Bahaya Kekurangan Kalium
Waktu Posting : 14-07-2014 19:27 | Dibaca : 3463x
Seberapa utamakah kalium? Menurut Dr. Samuel Oetoro, Sp. GK, MS, kalium atau potasium amat utama untuk sistem saraf serta kontraksi otot. Kalium pula digunakan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang disebut ingindali detak jantung, manfaat otak, serta proses fisiologi utama yang lain.
Kalium ditemukan di nyaris semua badan dalam wujud elektrolit serta terdapat banyak pada saluran pencernaan. Beberapa besar kalium itu ada didalam sel, beberapa lagi ada diluar sel. Mineral ini bakal beralih dengan teratur dari serta keluar sel, bergantung keperluan badan.
Sumber Kalium
Dari makanan yang setiap hari kitam makan, maka kalium ini cukup gampang kita peroleh. Kalium banyak didapatkan pada kacang-kacangan, jeruk, susu, pisang, daging, kentang, tomat, alpukat, serta bayam.
Tetapi tiga tipe makanan yg kandungan kaliumnya paling tinggi ialah mollases, seaweed serta kurma (dates). Sedang air kelapa nyatanya semakin banyak memiliki kandungan kalium dari pada natrium. Untuk bikin keseimbangan kalium serta natrium, kita bisa membubuhkan sejumput garam ke dalam air kelapa yang kita minum (isi air kelapa dalam sebutir kelapa muda sekitar 400 cc atau 2 gelas belimbing yang memiliki kandungan sekitar 400 mg kalium).
Dalam situasi normal, organ ginjal bertindak sesuaikan pada konsumsi serta jumlah kalium yang dibuang badan. Beberapa besar kalium dibuang lewat urin, meskipun ada pula yang keluar berbarengan tinja.
Gampang lelah
Hipokalemia ringan umumnya tak mengakibatkan gejala sekalipun. Keadaan yang lebih berat bisa menyebabkan kekurangan manfaat otot serta badan gampang capek. Kekurangan otot umumnya berlangsung pada otot kaki serta tangan, namun terkadang pula tentang otot mata, otot pernapasan, serta otot untuk menelan. Ke-2 situasi paling akhir ini bisa menyebabkan fatal. Keadaan lemah otot ini dihadapi mereka yang kerap kram di kaki bila terlampau banyak melakukan aktivitas. Juga seseorang pasien sempat hingga lumpuh krn kekurangan kalium.
Oleh dokter pasien hipokalemia ringan dianjurkan banyak makan pisang, atau minum juice jeruk serta air kelapa. Pada keadaan hipokalemia kronis, sistem saraf pula alami masalah dalam mengantarkan rangsangan. Yang lebih kronis, walau tidak sering berlangsung, hipokalemia bisa mengakibatkan persoalan serius seperti detak jantung tidak teratur sampai berhentinya detak jantung.
Berbagai riset mengatakan, orang yang kekurangan kalium lebih berisiko terserang penyakit hipertensi, yang disebut aspek penyebab penyakit jantung serta stroke. Kurang konsumsi kalium gampang digantikan dengan konsumsi makanan sumber kalium atau garam kalium (kalium klorida) dengan jalan ditelan (oral).
Pengobatan oral ini lebih gampang, namun lantaran kalium bisa menghematasi saluran pencernaan, cuma diberikan dalam dosis kecil. Pemberian 40-60 mEq bisa menambah kandungan kalium sebesar 1-1, 5 mEq/L, sedang 135-160 mEq bisa menambah kalium 2, 5-3, 5 mEq/L.
Pada hipokalemia berat, kalium dapat diberikan dengan cara intravena. Hal semacam ini mesti dikerjakan dengan amat hati-hati serta cuma dirumah sakit, untuk hindari kenaikan kandungan kalium yang terlampau tinggi. Konsentrasi kalium dalam darah orang dengan hipokalemia berat ini harus di check lagi dengan cara periodik. Apabila keadaan membaik, tipe pengobatan bisa dirubah.
