Mengenal Depresi dan Cara Mengobatinya

04-05-2014 09:52

Jangan Anggap Remeh Flu  - Serangan flu seringkali dianggap sepele, apalagi yang tergolong ringan. Padahal ada beberapa jenis flu yang tak bisa dipandang remeh. Bukti menunjukkan jenis flu tertentu mampu merenggut nyawa seseorang, misalnya serangan influenza di Hongkong yang ditularkan melalui hewan beberapa waktu lalu. Makanya jangan anggap remeh dan sepelekan flu, betapapun ringannya penyakit tersebut karena flu bisa berkembang menjadi komplikasi pernapasan, seperti pneumonia. Flu atau influenza disebabkan oleh virus influenza. Ia menyerang sistem pernapasan mulai hidung, tenggorokan hingga paru-paru. Flu berbeda dengan pilek. Influenza seringkali datang tiba-tiba dan memperlihatkan gejala seperti demam, sakit kepala, rasa capek, batuk kering, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, pegal-pegal. Sebenarnya flu bisa menyerang setiap orang, namun parah atau tidaknya tergantung pada fit atau tidaknya seseorang. Kebanyakan orang yang influenza akan membaik dalam satu atau dua minggu, tetapi bisa jadi flu itu justru berkembang menjadi penyakit komplikasi pernapasan, misalnya pneumonia.   Baca juga : Membangun Pola Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Sayur Dari jutaan orang di Amerika Serikat, setiap tahunnya sekitar 10% hingga 20% mengalami influenza. Sekira 36.000 orang per tahun di AS meninggal gara-gara influenza dan 114.000 per tahun harus dirawat di rumah sakit. Setiap orang di setiap lapisan umur, meskipun ia sedang sehat, bisa terkena flu dan berkembang menjadi penyakit serius. Seseorang yang berusia 65 tahun ke atas, seseorang yang memiliki penyakit kronik, serta anak kecil lebih rentan terkena komplikasi akibat flu. Pneumonia, bronkhitis, serta infeksi sinus dan tenggorokan merupakan tiga contoh yang sering terjadi. Flu juga dapat membuat masalah kesehatan menjadi lebih buruk. Misalnya seseorang penderita asma bisa mendapat serangan asma saat ia terkena flu. Flu bisa menyebar lewat batuk seorang penderita. Bahkan saat penderita bersin atau saat ia berbicara, virus bisa langsung menyebar. Virus masuk melalui hidung, tenggorokan kemudian ke paru-paru dan berkembang menjadi flu. Influenza pun mungkin menyebar saat orang menyentuh suatu benda yang terpapar virus flu, misalnya pegangan pintu. Saat orang yang sehat menyentuh hidung setelah memegang pegangan pintu yang tercemar virus (tanpa mencuci tangan sebelumnya), maka bisa jadi sang virus masuk ke hidungnya dan menyebar melalui sistem pernapasannya.   Baca juga : Penyakit yang di Anggap Ringan, Tapi Mematikan! Seseorang dapat terkena flu sehari sebelum ia merasakan sakit. Orang dewasa dapat merasakannya dalam waktu tiga hingga tujuh hari setelah gejala muncul. Sedangkan anak-anak dapat terkena virus lebih lama dari tujuh hari. Gejalanya dimulai satu hingga empat hari setelah virus masuk ke badan. Beberapa orang yang terinfeksi bisa saja tidak merasakan gejala tersebut. Namun dalam waktu itu, dapat menyebarkan virus pada orang lain. Apa yang mesti dilakukan jika kita sedang flu? Pertama, banyak-banyaklah istirahat, kalau bisa jangan masuk kerja atau sekolah dalam beberapa hari hingga flu hilang. Selain itu Anda dianjurkan untuk minum banyak cairan, tapi hati-hati jangan minum minuman beralkohol dan merokok. Selanjutnya, jangan lupa untuk mengkonsumsi obat flu. Hal yang paling baik dilakukan untuk menghindari atau mencegah flu adalah menjalani vaksinasi influenza yang sekarang ini sudah banyak ditawarkan, namun harganya masih relatif mahal. Anda pun perlu ingat, jangan memberikan aspirin pada anak-anak atau remaja yang sedang menunjukkan gejala mirip flu dan demam yang tidak biasa. Sebaiknya hubungi dokter sebelum memberikan obat-obatan untuk mereka. Biarkan anak-anak atau remaja yang terkena flu untuk banyak beristirahat, banyak minum serta berikan obat yang tidak mengandung aspirin. Mengkonsumsi jus herbal yang terbuat dari ekstrak buah-buahan berkhasiat seperti buah naga, kulit manggis, mengkudu , daun sirsak dll merupakan langkah bijak untuk mengatasi serangan flu.

13-07-2016 22:09

Saat musim kemarau, cuaca cenderung panas dan kering serta matahari menyengat di kulit. Itulah mengapa kamu juga butuh pintar-pintar mengakali bagaimana caranya agar kamu tidak kepanasan sepanjang hari dan bisa beraktivitas seperti biasa tanpa terganggu.   Baca juga : Tips Memilih Cream Pemutih Wajah yang Aman   Salah satunya adalah dengan cermat memilih baju. Warna baju seringkali juga jadi pertimbangan ketika akan keluar rumah, banyak orang pasti akan menghindari baju warna hitam jika akan keluar rumah saat hari sedang panas. Tapi tahukah kamu bahwa ternyata bukan baju warna hitam yang seharusnya kamu hindari saat suhu di luar sedang panas. Memakai baju warna hitam sangat aman dipakai ke mana saja, bahkan jika hari sedang panas dan kamu berkeringat, karena meskipun kamu berkeringat, pakaian hitam tak akan terlihat basah karena keringat. Baca juga :  Pasta Gigi Bisa Menghilangkan Komedo Berbeda jika kamu memakai baju warna abu-abu. Bukan hanya terasa panas karena abu-abu adalah turunan warna dari hitam, baju warna abu-abu juga rentan memperlihatkan bercak basah karena keringat. Jadi, saat cuaca panas, jangan pakai baju warna abu-abu. Dibanding baju warna hitam yang panas tapi bisa menyamarkan keringat di baju, abu-abu cenderung panas dan bisa membuatmu malu karena bercak basah di ketiak atau di punggung. Nggak mau ini terjadi kan?

