Cara Mengatasi Jerawat Di Usia Dewasa

09-02-2021 14:01

Sering tidur tanpa menggunakan bantal? Hati-hati ya, karena secara medis ada sejumlah bahaya bila tidur tanpa menggunakan bantal. Tidur tanpa bantal bisa mengancam kesehatan. Karena tidur dengan menggunakan bantal merupakan cara beristirahat yang ideal serta disarankan oleh para medis. Hal tersebut dikatakan oleh Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, dr.Arina Ikasari Muhtadi Sp. THT-KI yang dikutip dari laman kompas.com. Lebih lanjut lagi menurutnya bahwa menggunakan bantal ketika tidur merupakan suatu keharusan karena bantal bisa memberikan efek yang positif pada tubuh manusia ketika terlelap. Tidur tanpa menggunakan bantal bisa menyebabkan bahaya terutama pada seseorang dengan kondisi tertentu.   Beberapa bahaya bila tidur tanpa menggunakan bantal di antaranya adalah : Sakit leher dan punggung Dilansir darilaman Medical News Today bahwa beberapa orang yang tidur tanpa menggunakan bantal dengan posisi telentang maupun menyamping bisa menyebabkan sakit leher dan punggung. hal tersbeut karena ada tekanan pada leher bila tidur tanpa bantal. Selain itu juga bisa mengganggu kualitas tidur dan memicu sakit tidak hanya pada leher tetapi juga pada punggung.  Risiko terkena penyakit refluks Bantal  mempunyai berbagai fungsi serta manfaat bagi tubuh dan kesehatan tubuh. Dan salah satu fungsi yang terpenting dari bantal yaitu bisa membantu meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal. Dr Arina menyebutkan bila orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur tanpa bantal jauh lebih berisiko terkena penyakit refluks atau penyakit asam lambung. Ini karena posisi kepala sejajar atau tidak lebih tinggi dari bagian badan ketika tidur. Berbahaya bagi penderita sakit jantung Bantal dianjurkan bagi orang-orang yang menderita sakit jantung atau yang pernah mengalaminya. Dan bahkan sebaiknya orang-orang yang pernah memiliki riwayat jantung sebaiknya menggunakan dua bantal agar jantung lebih mudah bekerja. Oleh karena itu tidur tanpa bantal bisa berbahaya pada kesehatan para penderita penyakit jantung karena membuat jantung bekerja ekstra.   Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi bila tidur tanpa menggunakan bantal sehingga sebaiknya bila anda tidur menggunakan bantal. 

18-03-2016 18:29

4 Kiat Mencukur Bulu Kemaluan Dengan Aman  - Waktu mencapai masa pubertas, kandungan hormon androgen pada badan bertambah. Hal itu menimbulkan bulu-bulu halus pada badan, termasuk juga bulu kemaluan, jadi makin lebat. Beberapa orang, terlebih kaum hawa, sering terganggu dengan kemunculannya serta mengambil keputusan untuk mencukur bulu kemaluannya.  Langkah gampang serta murah menyingkirkan bulu kemaluan ialah dengan menggunakan alat cukur. Menyingkirkan bulu kemaluan dengan cara ini termasuk aman asal dikerjakan dengan jalan yang benar.  Supaya terlepas dari keadaan yang tak dikehendaki, seperti tergores, iritasi, infeksi, bisul, atau bulu tumbuh kedalam, sebaiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut ini sebelumnya serta waktu mencukur bulu kemaluan Anda.    Baca juga : Bubur Kacang Hijau Bagus untuk Kulit  Pilih alat cukur. Ada dua macam alat cukur yakni manual serta elektrik. Tetapi baiknya pilihlah alat cukur manual. Kenapa begitu? Alat cukur manual mempunyai bentuk yang bisa mencapai bagian intim Anda dengan cara mendalam. Anda juga dapat mengontrol gerakan pisau cukur dengan cara perlahan-lahan supaya tak melukai bagian intim yang tak ditumbuhi bulu. Bila menggunakan alat cukur elektrik, Anda mesti pilih jenis yang sesuai akan kontur badan Anda. Kecuali itu, hasilnya tak bakal dapat sebaik dengan alat cukur manual. Kecuali itu, kaum pakar pun merekomendasikan untuk menggunakan alat cukur sekali-pakai supaya terawat ketajamannya serta kulit terlepas dari infeksi bakteri. Jauhi menggunakan alat cukur yang pernah digunakan oleh orang lain.  Pakai cream cukur. Waktu mencukur, berikan cream cukur spesial wanita. Baiknya pilihlah yang memiliki kandungan pelembap untuk menghindari kulit jadi kering. Pemakaian cream amat utama supaya pisau cukur tak melukai kulit Anda. Jauhi menggunakan cream yang memiliki kandungan alkohol lantaran zat itu dapat merangsang kulit.  Teknik mencukur. Sebelumnya mencukur, gunting terlebih dulu bulu kemaluan supaya lebih gampang waktu proses pencukuran. Sesudah agak menipis, tarik kulit Anda, lantas cukur bulu diawali dari akarnya dengan cara satu arah (dari atas ke bawah). Jauhi mencukurnya dari arah yang berlawanan seperti dari bawah ke atas atau kiri ke kanan.  Diamkan kulit. Selesai mencukur, bersihkan bagian tersebut serta jagalah supaya selalu kering. Jauhi menggunakan cream, gel, minyak atau apapun pada kulit. Penggunaan buatan itu dapat menyumbat folikel atau akar bulu.    Baca juga : 3 Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan Pada Anak   Kecuali menggunakan alat cukur, menyingkirkan bulu kemaluan pun dapat dikerjakan dengan cream pembasmi bulu. Anda cukup memoleskan cream pada bagian yang dikehendaki lantas sesudah bermenit-menit, usap menggunakan handuk. Saat itu juga bulu-bulu bakal rontok. Tetapi, ada sebagian orang yang peka saat bersentuhan dengan zat kimia pada cream ini. Sebaiknya, lakukanlah tes kulit terlebih dulu sebelumnya menggunakan cara ini.  Jalan lain yang dapat dikerjakan diantaranya waxing, elektolisa serta laser. Ketiga cara ini mesti dikerjakan dengan pertolongan tenaga ahli.  Dari sisi medis sendiri tiada faedah/manfaatnya yang didapat dengan mencukur bulu-bulu ini. Orang-orang yang mencukur bulunya tak bermakna lebih sehat dari yang tak mencukur. Jadi, mencukur bulu kemaluan ialah pilihan saja.

