Inilah Rahasia Nutrisi Untuk Kulit Bermasalah

13-Jul-2014 | dibaca : 1604x | Ditulis Oleh : Maman Soleman
Inilah Rahasia Nutrisi Untuk Kulit Bermasalah
Selulit, jerawat, eksim serta persoalan kulit yang lain dapat diatasi dengan konsumsi nutrisi yang sesuai. Keadaan kulit badan mencerminkan keadaan kesehatan serta kecukupan nutrisi kita. Apa yang kita makan atau tak kita makan bakal menyajikan dampak pada kesehatan serta tampak pada keadaan kulit kita. Berbagai persoalan pada kulit ialah :

Jerawatan
Umumnya berlangsung lantaran keunggulan lemak yang menyumbat pori-pori. Kekurangan vitamin A serta Zinc/seng bakal jadi parah situasi.

Anjuran :

konsumsi diet rendah lemak serta rendah gula,
minum air putih yang banyak,
banyak konsumsi sayur serta buah,
kerap kerjakan detoksifikasi badan
konsumsi diet yang kaya bakal Vitamin A, C, E, zinc, niacin serta antioksidan.
 
Baca juga : Kenali Penyebab Kolesterol Tinggi


Selulit
Umumnya berlangsung lantaran keunggulan lemak jemu atau keunggulan toksin yang mengikat sel lemak.

Anjuran :

diet tiada lemak jemu dengan cara ketat, berarti mesti jauhi seluruhnya daging serta susu dan keju,
perbanyak konsumsi lemak esensial yang datang dari biji-bijian seperti flaxseed,
minum semakin banyak air atau buah yang kaya air seperti semangka, melon, apel dsb,
phytokimia pada beragam buah ini bisa memperkuat sistem imunitas untuk badan serta sekalian semacam media detoksifikasi yang baik untuk badan.

Dermatitis serta eksim
Dermatitis berlangsung lantaran radang pada kulit yang serupa dengan eksim, pemicu intinya umumnya adalah lantaran terjadinya kontak pada kulit dengan alergen.

Untuk menangani dermatitis, yang pertama mesti dicermati ialah cari info pemicunya, mencari semua kemungkinan alergen.

Cobalah selidiki apakah semua yang kita gunakan, seperti perhiasan yang digunakan, jam tangan, minyak wangi, kosmetik, sabun, deterjen pada baju, shampo, dsb yang menyebabkan kulit alergi.

Kecuali itu, aspek alergi yang ada dalam makanan pula mesti dicermati, umumnya sebagai biang keladinya adalah susu, keju, gandum (roti).

Aspek kemungkinan lain untuk dermatitis serta eksim ialah lantaran kekurangan lemak esensial yang bakal membuat prostaglandin, bahan anti radang yang baik untuk mencegah dermatitis serta eksim. Keadaan ini bakal makin diperparah bila kita terlampau banyak konsumsi lemak jemu serta goreng-gorengan.

Anjuran :

jauhi lemak jenuh, tingkatkanlah  mengkonsumsi lemak dasar atau lemak esensial,
atau makanlah dengan makanan seperti vegan jika bisa, yakni sayuran tidak dengan susu serta telur,
kerjakan detoksifikasi badan.
 
Baca juga : Kelebihan Protein Dapat Membahayakan Tulang

Lemak esensial dapat didapat dari biji-bijian seperti  minyak evening primrose, flaxseed, dan makanan yang kaya dengan biotin, vitamin B6, zinc, antioksidan seperti vitamin A, C & E, serta magnesium.

Kulit berminyak
Berlangsung lantaran keunggulan minyak dalam makanan, genetik serta stres terlalu berlebih.

Anjuran :

makanan rendah lemak,
makan semakin banyak lemak esensial,
kurangi gula, minuman stimulan, seperti teh, kopi, minuman ringan, minuman mengandung alkohol.

Kulit kering serta kasar
Seperti sudah disinggung pada mulanya, kemungkinan pemicunya adalah kekurangan cairan/dehidrasi, kekurangan vitamin A serta kekurangan lemak esensial.

Anjuran :
Makanlah makanan yang kaya bakal betakarotene/vitamin A, antioksidan (vitamin A, C, E, zinc, selenium), lemak esensial.
 
 
Ultra Noni
Obat Kuat
Cream Skin Care Dswiss
ARTIKEL TERPOPULER

Copyright © 2017 Kesehatan.tips
All rights reserved