Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini Untuk Dapatkan Payudara Sehat

23-05-2014 20:57

Depresi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami kondisi kejiwaan yang tidak menentu. gejala dari depresi itu sendiri ialah, rasa letih yang berlebihan setelah melakukan aktivitas sehari-hari, hilangnya minat dan semangat untuk menjalani hidup, malas untuk melakukan aktivitas, dan gangguan pola tidur. Hal ini dapat menyebabkan terganggunya aktivitas sosial. Dan merupakan salah satu penyebab utama bunuh diri. Ada beberapa jenis depresi, misalnya biological depression, unipolar depression, seasonal affective disorder, manic depression, dysthymia dan lain-lain.  Definisi depresi menurut para ahli : Menurut Kusumanto tahun 1981 : “Depresi adalah suatu perasaan kesedihan yang psikopatologis, yang di sertai perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan, berkurangnya energi atau tenaga yang menyebabkan tubuh mudah lelah walau hanya bekerja sedikit saja, dan berkurangnya aktivitas. Depresi dapat merupakan suatu gejala, atau kumpulan gejala (sindroma).” Menurut Rice PL tahun 1992 : “Menurutnya depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan berperilaku) seseorang. Pada umumnya mood yang secara dominan muncul adalah perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan.” Menurut Kartono tahun 2002 : “depresi adalah kemuraman hati (kepedihan, kesenduan, keburaman perasaan) yang bersifat patologis. Biasanya ditimbulkan oleh sakit hati yang dalam, rasa inferior, penyalahan diri sendiri dan trauma psikis. Jika depresi itu sifatnya psikotis maka ia disebut melankholi.” Baca juga : Pentingnya Konsultasi Dokter Anak   Beberapa gejala umum depresi adalah sebagai berikut : Rasa putus asa yang luar biasa di sertai dengan perasaan pesimis Rasa bersalah, tak berdaya, dan tah berharga yang luar biasa Rasa cemas, sedih, dan fikiran kosong yang tidak dapat dikendalikan Cenderung sering merenung atau menyendiri dan muncul keinginan untuk bunuh diri Tidak dapat tidur nyenyak dan berkembangnya insomnia secara ekstrim Mudah marah, dan kegelisahan yang berlebihan Rasa tidak berdaya yang mun Kehilangan energi, yang dapat memperlambat metabolismedan tingkat aktivitas tibuh, rasa mudah lelah yang terus muncul Turunnya atau naiknya berat badan secara signifikan tanpa di ketahui penyebab utamanya. Namun biasanya dipicu oleh hilangnya nafsu makan, atau keinginan makan yang terus muncul. Gangguan pencernaan, sakit kepala dan beberapa penyakit kronis tertentu tanpa alasan yang jelas. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya depresi antara lain : Faktor usia. Orang yang lanjut usia memiliki resiko depresi lebih besar. Karena bisa di sebabkan oleh hidup sendirian, kurangnya dukungan sosial, dan lain lain. Faktor gender. Peneliti menunjukan bahwa wanita dua kali lebih banyak mengalami depresi di bandingkan dengan pria. Belum ada yang mengetahuinya secara pasti. Namun perubahan hormonal yang terjadi pada wanita semasa hidupnya, bisa jadi faktor penyebabnya. Kondisi kesehatan. Kondisi seperti sakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit kronis jangka panjang lainnya dapat menyebabkan depresi. Perubahan dan tekanan hidup. Banyak faktor yang menjadi pemicu depresi misalnya saat sedang menghadapi perceraian, pensiun, pindah kerja, pemecatan, himpitan kebutuhan ekonomi yang semakin hari semakin mahal, dan lain lain. Kepribadian yang rapuh. Orang yang rentan terhadap depresi adalah orang yang tidak memiliki kepribadian yang kuat dan pengalaman hidup yang menyakitkan sebelumnya. Bahkan, kegagalan dalam percintaan atau pekerjaan dapat menjadi penyebab utama depresi. Orang yang