Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat

10-Jun-2014 | dibaca : 1205x | Ditulis Oleh : Maman Soleman
Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat
Asam urat ialah terbentuknya kristal-kristal di sendi. Apakah penyakit ini menyebabkan rasa sakit? Sudah pasti. Bila Anda telah sempat menderita seperti apa nyerinya asam urat, Anda mesti menjauhi pemicunya hingga nyeri itu tak datang kembali, yakni :
  • Makanan yang memiliki kandungan banyak purin
Umpamanya jeroan, hidangan laut (ikan sardin, ikan teri, ikan salmon, kerang) serta bayam.
  • Minuman mengandung alkohol
Lantaran bisa menambah kandungan uric acid dalam darah. Alkohol dapat juga mengakibatkan dehidrasi.
  • Obat-obatan
Umpamanya obat untuk penyakit darah tinggi (hipertensi) atau gagal jantung. Bila Anda mau melaksanakan penyembuhan, beritahukan lebih dahulu pada dokter tentang penyakit asam urat Anda.
  • Dehidrasi
Hal ini dapat juga menambah kandungan uric acid.
  • Minuman berfruktosa
Jauhi konsumsi terlampau banyak minuman dengan pemanis buatan ini.
  • Stress
  • Kopi dengan kandungan kafein yang tinggi.

Mengubah pola hidup bisa berikan perbaikan pada kesehatan Anda, umpamanya olahraga teratur, melindungi berat tubuh (terlebih bila berat tubuh Anda berlebihan). Kerjakan juga diet yang pas, misal makanan yang baik untuk Anda konsumsi, yakni buah-buahan, sayuran (umpamanya asparagus), gandum serta susu rendah lemak.

Asam urat adalah satu penyakit radang yang disebabkan oleh tingginya kandungan asam urat dalam badan yang menumpuk. Satu diantara kunci dalam manajemen penyakit asam urat ialah melindungi konsumsi makanan. Makanan dengan kandungan purin yang tinggi baiknya dihindari oleh pasien asam urat. Tersebut bakal di uraikan daftar makanan yang baiknya dihindari.

  • Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, babi, bacon, terhitung makanan yang mempunyai kandungan purin yang tinggi. Pasien asam urat baiknya hindari atau membatasi konsumsi makanan yang kandungan purinnya tinggi.

  • Ikan Sarden serta Mackerel

Meskipun tinggi protein, ikan biasanya juga mempunyai kandungan purin yang tinggi. Ikan sarden, mackerel, tuna terhitung tipe ikan yang baiknya dihindari.

  • Udang

Kecuali jenis ikan, biasanya makanan laut terhitung kelompok makanan dengan kandungan purin tinggi. Kecuali itu, butuh diingat juga bahwasanya udang adalah sumber makanan tinggi kolesterol, jadi baiknya konsumsi dibatasi untuk kesehatan kita.
 
  • Sayur Bayam

Beberapa orang memikirkan bahwasanya sayuran ialah sumber mineral yang baik untuk kesehatan. Ya, memanglah benar. Namun untuk pasien asam urat, mesti waspada, lantaran sayuran seperti asparagus, bayam mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi.

Yang utama ialah mengontrol jumlah konsumsi makanan yang memiliki kandungan purin supaya tak berlebihan.


  • Tahu Tempe

Tahu serta tempe di kenal semacam makanan keseharian orang-orang Indonesia. Kecuali murah, tahu serta tempe juga adalah sumber protein. Namun, tahu tempe memiliki bahan basic kedelai yang disebut sumber makanan yang tinggi purin.

Kecuali mengatur diet makanan, yang juga tidak kalah utamanya ialah lakukan kontrol kandungan asam urat dalam darah dengan cara berkala. Biasanya dengan gabungan diet yang jitu serta obat resep dari dokter, kandungan asam urat dalam darah bakal termonitor dengan baik.

 
 
Ultra Noni
hijab
glowhite
beli review
ARTIKEL TERPOPULER

Copyright © 2019 Kesehatan.tips
All rights reserved