20-01-2016 08:58

Banyak diantaranya orang yang bertanya bagaimana cara atasi sakit kepala sebelah? Apakah hal tersebut sama dengan cara untuk mengatasi sakit kepala pada umumnya? Untuk menjawab pertanyaan itu, sebaiknya Anda perhatikan dulu informasi singkat dari sakit kepala sebelah itu sendiri. Jenis sakit kepala yang hanya terdapat di salah satu bagian sisi kepala saja, biasanya dikenal dengan sebutan migrain. Penyakit ini cukup banyak menyerang mereka yang sudah berada dalam usis dewasa, utamanya yang berada di lingkungan perkotaan dengan aktifitas tinggi. Salah satu penyebab utama timbulnya sakit kepala ini adalah keadaan tubuh penderita yang memang kurang fit, baik itu karena faktor psikologis atau bahkan akibat dari faktor luar lainnya, seperti halnya suara bising serta polusi. Baca juga : Penyebab Serta 8 Tips Mudah Mengurangi Mata Minus  Untuk mengatasi masalah tersebut, kali ini penulis ingin memberikan beberapa bentuk tips yang mungkin dapat Anda lakukan untuk mangatasi kepala migrain dengan lebih tepat, diantaranya adalah : 1. Akupuntur  Akupuntur adalah tehnik pengobatan yang bermula dari Cina, terapi yang satu ini biasanya dilakukan dengan menusukkan jarum ke dalam beberapa bagian dari titik-titik tertentu dalam tubuh. Cara atasi sakit kepala sebelah atau migrain yang satu ini memang termasuk dalam kategori pengobatan alternatif. Namun keberadaaannya di Indonesia itu sendiri memang sudah lebih populer, karena itulah jenis terapi ini pun selain berguna untuk mengatasi migrain ia juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit lainnya. 2. Mengkonsumsi kalsium Kalsium pada dasarnya bisa Anda dapatkan dengan lebih mudah dari berbagai macam jenis makanan alami atau bahkan suplemen. Kalsium itu sendiri dikenal sebagai zat yang dapat membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah, sehingga otot yang terdapat di dalam tubuh pun akan terasa jauh lebih rileks, dan tentu saja hal ini menjadi soluis yang tepat untuk mengatasi sakit kepala migrain tersebut. Namun bagi Anda yang hendak mengkonsumsi kalsium akan lebih baik jika Anda melakukan pengkonsumsian dengan penambahan dari jenis makanan yang juga kaya akan kandungan dari magnesium di dalamnya. 3. Pijat Pijat adalah rahasia umum untuk menghilangkan sakit kepala sejak zaman dulu kala. Proses pemijatan itu sendiri dapat Anda lakukan dengan menekan pada beberapa bagian titik-titik tertentu dari bagian tubuh yang mana dapat memperlancar saluran darah menuju titik yang dituju tersebut. Karena pada dasarnya migrain itu sendiri seringkali disebakan oleh aliran darah yang tidak lancar menuju bagian sisi kepala yang mengalami migrain itu tadi. 4. Penggunaan obat-obatan dari dokter Cara atasi sakit kepala sebelah juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan berbagai macam jenis obat-obatan yang seringkali diresepkan oleh dokter, beberapa jenis obat tersebut pada dasarnya juga dijual secara bebas di apotek. Beberapa macam obet tersebut adalah paracetamol, tytenol, serta ibuprofen yang memang menjadi bagian awal dari sistem pengobatan jika penyakit yang Anda derita adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Dalam mengkonsumsi jenis obat-obatan tersebut, sebaiknya Anda tidak langsung tidur. Karena hal ini dapat membantu kinerja dari zat aktif tersebut agar lebih optimal dan juga efektif. 5. Kaldu ayam Kaldu ayam adalah jenis makanan yang sangat lezat, namun selain dapat Anda nikmati ia juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala migrain. Umumnya para penderit migrain seringkali merasakan sakit kepala yang berlebih dan bahkan dalam batas waktu tertentu, terkadang menimbulkan keinginan untuk muntah. Nah saat tersebutlah yang sangat tepat untuk Anda lakukan dalam mengkonsumsi sup atau bahkan sayuran yang memang mengandung bagian dari kaldu ayam dengan tingkat tinggi dibagian dalamnya. Kaldu ayam juga dpat membantu Anda untuk mengganti cairan tubuh jika muntah-muntah tidak bisa Anda hindari kembali. 