Cara Berdamai dengan Rasa Gelisah dan Ragu

21-Jun-2014 | dibaca : 945x | Ditulis Oleh : Maman Soleman
Cara Berdamai dengan Rasa Gelisah dan Ragu
Tiap-tiap orang pasti mempunyai rasa gelisah serta ragu. Serta ini sesungguhnya ialah suatu hal yang amat normal serta lumrah.

Cuma saja bakal jadi tak lumrah bila terlampau lama terhanyut ke dalam rasa gelisah itu sendiri. Jadinya bukan hanya diri kita yang mengontrol rasa gelisah itu namun jadi rasa gelisah itu yang kuasai diri kita.

So, jalan paling baik untuk hadapi rasa gelisah serta ragu itu ialah dengan berdamai. Di bawah ini ada empat jalan berdamai dengan rasa gelisah serta ragu.
 
Baca juga : Musik, Obat Paling Murah, Ampuh dan Mujarab Atasi Stres

Tarik Napas untuk Menentramkan Syaraf
Napas pendek-pendek ialah satu diantara sinyal Anda terkena stres. Jadi, jalan untuk dapat berdamai dengan rasa gelisah serta ragu Anda ialah dengan mengatur napas Anda serta melakukan tekhnik bernapas dari perut.

Bagaimana Langkahnya?

Duduk dengan nyaman serta lapangkan dada Anda. Tempatkan satu tangan di dada serta satu tangan lagi di perut Anda. Cermati gerakan dada serta perut Anda waktu bernapas.
Konsentrasilah pada napas Anda serta coba untuk bernapas perlahan-lahan lewat hidung. Dada serta perut Anda harusnya tak bergerak, biarlah diafragma Anda yang bergerak.
Setiap saat hembuskan napas, biarlah desakan atau stres dari dalam diri Anda keluar perlahan-lahan dengan sendirinya.

Bermeditasi dengan Tenang
Orang yang gelisah umumnya bakal menggunakan waktunya untuk pikirkan hal yang ada di belakang atau bahkan yang ada di depannya.
 
Baca juga : Dengan Kacang Kedelai Ciptakan Tubuh Ideal

Terlalu berlebih pikirkan apa yang telah berlangsung atau apa yang bakall berlangsung umumnya bakal makin menambah kekhawatiran Anda.

Satu diantara pemecahannya ialah dengan bermeditasi sembari berdiri. Langkahnya juga amat gampang. Sempatkan waktu Anda untuk berdiri tegak, biarlah ke-2 tangan Anda rileks di ke-2 sisi tubuh Anda. Pikirkan bahwasanya cuma gravitasi yang menjadikan badan Anda terus tegak. Serta tenangkan pikiran Anda.

Bebaskan Rasa Takut dalam Kecemasan Itu
Satu diantara pemicu rasa kuatir yang terlalu berlebih ialah ada ketakutan bakal memperoleh serangan kepanikan. Coba untuk melepas rasa takut itu dengan memikirkan bahwasanya rasa kuatir atau gelisah itu bukan hanya suatu hal yang dapat membunuh Anda serta berkawanlah dengannya.
 
 
Ultra Noni
Obat Kuat
Cream Skin Care Dswiss
ARTIKEL TERPOPULER

Copyright © 2018 Kesehatan.tips
All rights reserved