Gemar Cat Rambut? Waspada Terkena Kanker Payudara

21-06-2014 07:07

Kita hidup di zaman saat media sosial seperti Facebook, Twitter, YouTube, serta yang lain jadi sisi dalam hidup. Untuk beberapa orang, media sosial juga jadi sisi utama yang tidak cuma dipakai semacam hiburan tetapi semacam perpanjangan diri mereka untuk sharing pikiran, masa lalu, serta juga perasaan didunia maya. Dengan peran yang cukup besar yang didapatkan pada media baru ini, beberapa orang tidak mengerti efek dari media sosial pada hidup mereka, satu diantaranya pada kesehatan mental. Sudah banyak riset yang membuka kaitan pada media sosial dengan kesehatan mental. Di bawah ini ialah cara-cara media sosial dapat memengaruhi serta mengakibatkan kerusakan kesehatan Anda: 1. Terasa senantiasa kekurangan Media sosial dapat jadi arena pamer untuk pemakainya. Dengan cara tidak sadar terkadang Anda juga juga bakal membanding-bandingkan diri dengan citra yang di buat rekan Anda di media sosialnya. Memperhatikan orang lain lebih bahagia serta berhasil dengan hidupnya dapat bikin Anda terasa serba kekurangan serta tak sebagus mereka. Riset membuka bahwasanya kerap memperbandingkan diri dengan rekan di media sosial bakal mengakibatkan robohnya rasa yakin diri serta tidak tidak sering mengakibatkan stres atau depresi.   Baca juga : 5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Obesitas bagi Wanita Kantor   2. FOMO FOMO (Fears of Missing Out) ialah satu diantara efek dari biasanya memakai media sosial. FOMO adalah arti yang dipakai untuk menyebutkan ketakutan bakal ketinggalan info atau peluang berhubungan. Media sosial berikan akses yang terbuka untuk hubungan dengan adanya banyak orang. Tetapi saat pemakaian serta perannya terlalu berlebih, seorang bakal terasa terikat dengan media sosial lantaran takut melupakan peluang berhubungan dengan rekannya. Tidak heran bila beberapa orang yang terasa 'menempel' pada media sosialnya serta terasa tidak nyaman bila tidak mengecek media sosial tiap-tiap jam. 3. Takut sendirian Sesudah menggunakan banyak waktunya di media sosial, seorang bakal terasa kesepian. Media sosial tawarkan hubungan yang tidak terbatas. Aktif di media sosial seakan bikin Anda tidak sempat sendirian serta senantiasa dikelilingi oleh orang yang 'memperhatikan' Anda. Karenanya, terlampau banyak memakai media sosial bakal menyebabkan rasa takut sendirian. Anda bakal mulai susah menggunakan saat sendiri serta takut terasa sendirian.   Baca juga : 8 Manfaat Sehat dari Minyak Ikan yang Sebaiknya Anda Tahu 4. Lepas dari kehidupan nyata Beberapa orang yang memakai jati diri mereka didunia maya serta media sosial selaku deskripsi yang ideal terhadap diri mereka serta kehidupan mereka. Sering kali mereka melakukan banyak usaha pada profil didunia maya sampai mereka sendiri terasing dari kehidupan mereka yang sebenarnya. Beberapa orang sejenis ini umumnya kesusahan untuk berhubungan dengan cara segera didunia riil. Mereka bakal terasa canggung serta kuatir, tetapi bakal jadi benar-benar nyaman saat berhubungan didunia maya. 5. Kecanduan Seluruh persoalan diatas selanjutnya bakal mengerucut pada satu persoalan yang paling beresiko, yakni kecanduan media sosial. Hasrat kita untuk selalu log in serta memakai media sosial selanjutnya bakal menyebabkan titik pada otak yang terkait dengan kecanduan. Tiada di sadari Anda pada akhirnya bakal jadi kecanduan serta mempunyai ketergantungan untuk selalu memakai media sosial. Demikianlah beberapa persoalan psikologis serta kesehatan mental yang dapat dikarenakan oleh adanya media sosial. Pakai media sosial dengan cara seperlunya serta sesuai sama keperluan Anda. Jangan sempat aktivitas di media sosial malah semakin banyak konsumsi saat Anda dibanding dengan kebutuhan didunia riil. Terdapat beberapa kesibukan lain yang lebih bermanfaat di banding dengan 'nongkrong' tiada maksud di media sosial.

