Makanan Sehat Yang Bikin Otak Encer

17-06-2014 12:01

Kulit menjadi etalase pertama yang merepresentasikan kecantikan. Namun, kulit seperti apakah yang merepsentasikan kecantikan? Bagaimana pula agar kulit tetap sehat dan dapat merepsentasikan kecantikan? Menurut pakar kecantikan, cantik itu relatif. Bergantung pada sudut pandang masing-masing orang saat mendefinisikan cantik. Namun, cantik menurut kacamata medis, dasar pertamanya adalah kulit sehat. Sebab kulit menjadi gambaran terluar dari kesehatan seseorang. Kulit mengalami regenerasi setiap 28 hari. Regenerasi ini tidak tampak kasat mata seperti halnya pergantian kulit pada ular. Regenerasi kulit terjadi manakala kulit baru menggantikan kulit mati. Kulit mati tampak pada rupanya yang kusam, tebal, dan keriput. Hal ini akan sangat mengganggu penampilan dan menjadikan orang tidak percaya diri. Baca juga : Tubuh Bugar Berkat Posisi Tidur Seimbang  Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit seperti faktor usia (degeneratif), gaya hidup, paparan sinar matahari, asap kendaraan bermotor, alkohol, dan rokok. Semakin sering semua faktor tadi menerpa kulit, semakin cepat pula kulit mengalami penuaan yang disebut penuaan dini. Apalagi bila tidak menggunakan penangkal dan kulitnya tidak dirawat, dipastikan kulit akan tampak kusam, tebal, dan keriput. Walaupun secara usia belum waktunya keriput. Terpaan sinar lampu saat shooting menjadi persoalan yang paling sering dihadapi, disamping sulitnya menghindari makanan junkfood sebagai bagian dari gaya hidup anak muda. Padahal, hal itu akan mengganggu kesehatan kulit. Untuk mencegahnya, terapkan pola hidup sehat. Mengkonsumsi banyak sayuran dan menghindari daging, banyak minum air putih, istirahat teratur, dan mengkonsumsi vitamin E. Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk kulit bagian luar (epidermis), vitamin E dapat menjaga kelembaban kulit dari kekeringan. Untuk kulit bagian dalam (dermis), vitamin E dapat menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Dengan demikian orang yang mengkonsumsi vitamin E, kesehatan kulit luar dan dalamnya akan tetap terjaga. Sumber vitamin E terbanyak terdapat dalam biji gandum dan biji bunga matahari. Data ilmiah menunjukkan, biji gandum dan biji bunga matahari mengandung ikatan alfa beta gamma paling banyak. Ketiga kandungan ini sangat bermanfaat untuk proses regenerasi kulit. Selain biji gandum dan biji bunga matahari, buah delima juga sumber vitamin E terbaik. Biji delima yang diekstrak menjadi lotion dapat membantu long life treatment akibat paparan sinar matahari yang terus-menerus. Baca juga : Lensa Kontak, Amankah? Padahal, Indonesia termasuk negara tropis dengan paparan sinar matahari yang terus-menerus sehingga perlu perawatan luar dan dalam. Perawatan kulit bagian dalam dengan mengkonsumsi suplemen vitamin E dan perawatan kulit bagian luar dapat menggunakan body lotion. Namun, meskipun vitamin E masuk kategori suplemen, tetap ada aturan cara mengkonsumsinya. Seperti yang tercantum dalam dosis pemakaian obat. Sifat suplemen yakni tidak boleh berlebihan ataupun kurang. Harus tetap sesuai dengan aturan (dosis) pakai. Sebab kalau melebihi dosis, suplemen itu akan ditolak tubuh dan dibuang percuma. Tetapi bila kurang, tidak akan sampai pada tujuan mengkonsumsi suplemen tersebut. Suplemen tidak akan berbahaya meskipun dikonsumsi secara terus-menerus selama dosisnya sesuai dengan yang dianjurkan. Sebab suplemen tersebut (dalam hal ini vitamin E) memang dipergunakan untuk membantu proses regenerasi kulit. Agar perawatan kulit seperti di atas berhasil, penting kiranya Anda memperbaiki gaya hidup. Caranya, mengelola stres, istirahat cukup, makan dan tidur teratur, minum air putih, tidak mengkonsumsi rokok, alkohol, obat-obatan terlarang, dan menjaga hidup tetap happy.