Diterangkan Dr. Samuel, kandungan kalium dalam darah orang normal 3, 5-5 mEq/liter. Apabila kurang dari itu disebut kekurangan kalium atau di kenal dengan arti hipokalemia. Biasanya orang tidak sering kekurangan kalium. Perhatian spesial pada atlet yang memerlukan konsumsi kalium semakin banyak lantaran banyak keluarkan keringat.
Pemakai obat pencahar pula perlu konsumsi kalium lebih untuk menukar kalium yang hilang melalui kotoran. Begitupun pengguna obat diuretik seperti HCT atau furosemid yang menyebabkan kehilangan kalium berbarengan penambahan jumlah air seni.
Pasien diabetes serta tidak berhasil ginjal
Sebaliknya, orang yang memiliki penyakit diabetes serta tidak berhasil ginjal dianjurkan tak mengonsumsi kalium terlampau banyak. Ini lantaran badan mereka tak bisa lagi dengan cara normal memetabolisme mineral ini.
Ginjal yang normal bisa menahan kalium dengan baik. Bila konsentrasi kalium darah terlampau rendah, umumnya lantaran ginjal tak berperan normal atau terlampau banyak kalium yang hilang lewat saluran pencernaan disebabkan diare, muntah, pemakaian obat pencahar kurun waktu lama, atau polip di usus besar. Pada tidak berhasil ginjal dapat berlangsung kenaikan kandungan kalium bila tubulus tak dapat buang kelebihannya ke dalam air seni.
Obat-obatan seperti insulin serta obat asma tipe albuterol, terbutalin, serta teofilin dapat menambah perpindahan kalium ke dalam sel serta menyebabkan hipokalemia. Tetapi, penggunaan obat-obatan ini tidak sering jadi pemicu tunggal terjadinya hipokalemia.
BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI
Makanan yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Tubuh Manusia
15-06-2014 09:56
Manusia akan lebih bahagia hidupnya jika mampu selalu menjaga kesehatannya. Punya banyak uang tetapi habis untuk membayar rumah sakit juga akan percuma saja bukan. Kesehatan adalah hal yang paling mahal harganya karena bisa menghancurkan semua yang kita miliki jika kita tidak menjaganya. Untuk hidup sehat kita perlu menyeimbangkan antara asupan makanan dan olahraga juga aktivitas. Jangan sampai kita hanya makan terus menerus tanpa membakar kalori. Ini hanya akan menyebabkan bertumpuknya lemak dan menjadi obesitas atau berat badan berlebih. Jika sudah begini beragam macam penyakit seperti kolesterol, jantung, diabetes, stroke, asam urat dan darah tinggi akan setia datang kepada Anda. Apakah semua itu bisa dihindari? Mereka yang terlanjur terkena kolesterol harus waspada. Memang benar tubuh kita membutuhkan kolesterol dan bahkan mampu memproduksi kolesterol itu sendiri dalam batas normal. Tetapi itu untuk kolesterol yang baik. Jika tubuh kita terlalu banyak menimbun kolesterol jahat maka akibatnya akan sangat fatal. Lemak akan bertumpuk, pembuluh darah akan tersumbat dengan lemak-lemak, jantung akan terbungkus lemak, hati akan menggemuk karena lemak dan hidup kita akan selesai. Baca juga : Hidung Sehat Pangkal Tubuh yang Sehat Karena kolesterol disebabkan oleh makanan yang tidak terkontrol lalu apakah makanan juga bisa menurunkannya kembali? Tentu saja bisa, hanya saja tidak semua makanan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita. Berikut akan kami berikan beberapa jenis makanan yang ternyata mampu membantu kita untuk bebas dari kolesterol jahat yang membandel. Gantilah konsumsi daging merah dengan ikan Sarapan dengan oat atau roti gandum yang akan member efek kenyang lebih lama dari makanan lain Rutin mengkonsumsi kacang-kacangan adalah baik. Kacang mengandung lemak baik yang akan