileks. Selain itu indra penglihatan Anda juga tidak akan terlalu banyak mengirim sinyal menuju otak ketika Anda berada dalam ruangan yang gelap tersebut. Hal inilah yang pada dasarnya mengurangi tingkat sakit kepala sebelah atau pun migrain berkurang dan dapat diatasi dengan lebih mudah. Demikianlah 10 bagian dari cara atasi sakit kepala sebelah  atau migrain yang dapat penulis jelaskan dengan singkat, dan semoga bermanfaat.

20-06-2022 08:14

Banyak orang selama ini mungkin memahami transparansi sebagai sikap dan kata-kata jujur terhadap pasangan dalam hubungan cinta. Hal itu memang menjadi dasar dari hubungan cinta yang sukses. Tapi pernahkah kamu bertanya mengapa kita membutuhkan transparansi tersebut? Apa saja sebenarnya manfaatnya? Ternyata ini sekian manfaat memiliki transparansi dalam hubungan cinta. 1. Menciptakan hubungan cinta yang sehat Transparansi dalam suatu hubungan cinta adalah ketika kamu dan pasangan merasa bebas untuk berbagi pikiran dan emosi yang terdalam. Dengan begitu kalian mengarahkan hubungan tersebut menjadi lebih sehat, tidak ada kepalsuan atau kepura-puraan. Bagaimana pun kamu dan dia telah berjanji untuk mengatakan apa adanya sehingga bisa mengatasi dan menghadapi bersama sewaktu-waktu ada masalah yang muncul. 2. Memahami satu sama lain lebih dalam Dengan transparansi yang diciptakan dalam hubungan cinta, pada akhirnya kamu akan mengealnya lebih dalam, seperti apa kekhawatirannya dalam hidup, apa yang membuatnya bahagia, atau rahasia kelam apa yang ia sembunyikan dari orang lain. Meski mengetahui hal itu, kalian tidak merasa perlu menghakimi atau bahkan meninggalakan satu sama lain. 3. Membangun perasaan aman secara emosional Karena tidak ada yang disembunyikan atau dirahasiakan, secara alami kamu dan pasangan akan merasa aman dan nyaman menunjukkan sisi diri yang sebenarnya, mengatakan pendapat, impian, harapan dan bahkan kekalutan hati masing-masing. Dari situlah kalian akan menemukan ikatan emosional yang kuat, saling menjaga, saling melindungi dan mencintai lebih banyak lagi. 4. Menguatkan rasa saling percaya Satu hal yang sering menghancurkan hubungan cinta adalah prasangka dan curiga. Ketika dirimu dan pasangan mampu menciptakan komunikasi yang terbuka, jelas dan transparan, sama halnya kalian mengikis segala kecurigaan dan prasangka tersebut sehingga timbullah keyakinan yang selanjutnya mampu mengutakan rasa percaya. 5. Menghilangkan jarak dan batasan Normal bagi setiap orang merasa khawatir dan berhati-hati dalam menunjukkan diri, apalagi saat menjalin hubungan cinta baru. Tapi kalimat 'tidak kenal maka tak sayang' itu nyata. Jadi jika tidak memutuskan melakukan komunikasi terbuka dan transparan dalam hubungan cinta, jangan heran jika selalu merasa ada jarak dan seakan kamu tak mengetahui sepenuhnya seperti apa pasanganmu. Itu dia sekian manfaat jika memiliki transparansi dalam hubungan cinta.