11-06-2014 12:14

Bekerja di lingkungan perkantoran mempunyai segi negatif serta positifnya. Keuntungannya, Anda barangkali tak bakal terasa kepanasan lantaran senantiasa ada diruangan ber-AC dan tak terasa kelelahan lantaran pekerjaan Anda semakin banyak duduk di belakang meja serta memandang monitor computer. Tetapi, tahukah Anda rutinitas itu nyatanya tak sehat? Keadaan fisik yang sehat dibutuhkan agar terus konsentrasi dalam merampungkan pekerjaan. Sebagian besar dari Anda yang bekerja di kantor merasakan stres lantaran tuntutan pekerjaan. Di bawah ini ialah beberapa rutinitas jelek yang umum berlangsung pada pekerja kantoran : Meja yang Berantakan Suatu meja kerja yang berantakan umumnya bakal menyebabkan stres. Tak cuma itu, alat-alat kantor Anda seperti, meja, computer atau laptop, serta telephone umumnya banyak dihinggapi kuman. Mujur untuk Anda, bila pekerja kebersihan ditempat Anda bekerja senantiasa bersihkan seluruh alat-alat kantor. Tetapi, bila tidak awalilah untuk mengatur meja kerja agar tampak rapi, dan meminimalkan peralatan yang di rasa tak penting untuk bikin tubuh Anda bergerak dengan bebas.   Baca juga : Kiat Mencegah Kanker Prostat Posisi Duduk yang Salah Anda barangkali dapat menggunakan banyak jam dikantor, oleh karenanya Anda mesti duduk pada posisi yang benar dan nyaman. Anda dapat mengawali dengan menyelaraskan tinggi kursi disesuaikan dengan kaki, hingga kaki Anda bisa sejajar dengan lantai (tak menggantung). Kecuali itu, posisi lutut mesti ada pada pojok 90 derajat, cocokkan monitor computer dengan mata Anda hingga tak bikin mata cepat perih/capek disebabkan cahaya pada kaca monitor. Senantiasa Pada Posisi yang Sama Meskipun Anda sudah duduk pada posisi yang benar serta prima, bukan hanya bermakna Anda aman. Beberapa pekerja, kerap sekali berjam-jam, malahan seharian pada posisi duduk yang sama. Walau sebenarnya, tubuh serta pikiran juga perlu penyegaran meskipun cuma untuk meregangkan otot-otot sepanjang beberapa jam bekerja. Pergilah jalan-jalan atau melakukan peregangan otot sepanjang beberapa menit. Menjauhlah dari meja Anda untuk sebatas terlibat perbincangan pada rekanan kerja anda. Bergosip Bergosip di tempat kerja cuma bakal menghalangi kesibukan kerja serta produktivitas Anda saja. Jauhi bergosip dikantor untuk melindungi nama baik Anda sendiri, bila satu waktu Anda keluar dari kantor itu. Makanan ringan yang Tak Sehat Ngemil dikantor pada waktu jam kerja ialah satu diantara hal yang umum, serta kerap sekali dikerjakan oleh kaum pekerja. Anda memanglah memerlukan makan serta ngemil untuk terus konsentrasi bekerja serta menaikkan daya tubuh. Walau demikian, pastikan makanan ringan yang sehat seperti buah atau kacang almond saat pagi atau sore hari.   Baca juga : Anda Botak? Cegah dengan 3 Hal Ini! Melupakan Makan Siang Kaum pekerja kantor juga kerap melupakan makan siang, lantaran pekerjaan yang terlampau banyak. Mereka yang melupakan makan siang, umumnya bakal memutuskan menu junk food untuk ganti makan siang mereka. Nah, jangan perkenankan rutinitas jelek ini selalu berlangsung. Melupakan makan siang, bakal bikin porsi makan malam Anda jadi berlebihan. Makan di Meja Kerja Rutinitas jelek setelah itu ialah makan di meja kerja. Walau sebenarnya makan siang ialah peluang Anda untuk beristirahat sesaat dari pekerjaan Anda dan mengistirahatkan pikiran di siang hari. Makan di meja kerja bisa menyebabkan resiko obesitas, lantaran kurangnya bergerak sesudah makan. Kurang Minum Air Putih Air putih merupakan satu diantara sumber yang benar-benar diperlukan tubuh. Anda mesti terus mengonsumsi cukup air sepanjang bekerja ditambah lagi bila Anda terus-terusan pada posisi duduk. Terlampau banyak duduk dan kurang konsumsi air putih bisa menambah kemungkinan penyakit ginjal. Kerja Lembur Kelihatannya saat untuk bekerja tak bakal sempat cukup untuk merampungkan seluruh pekerjaan Anda, serta Anda sering kali melakukan lembur. Lembur yang dikerjakan nyaris setiap hari takkan baik untuk kesehatan tubuh Anda. Tubuh juga butuh istirahat. Sempatkan saat untuk mengistirahatkan diri sendiri untuk hindari stres serta depresi lantaran pekerjaan. Coba batasi jam kerja Anda serta atur batas-batas pada pekerjaan serta saat untuk keluarga. Bila seluruhnya itu bisa ditata dengan benar maka pekerjaan beres, masalah pribadi juga tak bakal terganggu.