meluruhkan lemak dalam darah. Hanya saja batasi konsumsi kacang sebanyak segenggam tangan setiap hari. Ganti minyak yang biasa kita gunakan dengan minyak zaitun. Minyak zaitun akan memerangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Atau konsumsi 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari langsung diminum begitu saja. Stroberi dan apel juga buah yang sangat baik. Selain rasanya segar dan nikmat manfaat menurunkan kolesterolnya juga sangat terasa. Konsumsi jus anggur satu gelas setiap pagi hari dan rajinlah makan jeruk yang termasuk dalam jenis buah citrus yang kaya akan vitamin. Buah tersebut mampu melindungi jantung kita dari radang dan mengontrol tekanan darah yang tinggi. [Baca juga : Tips Mendongkrak Stamina Orangtua ] Alpukat adalah buah yang sangat lezat dikonsumsi baik di jus atau dimakan begitu saja. Alpukat kaya akan vitamin dan lemak baik yang akan merubah lemak jahat menjadi otot dan energi. Selain itu konsumsi alpukat secara teratur akan membantu membasmi sumbatan lemak pada darah dan melancarkan peredaran darah. Salah satu minuman yang sejak dahulu dikenal berkhasiat bagi kesehatan adalah teh hijau. Teh hijau kaya akan antioksidan dan bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dengan baik. Konsumsi teh hijau setiap pagi akan sangat membantu. Beberapa makanan dan buah diatas sangat disarankan untuk dikonsumsi demi menurunnya kadar kolesterol jahat. Akan tetapi harus Anda imbangi dengan konsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran hijau. Jauhi makanan berlemak dan yang mengandung kolesterol jahat terlalu tinggi. Jika perlu, lakukan diet untuk mengatasi kelebihan berat badan dan konsultasikan menu yang tepat pada dokter atau ahli gizi sehingga diet yang Anda lakukan akan berhasil dengan baik.
Polisi pun Harus Pakai Kacamata Hitam pada Saat Bertugas, Untuk Menghindari Katarak
30-08-2016 06:39
Mata adalah organ tubuh yang didalam tubuh tapi terlihat dari luar, sehingga harus dijaga kesehatannya lebih baik. Mata memiliki retina yang sangat mudah rusak jika terkena sinar matahari langsung, oleh karena itu, nelayan-nelayan yang sering melaut, banyak yang terkena penyakit katarak, karena pada saat melaut tidak memakai pelindung buat mata. Bagaimana menjaga mata agar pada saat umur 60an, tidak terkena katarak? Hindari dari sinar matahari langsung. Jika proses melihat sampai memicingkan mata, berarti mata menerima sinar terlalu banyak. Jika terlalu sering memicingka mata berarti makin cepat terkena katarak. Baca juga : Penyakit Pada Kulit Polisi yang bertugas di luar, di jalan raya, yang sehari-hari terkena matahari, harus hati-hati juga. Jangan sampai setelah pensiun kena katarak. Polisi yang memakai kacamata hitam, bukan cuma untuk gaya gayaan, tapi untuk kesehatan matanya, jadi sudah seharusnya jika ada biaya pembelian kacamata hitam untuk polisi yang bertugas di luar ruangan. Banyak yang tidak menyadari pentingnya menjaga mata sejak muda, pada saat masih sehat matanya. Untuk pengendara kendaraan roda 2 ataupun 4, di jalanan yang panas terik, sehingga pengendara memicingkan matanya, berarti sudah seharusnya menggunakan kacamata hitam. Ada beberapa pengendara yang menggunakan kacamata ada juga yang tidak. Setelah memperhatikan jalanan pada saat berkendaraan, jumlah pemakai kacamata hitam masih sedikit prosentasenya, kurang dari 50%. Baca juga : Khasiat Jus Kulit Manggis  Pengetahuan untuk menjaga kesehatan mata sangat penting, bagi orang yang sehari-harinya selalu terkena sinar matahari.