6. Kompres dengan mneggunkan es Rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain juga dapat Anda atasi secara instan dengan menggunakan es batu dan mengompreskannya secara langung. Beberapa bagian yang dapat dikompres dengan menggunakan es batu tersebut diantaranya adalah bagian leher belakang serta sisi kepala yang mengalami migrain. Selain itu, kegiatan mengompres dengan es batu ini juga akan lebih baik jika dilakukan dengan posisi berbaring serta mata yang terpejam dalam cara atasi sakit kepala sebelah. 7. Hindari telat makan Telat makan termasuk dalam kategori utama dari penyebab migrain, utamanya bagi Anda yang memiliki jenis penyakit darah rendah. Ketika pasokan dari nutrisi yang terdapat dalam bagian tubuh berkurang, maka seharusnya tubuh yang Anda miliki pun diisi dengan berbagai macam jenis makanan yang tentunya mengandung nutrisi, sementara ketika And amakan dengan waktu yang tidak tepat, maka sudah pasti tubuh pun akan kehiangan nutrsi yang dimilikinya, sehingga tubu mudah lemas, pandangan mata mulai kabur atau berkunang-kunang serta sakit kepala migrain yang diakibatkan olehnya. 8. Mengkonsumsi kafein Banyak diantaranya anggapan yang menyatakan bahwa kafein adalah salah satu penyebab utama dari sakit kepala. Anggapan yang satu ini memang dapat mengakibatkan sakit kepala bagi para penikmatnya, namun hal ini hanya akan terjadi jika pengkonsumsian dari kafein tersebut berada dalam jumlah berlebih. Sementara itu, jika kafein dikonsumsi dengan sedikit atau bahkan sesuai takaran. Maka zat tersebut dapat berubah menjadi painkiller atau sering disebut sebagai penghilang dari rasa sakit. 9. Hindari tidur larut malam Faktor lainnya yang juga harus Anda perhatikan  untuk menghindari sakit kepala sebelah atau pun migrain dalam kualtas tidur yang Anda miliki. pastikanlah untuk mendapatkan waktu tidur 8 jam per harinya, selain itu biasakan pula untuk melakukan aktifitas tidur dengan lebih teratur dan juga tidak terlalu larut. Karena tidur terlalu larut malam tentunya sangat tidak baik dalam menjaga metabolisme tubuh dan juga mengacaukan jam kerja alami harian Anda. Namun jika Anda sedikit kesulitan untuk tidur di waktu yang lebih awal, maka cobalah untuk membuka sedikit bagian dari jendela kamar Anda, sehingga sirkulasi dalam ruangan pun akan lebih terjaga dengan baik. Hal ini juga mampu membuat Anda beristirahat dengan lebih mudah. Baca juga : Tips Menjadi Ibu Hamil Cerdas  10. Istirahat dengan posisi kamar yang gelap Selain akan bertambah parah karena kurangnya tingkat istirahat, salah satu bentuk cara yang paling manjur dalam mengatasi migrain itu sendiri yaitu dengan melakukan tidur yang nyaman serta nyenyak. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik serta nyenyak, biasakanlah untuk melakukan aktifitas tidur dengan posisi ruangan yang gelap, serta bebas dari cahaya. Selain itu, hindari pulalah tingkat kebisingan yang juga dapat menggangu kualitas tidur Anda. Posisi kamar yang berada dalam keadaan gelap biasanya mampu membuat panca indera dari tubuh yang Anda miliki menjadi lebih rileks. Selain itu indra penglihatan Anda juga tidak akan terlalu banyak mengirim sinyal menuju otak ketika Anda berada dalam ruangan yang gelap tersebut. Hal inilah yang pada dasarnya mengurangi tingkat sakit kepala sebelah atau pun migrain berkurang dan dapat diatasi dengan lebih mudah. Demikianlah 10 bagian dari cara atasi sakit kepala sebelah  atau migrain yang dapat penulis jelaskan dengan singkat, dan semoga bermanfaat.