30-03-2016 12:04

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh  - Di cuaca yang tak menentu seperti saat ini, Anda mesti mempunyai langkah tingkatkan ketahanan tubuh yang tepat. Pasalnya, ketahanan tubuh yang menderita penurunan bisa tingkatkan resiko penyakit mendatangi Anda.  Pada intinya, tubuh Anda mempunyai system imun untuk melawan mikroorganisme yang bisa menyebabkan penyakit serta turunkan ketahanan tubuh. Walau demikian, bukanlah bermakna system imun ini tak dapat gagal dalam melindungi kesehatan Anda. Kadang-kadang, kuman dapat bikin Anda sakit.  Oleh karenanya, perlu untuk Anda untuk tahu langkah tingkatkan ketahanan tubuh. Hingga Anda bisa mencegah apapun yang membahayakan system kekebalan tubuh.    Baca juga : 4 Penyebab Kegemukan Yang Jarang Diketahui   Sayangi Diri dengan Jalan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh  Upaya tingkatkan ketahanan tubuh sesungguhnya ialah hal yang gampang. Seandainya, Anda disiplin pada sendiri ditambah mengkonsumsi bermacam makanan yang bisa tingkatkan ketahanan tubuh seperti berikut ini:  Brokoli  Sayang rasa-rasanya bila Anda tak memasukkan brokoli kedalam menu harian. Bagaimana tak? Brokoli adalah satu diantara makanan yang kaya bakal mineral serta vitamin. Sebut saja antidioksidan, vitamin E, A, serta C, semua ada didalam brokoli. Untuk mengolahnya juga Anda tak butuh takut rumit. Cukup rebus sebentar, lantas santap pada saat hangat. Nikmat!    Bayam  Mungkin saja tak pernah terpikirkan terlebih dulu, kalau nyatanya sayuran yang berwarna hijau fresh ini pula kaya bakal vitamin C. Bahkan juga, bayam pula memiliki kandungan beta karoten serta anti-oksidan. Dengan kandungan ini, bayam bisa menolong tubuh Anda dalam tingkatkan kekuatan system imun tubuh untuk melawan infeksi.    Jeruk  Berwarna oranye serta beri kesegaran, jeruk termasuk juga populer dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk tingkatkan sel darah putih didalam diri yang bisa bermanfaat dalam melawan bermacam infeksi. Tak butuh sangat bingung dalam pilih jeruk, lantaran nyaris semuanya tipe jeruk memanglah kaya bakal vitamin C.    Baca juga : Bagi yang Ingin Menjadi Ayah, Inilah 5 Makanan yang Harus Ada di Piring Anda     Paprika merah  Bila dibanding dengan jeruk yang populer dengan vitamin C-nya, paprika merah nyatanya malah mempunyai vitamin C 2 x lipat. Wow! Bahkan juga paprika merah pula kaya bakal beta karoten. Kandungannya berikut yang bikin buah ini tak cuma bisa tingkatkan daya tubuh, namun pula melindungi kesehatan mata serta kulit Anda.    Kecuali berbagai macam makanan diatas, langkah tingkatkan ketahanan tubuh yang lain bisa dikerjakan dengan mengkonsumsi makanan lain seperti kacang almond, jahe, bawang putih, kunyit, teh hijau, serta yogurt. Ingatlah untuk tak memproses sayur seperti bayam serta brokoli dalam kurun waktu yang lama. Cukup rebus sebentar untuk terus mmelihara nutrisi di dalamnya. Selain itu Anda bisa mengkonsumsi minuman kesehatan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh seperti Jus Mengkudu "Ultra Noni", Jus Kulit Manggis "Ultra Mangosteen" dan DragonNoni.