30-05-2014 23:33

Bedah atau operasi sering kali harus ditempuh sebagai solusi menyembuhkan tubuh dari penyakit. Tetapi, muncul banyak kekhawatiran terhadap kesulitan pascaoperasi seperti rasa sakit, opname berhari-hari, dan pemulihannya yang lama. Sebaiknya operasi atau jangan, ya? Kekhawatiran itu sering membuat kita menunda-nunda untuk melakukan operasi. Padahal dokter yang dijadikan tempat konsultasi menyatakan bahwa operasi harus dilakukan supaya segera bisa disembuhkan. Akan tetapi karena khawatir kondisi pascaoperasi yang membuat kita sulit untuk kembali beraktivitas, akhirnya kita terus menunda-nunda. Hasilnya, penyakit itu sudah semakin parah dan biasanya ditambah lagi muncul peradangan atau infeksi. Daripada kondisi itu harus kita hadapi, ada satu teknik bedah atau operasi yang saat ini memnimalkan dampak pascaoperasi itu. Namanya laparoskopi atau disebut keyhole surgery. Teknik itu disebut juga bedah invasif minimal atau bedah akses minimal. Bca juga : Cara Menjaga Kesehatan Tulang Selagi Muda  Laparoskopi mampu memberikan keuntungan meminimalkan nyeri  pascabedah bagi pasien secara signifikan, dan memiliki keunggulan tambahan kosmetik yang baik karena luka operasinya hanya berupa beberapa sayatan kecil sepanjang 0,5 – 2 cm. Teknik laparoskopi itu biasanya membuat minimal tiga lubang sayatan atau lazimnya disebut port. Melalui lubang-lubang itulah alat bedah akan dimasukkan dan operasi pun dilakukan. Saat ini teknik laparoskopi pun sudah semakin berkembang dengan munculnya teknik single port laparoscopic surgery. Tidak lagi ada tiga lubang atau lebih, proses operasi itu hanya akan menyayat satu lubang, yaitu di pusar. Proses bedahnya secara sederhana dimulai dengan pembiusan umum. Kemudian dokter bedah akan membuat satu sayatan di pusar 2-3 cm untuk memasukkan gas CO2 yang sangat aman untuk menciptakan lapang operasi. Setelah itu dimasukkanlah teleskop dan isntrumen pembedahan. Setelah pembedahan selesai, specimen jaringan akan dikeluarkan melalui lubang yang sama secara steril. Kemudian dikeluarkan juga gas CO2  dan instrumen bedah. Lukapun dijahit dan dirawat secara biasa. Tetapi harus diingat bahwa teknik laparoskopi bukan merupakan senjata pamungkas yang selalu berhasil dilakukan pada semua kondisi. Terkadang jika radang atau infeksi penyakit pasien sudah sangat hebat, maka terpaksa dibatalkan dan dilakukan konversi menjadi bedah konvensional dengan sayatan besar. Infeksi itu terjadi karena pasien sering menunda-nunda pelaksnaaan operasi yang sudah disarankan dokter. Akhirnya, muncullah radang dan perlengketan usus hebat yang tidak cocok lagi untuk ditangani dengan teknik laparoskopi. Baca juga : Betapa Pentingnya Merawat Organ Intim Wanita  Oleh karena itu, jangan terlambat atau menunda-nunda pelaksanaan operasi. Selain itu ada pula kondisi yang membuat teknik laparoskopi tak bisa dilakukan, yaitu bila pasiennya sangat gemuk. Penyakit yang sama memang bisa ditangani berbeda pada tiap-tiap orang. Karenanya konsultasi ke dokter yang tepat memang harus dilakukan dengan intensif supaya bisa diketahui penanganannya yang tepat. Berikut ini kelebihan dan kekurangan teknik laparoskopi. Kelebihan laparoskopi 1. Nyeri pascabedah minimal 2. Trauma jaringan minimal 3. Perdarahan minimal 4. Kondisi rongga perut atau dda apat devaluisi dengan lebih jelas dan diperbesar (zoom) 5. Proses penyembuhan pasien lebih cepat 6. Lama rawat inap yang diperlukan lebih singkat 7. Risiko komplikai infeksi luka operasii , perdarahan, dan perlengketan usus lebih jarang terjadi. Kekurangan laparoskopi 1. Waktu operasi yang berpotensi lama 2. Biaya operasi lebih tinggi karena dibutuhkan alat dan keterampilan khusus. 3. Risiko operasi 4. Tidak bisa dilakukan bila sudah terjadi infeksi atau peradangan Bila operasi memang harus dilakukan, jangan khawatir dengan kondisi pascaopersi karena sudah ada teknik laparoskopi. Namun harus juga disiapkan biayanya yang memang lebih mahal. Jadi memang, lebih baik mencegah daripada mengobati. Selain itu, kalau memang masih merasa ragu dengan teknik penanganan medis yang masih berisiko dan menimbulkan efek samping, lebih baik coba menggunakan terapi herbal yang berbahan alami seperti jus herbal dan semacamnya.