Konsumsilah Makanan Terbaik Ini Untuk Putihkan Kulit Dari Dalam
09-06-2014 23:33
Mempunyai kulit putih bersih jadi dambaan sekelompok besar wanita Indonesia. Terlebih bila terus lembab serta lembut, terasa mengasyikkan sekali. Sayangnya, iklim tropis dengan terik cahaya matahari yang cerah hampir tiap-tiap hari tidak berikan keramahan pada kulit, seramah sinarnya. Cahaya matahari masa saat ini dengan gampang dapat bikin kulit menghitam waktu berjemur di bawahnya. Inilah penyebab dianjurkannya menggunakan sunscreen atau tabir surya dengan SPF cukup supaya kulit terus terlindungi. Kecuali itu, sesungguhnya Anda dapat menentukan makanan yang fungsinya untuk memutihkan kulit. Eh, ada juga ya makanan seperti itu? Tenang saja, saat ini ada makanan berbahan alami yang umum Anda makan keseharian kok, jadi Anda tidak butuh cemas bakal dampak sebelahnya. Baca juga : Hilangkan Nikotin dalam Tubuh dengan Bunga Rosella Inilah makanan yang harus Anda konsumsi untuk memutihkan kulit Anda. Wortel Kaya dengan vitamin C serta karoten, wortel ialah sayur paling baik untuk dikonsumsi jika Anda mengidamkan kulit putih serta lembut. Anda dapat memberikan wortel dalam menu sup atau sari buah Anda. Pepaya Kecuali wortel, Anda dapat juga memercayakan pepaya yang kaya vitamin E, serta C sebagai antioksidan ampuh untuk menangani sisa noda hitam di muka serta juga jerawat. Kecuali jadikan masker, dapat pula diminum seperti sari buah atau buah seger. Tomat Tomat ialah macam buah sekalian sayuran yang kaya dengan lycopene. Menu yang satu ini tidak cuma ampuh memutihkan kulit tetapi juga menolong turunkan berat tubuh serta menghindari kanker. Kiwi Nah, buah yang satu ini kaya dengan vitamin C serta memutihkan kulit dengan cara alami. Kiwi yang seger bisa menyingkirkan sisa serta noda jerawat yang mengganggu tampilan muka. Beet Beet ialah tipe umbi berwarna merah keunguan yang kaya dengan zat besi serta bermacam vitamin yang bisa bersihkan pori-pori kulit. Ia juga menambah peredaran darah dalam badan hingga bikin kulit tampak lebih fresh serta tak kusam. Baca juga : Tips Agar Wajah Bebas Minyak Seharian Bayam Sayuran bayam mempunyai nutrisi serta vitamin yang bikin badan lebih sehat. Dapat dibuat tumis sayuran atau juga juice bayam. Strawberry Juice buah yang satu ini kaya dengan vitamin C yang ampuh berikan kulit yang lembut, kenyal serta lebih putih. Cabai Cabai (besar) nyatanya kaya dengan lycopene serta vitamin C lho. Jadi satu diantara bumbu yang nyatanya sehat serta dapat memutihkan kulit Anda. Teh Hijau Selayaknya teh herbal, teh hijau tidak cuma menolong dalam masalah berat tubuh saja, namun juga menangani kulit yang terbakar cahaya matahari, melembutkannya dan memutihkan sisa luka. Olahan kedelai Anda penggemar tahu serta tempe? Syukurlah lantaran bermacam olahan dari kedelai ini malah dapat bikin kulit jadi lebih lembut, bercahaya serta putih. Olahan kedelai dapat mengobati masalah kulit seperti jerawat serta bermacam persoalan kulit yang lain. Tuh, tak mesti mencari makanan yang aneh serta tak familiar dengan Anda kan? Masukkan daftar makanan serta minuman diatas dalam menu keseharian serta peroleh kulit indah dan sehat.
.png)