15-06-2014 06:06

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Itulah bunyi pepatah yang sampai saat ini masih relevan. Oleh karena itu kita butuh menolong melakukan perbaikan gaya hidup orang tua kita supaya stamina badan mereka terus terjaga. Dengan demikian, mereka bisa terlepas dari beragam penyakit mudah atau bila terkena sakit juga, bisa mempercepat kesembuhan mereka hingga tak berkembang jadi lebih kronis. Di bawah ini 7 panduan yang dapat Anda anjurkan supaya dikerjakan teratur oleh orang tua Anda : 1. Makan sehat dengan gizi seimbang Kaum usila condong makan dengan porsi lebih sedikit dengan variasi yang relatif lebih sedikit juga. Karenanya, tanyakan dengan pakar gizi supaya mereka memperoleh gizi yang seimbang. Upayakan untuk berikan buah atau sayuran yang tergolong dalam superfoods seperti : brokoli, avokad, serta keluarga berries (seperti stroberi, blueberry), yang memiliki kandungan antioksidan serta disangka dapat menghalangi penuaan otak serta penurunan mental seorang. Bila orang tua Anda mempunyai kecenderungan obesitas atau kolesterol tinggi, batasi juga kandungan gula, garam serta lemak pada makanan mereka. 2. Teratur berolah raga Walau berumur lanjut, upayakan mereka terus bergerak serta lakukan olahraga mudah dengan cara teratur hingga badan mereka terus bugar serta sehat. Kesibukan fisik benar-benar menolong membuat lancar aliran darah, menyehatkan jantung, serta menyebabkan hormon endorphin (hormon ‘happy). Sebagian latihan olahraga spesifik, seperti jalan kaki, yoga, atau berenang, bisa menolong menambah kekebalan badan serta relaksasi.   Baca juga : Makanan yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Tubuh Manusia    3. Mengelola stres dengan tepat Lepas dari aspek umur, stres bisa mengakibatkan beragam keluhan fisik, seperti masalah pencernaan, kulit (eksim), atau penyakit jantung. Apakah itu stres yang dikarenakan oleh diri sendiri (umpamanya terasa kesepian atau ‘dikucilkan’ dari keluarga) ataupun yang dikarenakan oleh lingkungan rumah (umpamanya keadaan bising). Keadaan stres yang berkelanjutan bisa menghimpit system kekebalan badan serta bikin mereka semakin rawan terkena virus. Dengan cara teratur, bawalah mereka berjalan-jalan di alam terbuka, lakukan hoby berbarengan, atau ikuti latihan olah napas. Hal simpel namun utama untuk meredam stres ialah tertawa. Menurut Dr. Lee Bark, imunologi dari Loma Linda University di California, Amerika Serikat, tertawa dapat kurangi peredaran dua hormon dalam badan, yakni epinephrine serta kortison yang menghambat sistem pengobatan penyakit. Juga dengan tertawa 5-10 menit dengan periode lima kali satu hari juga diduga dapat untuk menambah system kekebalan badan serta menghimpit hormon stres seperti epinephrine, kortisol, serta dopamine. Pada waktu tertawa, otak bakal keluarkan hormon endorphin, serotonin (yang disebut ‘morfin’ alami badan) dan melatonin yang bakal bikin kita terasa lebih tenang. 4. Tidur berkualitas Satu diantara langkah alami menambah system kekebalan badan kita ialah tidur. Dengan tidur yang berkwalitas, sistem perbaikan serta pergantian beberapa sel baru bakal jalan lancar. Badan bakal kembali fresh serta pikiran juga relaks. Biasanya tiap-tiap orang memerlukan durasi tidur 7-8 jam satu hari. Begitupun orang usila. Tetapi menurut Andreas Prasadja, dokter pakar persoalan tidur serta konsultan utama di Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, Jakarta, lantaran kekuatan tidur alami penurunan bersamaan pertambahan umur, maka umumnya usila alami pergantian pola tidur serta keluhan waktu tidur. Karenanya, buat keadaan supaya mereka bisa tidur nyenyak serta berkwalitas. diantaranya : susunlah pencahayaan kamar tidur supaya tak terlampau jelas, jauhi makan berat atau minuman berkafein sebelum saat tidur untuk hindari hasrat berkemih di dalam malam, serta yakinkan baju tidur mereka nyaman dan menyerap keringat.   Baca juga : Mengenal 5 Mitos Seputar Jantung 5. Imbuhkan multivitamin Lantaran konsumsi makanan keseharian kadang-kadang kurang memenuhi keperluan gizi mereka, maka kita butuh memberikan multivitamin atau suplemen untuk menambah ketahanan badan mereka. Spesial untuk ibu kita, yakinkan mereka konsumsi cukup vitamin D serta kalsium (untuk memperkuat tulang), vitamin B12, asam lemak Omega 3 serta asam folat. Kita dapat juga memberikan suplemen herbal, seperti madu, yang kecuali menolong menambah kekebalan badan juga berperan menaikkan tenaga. Tetapi sebelum saat berikan suplemen itu, baiknya tanyakan dahulu ke dokter. 6. Konsumsi cairan cukup Banyak penyakit bersumber pada kurangnya cairan dalam badan. Air putih benar-benar efisien menghindar dehidrasi, melindungi kelembaban kulit, serta mencegah beragam virus, terhitung virus influenza. Persoalannya, kaum usila biasanya tidak sering terasa haus. Jadi, yakinkan mereka cukup konsumsi air putih minimum 8 – 9 gelas /hari. Kecuali air putih, cairan disini dapat juga ditambahkan dengan juice atau sup. 7. Membersihkan tangan Rutinitas ini ialah hal simpel tetapi kerap terlupakan. Terlebih bila orang tua kita telah mulai pikun. Walau sebenarnya rutinitas ini utama untuk hindari tersebarnya kuman bakteri yang menempel di tangan kita. Terlebih saat tengah bersin atau batuk. Karenanya, janganlah sungkan untuk mengingatkan mereka supaya membersihkan tangan sebelum saat makan.