berpola fikir negatif. Orang-orang yang depresi kerap berfikir negatif tentang diri mereka sendiri. Merasa tidak berguna dengan berfikir bahwa tidak ada lagi yang perduli dengan hidupnya dan merasa kehidupannya tidak mengalami perubahan. Penyebab medis. Depresi dapat muncul karena pengobatan yang mengakibatkan kelainan pada sistem neurotransmitter monoamine, terutama serotin, adrenalin, dan dopamine yang berhubungan dengan munculnya stres. Trauma dan duka cita. Rasa trauma seperti telah mengalami kekerasan fisik atau mental dapat menjadi penyebab depresi, baik yang di alami pada masa lalu atau masa kini. Perasaan sedih yang begitu mendalam juga dapat memicu depresi. Rasa sedih akibat di tinggal orang tua, keluarga, teman atau orang yang sangat di cintai merupakan reaksi yang normal. Namun pada sebagian orang kejadian tersebut dapat menyebabkan depresi.   Baca juga :   Mengenal Manajemen Metabolisme Tubuh   Sebenarnya penyakit depresi dapat di obati dan di sembuhkan, dengan cara memberi semangat pada diri sendiri dan meminum obat anti depresan. Ada juga cara yang lebih alami untuk menyembuhkan depresi, yaitu dengan meningkatkan nutrisi ke otak, berikut beberapa makanan yang dapat menghilangkan depresi. 1. Cokelat Cokelat adalah salah satu jenis makanan yang paling disukai di dunia, terutama bagi anak-anak. Cokelat mempunyai cita rasa yang nikmat dan mampu meningkatkan serotonik dalam otak, sehingga anda akan merasa bahagia setelah memakannya. Cokelat memiliki kandungan phenethylamine, yang mampu membuat anda selalu merasa jatuh cinta. Oleh sebab itu cokelat identik dengan perayaan acara ulang tahun atau pada saat valentine. 2. Ice cream Ice cream memang stress relieve yang paling manjur ! jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut di setujui oleh para peneliti dari University of California. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. 3. Susu Susu bukan hanya berkhasiat untuk memperkuat tulang tetapi mengkonsumsi susu juga dapat mengurangi stres. Hal ini didasari oleh penelitian Mary Dallman, PhD. Professor fisiologi di University of California yang memberikan kesimpulan bahwa kandungan kalsium sanat baik untuk menerangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan syaraf. 4. Teh hijau Jika stres menyerang lebih baik meminum teh hijau dibandingkan dengan soft drink apalagi minuman yang mengandung alkohol. banyak sekali kandungan dalam teh hijau yang sangat baik untuk kesehatan, seperti catechin yang dapat mencegah radikal bebas dan menyehatkan mata. Selain itu ada juga amino thenine yang di percaya dapat menenangkan otak. Menurut penelitian Dr. Kajiun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan fakta bahwa kakek-nenek yang mengkonsumsi 4 gelas teh hijau setiap hari jarang mengalami depresi, sekalipun mereka hanya tinggal sendirian dan jauh dari sanak saudara. 5. Sayur-sayuran Sayur-sayuran kaya akan serat, mengkonsumsi sayur-sayuran dapat menghilangkan stres anda. Ada dua jenis sayuran yang paling baik untuk menghilangkan stres yaitu brokoli dan asparagus. Karena mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi dan juga asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu mengurangi rasa cemas, menghilangkan stres dan depresi. Selain mengkonsumsi makanan di atas, ada juga obat obatan yang dapat menyembuhkan depresi. Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak memiliki efek samping yang berbahaya, tidak menyebabkan ketergantungan dan membantu anda untuk mengatasi depresi. Tujuan utama penggunaan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik. Tetapi perlu di ingat penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dari dokter.