17-07-2018 10:55

Trend mengenai fashion selalu berubah tiap tahunnya, mulai dari model pakaian, warna, dan lainnya. Pernah terjadi trend lawas kembali hits dan populer di era modern, contohnya seperti celana kulot, rok panjang, dan jaket bomber. Saat kembali ke era 70 atau 90 an maka banyak orang menganggap jika gaya berpakaiannya sangat jadul dan kurang keren. Akan tetapi ternyata sebagian besar model pakaian tahun 1970 tersebut masih sering keluar dan digunakan oleh sebagioan besar masyarkaat bahkan para trendsetterfashion dunia. Misalnya saja beberapa model pakaian di bawah ini:   1. Kemeja dan Rok Mini Wanita sekarang masih banyak yang mengenakan atasan kemeja polos dipadukan dengan rok pendek, entah bentuknya flared maupun skirt biasa. Gaya ini dapat diubah-ubah sesuka hati, seperti menggunakan warna pastel agar lebih feminim atau gelap yang terkesan trendy serta elegan.    2. Kemeja Oversized dan Jeans Anda pasti sering lihat look jadul celana jeans dengan atasan kemeja kebesaran. Malahan gaya berpakaian ini bisa menjadi solusi terbaik bagi wanita yang tubuhnya kurus agar nampak berisi.    3. Dress atau Rok Pendek dan Stocking Jaman modern stocking kurang diminati karena dinilai aneh serta ketinggalan zaman. Jika salah dalam pemilihan warna maka penampilan Anda akan seperti nenek-nenek. Namun Anda bisa gunakan stocking bewarna cerah untuk dipadukan dengan pakaian pendek seperti mini dress ataupun skirt.   4. Dress dan Senakers Dua fashion items ini masih sangat disukai bahkan sampai sekarang karena memberikan kesan feminim sekaligus kasual. Tidak hanya heels saja yang cocok untuk jenis dress tetapi senakers juga. Bahkan beberapa artis Hollywood seperti Kristen Stewart, Kendal Jenner, atau beberapa lainnya terlihat sering mengenakan look tersebut.    5. Rok Mini dan Kaos Selain kemeja, perpaduan menarik bisa didapatkan dengan memakai rok mini dan atasan kaos. Warnanya bisa bebas atau malah senada mulai dari atas sampai bawah sehingga dari jauh akan nampak seperti dress kasual.    6. Celana Cutbray  Sekarang ini celana cutbray muncul kembali dan sudah banyak dipopulerkan oleh selebritis dunia. Keunikannya ada pada bentuk bagian bawah celana yang lebih lebar dan terlihat terumbai dari kejauhan. Karena sifatnya fleksibel maka dapat dipadukan dengan atasan apa saja, mulai dari kemeja, kaos biasa, tank top, jaket denim, dll.    Populer di era lama bukan berarti ketinggalan zaman dan tak bagus dikenakan. Jika Anda pandai dalam memadukannya maka akan tercipta look atau style terbaru yang unik. 

