Gaya Hidup Buruk Yang Berakibat Obesitas

11-Jun-2014 | dibaca : 836x | Ditulis Oleh : Maman Soleman
Gaya Hidup Buruk Yang Berakibat Obesitas
Obesitas ialah kelebihan berat tubuh yang disebabkan oleh banyak lemak dalam badan. Waktu ini obesitas tidak cuma menyebabkan persoalan yang terkait dengan kecantikan saja atau sebatas indah lantaran tidak tampak langsing, tetapi obesitas mengakibatkan sangat banyak penyakit serta masalah kesehatan. Penyakit yang paling umum menyerang pada seseorang obesitas ialah jantung, diabetes serta tekanan darah tinggi.

Satu diantara pemicu obesitas ialah pola makan serta pola hidup yang salah. Awalilah dengan mengubahnya jadi tambah baik. Dengan demikian Anda bisa turunkan berat tubuh. Tak cuma itu, menambah kesibukan fisik serta tingkah laku dapat juga menolong Anda terlepas dari obesitas.

Obesitas dapat disebutkan bila indeks saat badan seorang atau Body Mass Index (BMI) -nya meraih 30 atau lebih. Indeks massa badan (BMI) dapat dihitung lewat cara berat tubuh (kg) dibagi dengan tinggi tubuh (cm).

Rumus perhitungan BMI ialah : berat tubuh : (tinggi tubuh/100) 2
Umpamanya, berat tubuh Anda 50 kg serta tinggi tubuh Anda 160 cm.
BMI = 50 dibagi (160/100) 2= 50 : 2, 56 = 19, 53
 
Baca juga : Kiat Mencegah Kanker Prostat

Bila akhirnya di bawah 18.5 itu berarti berat Anda di bawah standard atau terlampau kurus, lalu apabila akhirnya 18.5 – 24, 9 bermakna berat tubuh Anda normal, sedang apabila akhirnya 30 atau lebih Anda terhitung dalam kelompok obesitas.

Pemicu Obesitas
Walau faktor genetik dapat juga punya pengaruh pada berat tubuh yang bisa berisiko obesitas, tetapi beberapa faktor berikut dapat juga punya pengaruh.
• Pola hidup yang jelek. Pola hidup yang jelek dapat juga memengaruhi berat tubuh, seperti makan makanan berkalori tinggi (terutama saat malam hari), mengonsumi makanan cepat saji, serta minuman tinggi kalori.
• Tak melakukan aktivitas. Bila Anda tak memiliki kesibukan apa pun, cuma berdiam diri serta bermalas-malasan, Anda tak akan membakar lemak dalam badan. Tetapi, bila Anda banyak beraktivitas serta kerap olahraga maka bakal menolong Anda dalam membakar lemak.
• Diet yang salah. Dengan melupakan sarapan ialah langkah diet yang salah. Umumnya bila Anda melupakan sarapan lantaran tengah diet, Anda bakal makan semakin banyak pada waktu makan siang. Hal inilah yang bikin berat tubuh lebih cepat naik.
• Kurangnya saat tidur. Seorang yang tidur kurang dari tujuh jam /hari bisa memengaruhi hormon yang bisa menambah nafsu makan.
• Konsumsi obat spesifik. Beberapa tipe obat bisa menyebabkan obesitas, seperti obat diabetes, obat anti kejang, obat antipsikotik steroid serta beta blocker.
• Hamil. Sepanjang kehamilan umumnya seseorang wanita alami kenaikan berat tubuh yang cukup penting. Sesudah bayi lahir, umumnya mereka susah untuk turunkan berat tubuh seperti awal mulanya.
 

Komplikasi
Kecuali menyebabkan resiko penyakit seperti diabetes, jantung serta darah tinggi. Obesitas juga berisiko menyebabkan beberapa penyakit dibawah ini, seperti :
• Kolesterol tinggi serta trigliserida
• Diabetes jenis 2
• Sindrom metabolik, gabungan pada gula darah yang tinggi, desakan darah tinggi, trigliserida serta kolesterol tinggi
• Stroke
• Kanker, terhitung kanker rahim, leher rahim, ovarium, payudara, usus besar, rektum serta prostat
• Depresi
• Penyakit kandung empedu
• Persoalan ginekologi, seperti menstruasi yang tak teratur serta kesuburan
• Disfungsi ereksi serta kesehatan seksual, yang karena ada penyumbatan lemak yang menyebabkan ada penyempitan arteri ke alat kelamin
• Persoalan kulit

Diagnosis
Beberapa tes bakal dikerjakan untuk tahu apakah Anda obesitas atau tak. Beberapa tes yang bakal dikerjakan dokter umumnya ialah :
• Mengkalkulasi Body Mass Index (BMI) Anda
• Mengukur lingkar pinggang Anda. Lemak umumnya ada di seputar pinggang atau perut, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes serta jantung. Wanita dengan lingkar pinggang kian lebih 35 inci serta lelaki kian lebih 40 inci mempunyai kemungkinan semakin besar pada beragam penyakit di banding yang mempunyai ukuran pinggang lebih kecil
• Kontrol fisik dengan cara umum, mencakup, tinggi tubuh, desakan darah, detak jantung, suhu badan, manfaat paru-paru serta keadaan perut Anda
• Teliti darah. Dengan kontrol ini Anda bisa tahu beberapa penyakit yang barangkali Anda punyai.

Penanganan
Maksud utama dari perawatan obesitas ialah tercapainya kehidupan yang sehat serta berat tubuh ideal. Adapun langkah untuk meraih maksud itu ialah dengan berdiet dengan :
• Kontrol pola makan sehat dengan makan makanan rendah kalori
• Kerjakan olahraga dengan cara teratur serta kesibukan lain
• Tanyakan dengan dokter untuk melatih pola makan serta kekhawatiran waktu susah untuk berdiet
• Mencari dorongan untuk menolong Anda dalam turunkan berat tubuh seperti, rekan, keluarga, teman dekat serta beberapa orang di seputar.
• Ganti pola hidup jadi lebih sehat serta teratur.
 
 
Ultra Noni
hijab
glowhite
Obat Kuat
beli review
ARTIKEL TERPOPULER

Copyright © 2018 Kesehatan.tips
All rights reserved