22-07-2016 20:03

Sahabat saudara-saudaraku,berikut ini beberapa tips agar hubungan dengan suami/istri semakin harmonis:   ♥ Jangan beri waktu sisa untuk suami/istri Salah satu kunci menjaga hubungan agar harmonis adalah memberikan waktu yang cukup untuk pasangan.Jangan memberikan waktu sisa untuknya.Sediakan waktu khusus untuk berkumpul bersama keluarga dan menjalin komunikasi yang terbuka dengan pasangan. Luangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati dan dengarkan apa yang ingin disampaikan oleh pasangan kita.   Baca juga : Pilihan Makanan untuk Pengidap Rematik Asam Urat     ♥Jika membicarakan hal yang penting lakukan di waktu senggang. Berhati-hatilah jika berbicara hal yang penting ketika pasangan sedang lelah atau sibuk.Dalam kondisi seperti ini pikiran cenderung tidak tenang sehingga mudah terbawa emosi.Maka sebisa mungkin berbicaralah ketika waktu senggang dan pasangan kita dalam kondisi yang tenang.   ♥Menjadi pendengar yang baik Simaklah apa yang dikatakan dengan penuh perhatian sehingga kita mengetahui perasaaan dan apa yang diinginkan oleh pasangan kita.Terkadang dalam pembicaraannya tersimpan harapan ataupun keinginan.Maka tanggapilah dengan menjadi ungkapan yang baik.     ♥Bersikap toleran dan pemaaf. Terimalah pasangan kita apa adanya dan beri kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih baik.Keberadaan kita di sisinya adalah untuk membantunya agar bisa berkembang lebih baik bukan sekedar menghakimi kekurangannya.Maka di kala pasangan berbuat kesalahan maafkanlah dan beri bimbingan dengan sikap yang terbaik.Jadikanlah pasangan kita sebagai kekasih sekaligus sahabat sejati.Termasuk sikap toleran adalah tidak memaksakan selera kita kepada pasangan.Namun sebagai wujud cinta dan kasih sayang, kita bisa mengingatkan kepadanya untuk mengambil yang terbaik.     ♥Jangan membuka kelemahan pasangan di hadapan orang lain. Jika ini kita lakukan akan membuatnya minder dan membuat hubungan menjadi kurang harmonis.     ♥ Melengkapi kekurangan pasangan Ketika menjumpai kekurangan pasangan bantulah memperbaiki dengan santun dan bersiaplah untuk melengkapi kekurangannya dengan kelebihan yang kita miliki.   Baca juga : Cerita Pendek yang Menyentuh Hati Jutaan Orang       ♥Jangan membanding-bandingkan dengan pasangan orang lain Jangan berpikir bahwa pasangan orang lain lebih baik dan beranggapan jika kita menikah dengannya tentu akan bahagia.Pendapat demikian tidaklah dibenarkan.Maka bersabarlah menghadapi kekurangan pasangan disertai dengan ikhtiar memperbaiki keadaan.Alihkan pikiran kita dengan berbagai kenangan indah tentangnya.Hargai apa yang telah ia berikan kepada kita.Perbanyaklah rasa syukur atas karunia pasangan yang telah Allah berikan kepada kita agar kenikmatan yang Allah beri kian bermakna.     ♥ Melihat kelebihan pasangan bukan sekedar kelemahannya Untuk menumbuhkan rasa optimis lihatlah kelebihan pasangan kita jangan selalu mengungkit-ungkit kekurangan pasangan.   demikian Itulah segelintir nasehat dan tips buat kita semua, semoga ada manfaatnya..