14-07-2014 19:23

Stres, satu perasaan yang tak tenang serta tak nyaman yang kita rasakan hingga bikin pikiran kita jadi tegang serta bisa mengganggu kegiatan kehidupan tiap hari. Stres mengakibatkan semua sistem yang ada baik kegiatan faal badan atau fisiologis ataupun proses metabolisme dalam badan bakal alami proses yang tak normal. Neurotransmiter nor adrenalin yang umumnya di produksi dalam jumlah spesifik bakal meningkat produksinya waktu stres, serta ini menyebabkan jantung bekerja lebih cepat, pembuluh darah menyempit, desakan darah meningkat, ginjal bakal terganggu fungsinya dan bisa jadi bakal menyebabkan stroke disebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah di otak. Stres yang dikarenakan penambahan nor adrenalin ini bakal menyebabkan penambahan kandungan glukosa dalam darah disebabkan dari penguraian glikogen di hati yang umumnya dipakai semacam cadangan makanan serta pembentukan daya nanti.   Baca juga : 5 Cara Alami Sembuhkan Depresi Dalam keadaan normal sebenarnya nor adrenalin ini berguna untuk manusia terlebih dalam menambah ambisi dalam makna positif, menambah libido dan mengatur proses metabolisme dalam badan. Stres serta depresi Bila jumlahnya dalam badan menyusut berbarengan dengan serotonin maka efek lain yang ditimbulkannya ialah depresi. Masalah kejiwaan tipe depresi ini merupakan disebabkan dari kekurangan dari nor adrenalin dalam badan maka divonislah seorang itu menderita penyakit jiwa dengan kata lain hilang ingatan. Jadi kekurangan neurotransmiter nor adrenalin ini beresiko pada penyakit masalah kejiwaan yang dikatakan dengan depresi. Sebenarnya stres itu bisa kita untuk atas dua sisi yakni stres yang dikarenakan diri kita sendiri semacam pemicunya. Semacam misal, seorang yang memakai kartu kredit namun tak dapat membayarnya. Mengakibatkan, senantiasa dihantui rasa kuatir serta takut dikejar penagih hutang. Ada juga stres yang datangnya misterius tak tahu pemicunya, senantiasa dihantui oleh perasaan kuatir serta takut. yang barangkali amat erat hubungannya dengan rasa bersalah atau berdosa. Stres tidak sama dengan depresi. Stres banyak di pengaruhi oleh meningkatnya nor adrenalin di otak. Nor adrenalin dalam badan kita bila tak seimbang jumlahnya dikatakan neurotransmiter jahat, sama perihal dengan kolesterol LDL kerap kita sebut semacam lemak jahat dalam badan kita. Efek stres pada jantung Nor adrenalin jika hingga pada reseptornya di jantung bakal bikin jantung menyempit serta berdenyut dengan cepat. Cepatnya denyut jantung merupakan tandanya hal yang tak baik untuk kesehatan kita yang bakal menyebabkan penyakit yang membahayakan untuk kesehatan badan kita. Penyempitan pembuluh darah menyebabkan desakan darah meningkat, kekurangan oksigen serta disebabkan penyempitan pembuluh darah itu yang bakal menyebabkan ischemia pada jantung. Mengakibatkan jantung bakal berdenyut dengan cepat untuk menangani kekurangan oksigen yang dibutuhkan oleh badan untuk proses metabolisme. Efek stres pada hati Bila derajat stres lebih hebat lagi maka nor adrenalin bakal mengusik reseptor B-2 di hati yang menyebabkan terjadinya proses pembentukan gula dari glikogen, yang bakal menyebabkan tingginya kandungan glukosa dalam darah. Efek negatif bakal berlangsung pada seorang yang bisa menyebabkan penambahan kandungan glukosa dalam darah.   Baca juga : Pentingnya Menjaga Kesehatan Jiwa Beberapa hal negatif yang bakal berlangsung disebabkan keunggulan dari neurotransmiter nor adrenalin ini seperti emosi yang tak teratasi, kurangnya cairan air ludah serta pula bisa menyebabkan impotensi tipe ejakulasi awal untuk pasien. Neurotransmiter ini pula merupakan penyebab pada masalah stroke, manfaat ginjal serta sistem organ yang lain. Karenanya kita mesti mengusahakan supaya pandai-pandai dalam mengatur kandungan nor adrenalin dalam darah. Satu diantara langkahnya mengusahakan hidup ini tak terlampau ambisius serta hidup, enjoy namun terus bergerak serta mengambil langkah dengan cara pasti dalam melakukan kehidupan. Stres yang berkelanjutan tak baik, maka baiknya selekasnya carikan pemecahannya ialah mencari pemicu utama dari stres itu. Minum obat penenang tidaklah hanya satu jalan keluar pemecahan persoalan lantaran cuma berbentuk sesaat. Bila impuls stresnya terlampau tinggi, obat tak bakal bisa bekerja mengatasinya lantaran obat memiliki kekuatan yang terbatas. Memanglah berbagai sederetan obat ada untuk untuk menyingkirkan stres itu namun mesti diperhitungkan dahulu apakah seorang ini bisa dibantu dengan obat atau tak.