05-05-2026 17:22

Kuretase merupakan salah satu prosedur medis yang sering kali menimbulkan berbagai persepsi di masyarakat. Secara sederhana, kuretase adalah tindakan medis yang dilakukan untuk membersihkan jaringan di dalam rahim. Prosedur ini biasanya dilakukan oleh tenaga kesehatan profesional dan memiliki tujuan yang beragam, mulai dari penanganan keguguran hingga keperluan diagnostik.Dalam dunia medis, kuretase dikenal sebagai prosedur yang aman jika dilakukan sesuai dengan standar yang berlaku. Salah satu alasan paling umum dilakukannya kuretase adalah ketika seorang perempuan mengalami keguguran dan masih terdapat sisa jaringan dalam rahim. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan infeksi serius. Oleh karena itu, kuretase menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan pasien.Selain itu, kuretase juga digunakan sebagai metode untuk mendiagnosis kondisi tertentu. Misalnya, dokter dapat mengambil sampel jaringan dari rahim untuk diperiksa lebih lanjut di laboratorium. Proses ini membantu dalam mendeteksi adanya kelainan seperti polip, hiperplasia, atau bahkan kanker endometrium. Dengan demikian, kuretase tidak hanya berfungsi sebagai tindakan kuratif, tetapi juga diagnostik.Namun, di luar konteks medis, kuretase sering kali disalahpahami. Sebagian masyarakat mengaitkannya dengan praktik aborsi, yang di beberapa tempat masih menjadi isu sensitif baik secara hukum maupun moral. Padahal, penting untuk memahami bahwa tidak semua kuretase berkaitan dengan penghentian kehamilan. Banyak kasus di mana prosedur ini justru dilakukan untuk menyelamatkan nyawa atau mencegah komplikasi yang lebih serius.Persepsi negatif terhadap kuretase sering kali dipengaruhi oleh kurangnya edukasi dan informasi yang akurat. Stigma yang muncul dapat membuat perempuan enggan mencari bantuan medis ketika mengalami masalah reproduksi. Hal ini tentu berbahaya, karena keterlambatan penanganan dapat memperburuk kondisi kesehatan. Oleh karena itu, edukasi publik menjadi kunci untuk mengurangi kesalahpahaman dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan reproduksi.Dari sisi psikologis, menjalani kuretase bukanlah pengalaman yang mudah bagi banyak perempuan. Prosedur ini sering kali berkaitan dengan kehilangan, terutama dalam kasus keguguran. Dukungan emosional dari keluarga dan tenaga medis sangat dibutuhkan agar pasien dapat melalui proses pemulihan dengan baik. Selain itu, konseling juga dapat membantu dalam mengatasi trauma atau rasa bersalah yang mungkin muncul.Dalam konteks sosial, penting bagi masyarakat untuk membangun lingkungan yang lebih empatik dan suportif. Alih-alih menghakimi, pendekatan yang lebih manusiawi akan membantu perempuan merasa lebih aman untuk berbagi pengalaman dan mencari pertolongan. Media juga memiliki peran besar dalam membentuk opini publik. Penyajian informasi yang seimbang dan berbasis fakta dapat membantu mengurangi stigma yang selama ini melekat pada kuretase.Di era digital saat ini, akses terhadap informasi sebenarnya semakin mudah. Namun, tidak semua informasi yang beredar dapat dipercaya. Oleh karena itu, masyarakat perlu lebih kritis dalam menyaring sumber informasi, terutama yang berkaitan dengan kesehatan. Konsultasi langsung dengan tenaga medis tetap menjadi langkah terbaik untuk mendapatkan penjelasan yang akurat dan sesuai dengan kondisi individu.Sebagai penutup, kuretase adalah prosedur medis yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi perempuan. Memahami fungsi dan tujuannya secara tepat dapat membantu mengurangi stigma yang tidak perlu. Dengan edukasi yang baik dan dukungan sosial yang kuat, diharapkan masyarakat dapat melihat kuretase dari perspektif yang lebih objektif dan manusiawi.Klinik Aborsi Medical merupakan klinik kuret di Jakarta yang menyediakan layanan tindakan aborsi dengan prosedur medis yang aman dan terstandar. Tindakan aborsi ditangani langsung oleh dokter spesialis kandungan (SpOG) yang berpengalaman dalam bidang kesehatan reproduksi wanita. Klinik ini telah melayani ribuan pasien dari berbagai wilayah di Indonesia. Tim medis kami menangani setiap tindakan aborsi secara aman dan profesional, serta menjaga kenyamanan dan privasi pasien sebagai prioritas utama. Apabila Anda sedang mencari klinik kuret resmi, aman, dan terpercaya di Jakarta, tim kami siap membantu.